Bagaimana untuk menyelesaikan seorang wanita untuk menghilangkan berat badan malam di kakinya

Ketenangan di kaki boleh muncul di mana-mana orang, terutamanya pada waktu petang. Tetapi wanita dengan pound tambahan yang mengalami masalah ini paling kerap.

Dengan contoh saya sendiri, saya boleh mengatakan bahawa untuk menangani masalah ini tidak mudah, tetapi mungkin.

Saya ingin ambil perhatian dengan segera Saya tidak akan menganalisis keperluan untuk mengurangkan berat badan dalam artikel. Saya bersetuju dengan ini, dan ia benar-benar perlu. Selepas saya hilang 21 kg, berat badan saya hilang secara beransur-ansur.

Kenapa kaki berat muncul pada waktu petang

Secara peribadi, saya mengenal pasti beberapa sebab yang berkaitan dengan saya.

Pertama - berat badan berlebihan. Saya sebut tadi. Pound tambahan memberi tekanan pada sendi, dan dari semasa ke semasa ia menjadi sukar untuk berjalan.

Kedua - immobility. Apabila kita bergerak sedikit, kaki membengkak pada waktu petang dan menjadi berat. Setiap langkah menjadi ujian.

Ketiga - seluar jeans atau seluar jeans yang kurus (berdekatan). Saya tidak langsung memahami mengapa kaki saya sangat bengkak dan sakit. Dan saya suka berjalan dalam seluar jeans yang kurus.

Dalam artikel ini saya tidak akan menganalisis masalah lain mengenai keterukan petang di kaki, yang berkaitan dengan masalah dalaman badan. Dalam kes ini, anda perlu berunding dengan doktor.

Bagaimana untuk menghilangkan berat badan malam di kaki

Jadi, saya akan memberitahu anda hanya cara yang saya uji sendiri dan mereka membantu saya. Dan anda sudah memilih kaedah yang akan membantu anda dan yang anda percayai.

1. Tumbuh buku lali dalam air sejuk

Kadang-kadang wanita tidak melakukan apa-apa dengan masalah yang halus ini, kerana mereka seolah-olah semuanya rumit.

✔ Tetapi, apabila anda pulang, turunkan kaki anda ke dalam tab mandi dan tuangkan air sejuk ke atasnya selama kira-kira 5 saat setiap satu (anda boleh meletakkan kaki anda di bawah pancuran).

Jangan tuangkan kaki anda selama lebih daripada 5 minit, supaya tidak menangkap sejuk feminin.

2. Mengemudi sepanjang hari

Ini benar terutama bagi mereka yang mempunyai kerja yang tidak aktif.

✔ Bangun setiap jam dan bergerak sekurang-kurangnya 2-3 minit.

Di bawah meja juga melakukan gerakan bulat dengan kaki anda.

3. Latihan petang (ditambah saya cadangkan melakukan mereka pada waktu pagi)

Ia harus terletak di belakang anda.

✔ Keluarkan jari kaki dari setiap kaki terlebih dahulu mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah jarum jam.

✔ Selepas itu, bentangkan diri anda. Dalam kedudukan berbaring yang sama, angkat tangan anda di belakang kepala anda. Jangkakan serentak dengan kaki satu kaki ke arah anda, jari kaki yang lain dari anda. Tangan meregangkan badan lebih jauh.

Setelah selesai latihan ini, anda juga boleh membasuh kaki anda, terlebih dahulu dengan air sejuk (5 saat), kemudian panas. Selesai menuangkan sejuk.

4. Periksa diet anda, sesetengah makanan mengekalkan air di dalam badan

Sebagai contoh, saya mempunyai ini keju kotej. Sekiranya saya memakannya, maka segala-galanya, bengkak muka dan kaki yang berat pada waktu petang disediakan.

Anda mungkin terjejas oleh produk lain dengan cara yang sama. Dan mengurangkannya dalam diet kita, kita akan membantu diri kita menyingkirkan bengkak.

Saya juga cuba makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Serat mereka mengandungi baik menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan dan secara amnya membersihkan tubuh.

✔ Cuba makan sekurang-kurangnya 1-2 salad setiap hari dan beberapa buah buah.

5. Saya minum teh: herba, rosehip, hijau + kopi

Minuman ini adalah diuretik semulajadi yang indah yang tidak membahayakan kesihatan anda. Anda akan berasa ringan di dalam badan, bengkak yang berlebihan dan berat di kaki akan secara beransur-ansur dikeluarkan.

6. Dan tentu saja, urut diri

Sekiranya tiada sesiapa yang mengurut kaki yang letih, lakukan sendiri urut.

✔ Basuh kaki anda dengan baik, sapukan sedikit minyak dan urut kaki dan pergelangan kaki ke atas ke arah jantung.

Terutama cahaya akan memberi minyak pati, cincang, atau jeruk lain (ditapis ke dalam minyak atau krim kosmetik).

Hanya pastikan tiada luka atau retak. Jika tidak, pilih minyak yang tenang seperti chamomile, pic, dll.

Jadilah cantik dan sihat!

Tuliskan dalam ulasan bagaimana anda berurusan dengan berat malam di kaki anda?