Semua orang mahu kelihatan baik. Wanita dengan kelengkungan juga. Terdapat mitos yang sama bahawa wanita dengan kelengkungan tidak bermain sukan atau tidak boleh melakukannya.
Saya yakin bahawa semua orang perlu melakukan "minimum tertentu" senaman untuk mengekalkan keadaan yang baik dan kesihatan.
1. Squats
Dan anda fikir bagaimana imam menjadi cantik?
Tidak, tentu ada peratusan orang yang dilahirkan dengan punggung yang cantik. Tetapi tidak banyak daripada mereka.
Juga bertuah adalah wanita yang mempunyai jenis angka jam. Apabila kehilangan berat badan atau mendapat massa, beratnya diagihkan secara merata ke seluruh badan. Dan ia juga kelihatan cantik.
Tetapi, punggung tidak menjadi elastik oleh diri mereka sendiri. Mereka perlu dipam.
Cara paling mudah untuk melakukan ini adalah squats. Dan ia bukan tentang pergi ke gym. Bukan semua orang boleh pergi ke sana, ada yang tidak mempunyai masa dan wang.
Tetapi anda boleh melakukan squats biasa di rumah.
Saya cadangkan melakukan 3 set sebanyak 20 kali. Penembusan antara set ialah 1 minit.
2. Tekan
Ingat angka-angka ini, apabila ia seperti payudara dan pinggul yang luar biasa, dan perut kecil dan pinggang jelas terlihat?
Oleh itu, untuk mencapai hal ini, penting untuk makan dengan sewajarnya dan mengepam akhbar.
Lakukan latihan pada bahagian atas abs dan yang lebih rendah. Ini akan menguatkan otot abdomen, anda akan berasa lebih baik dan kelihatan hebat.
Saya cadangkan melakukan 2 pendekatan kepada akhbar atas dan 2 kepada akhbar yang lebih rendah. Rehat antara set - 2 minit.
Jangan lupa untuk meregangkan dan membuat jambatan agar akhbar tidak menyakitkan.
3. Push ups
Mengapa berlutut saya? Kerana jika anda tidak bersedia, anda tidak akan dapat melakukan push-up hanya dengan tangan anda.
Wanita curvy mesti melakukan senaman ini setiap hari.
Pertama, dan dada akan lebih kencang dan cantik.
KeduaIni akan membantu mengekalkan payudara yang sihat.
Sekiranya anda naik dari lantai atau dari dinding, tidak akan ada proses-proses stagnan dalam kelenjar susu.
Untuk meringkaskan
Semua wanita sepatutnya melakukan latihan minimum setiap hari yang akan membantu membentuk bentuk yang lebih cantik dan bulat.
Tetapi ini juga penting kerana ia akan menyokong kesihatan wanita.
Bentuk yang megah, mereka cantik kerana "borang itu" Untuk menyokongnya, lakukan latihan minimum yang disyorkan dalam artikel itu. Dan sihat!
Adakah anda fikir wanita yang subur harus melakukan senaman? Kongsi pendapat anda dalam komen.
