Selulit adalah "penyakit abad ke-21", yang menjejaskan kedua-dua wanita dewasa dan keindahan muda. Dalam jumlah yang kecil, ia ada pada setiap orang dan ini adalah perkara biasa. Tetapi apakah selulit dalam strukturnya? Ini adalah perubahan dalam komposisi tisu adipose, sebagai hasilnya kulit berubah menjadi permukaan tuberous. Orang ramai memanggil kesan ini "Kulit jeruk". Permukaan kulit mengubah strukturnya perlahan-lahan, dan seorang remaja atau orang tua boleh menjadi pemilik selulit.
Punca-punca penampilan selulit
Penyebab penampilan selulit adalah pelbagai. Yang utama termasuk:
- Keturunan
- Gaya hidup;
- Pelanggaran proses metabolik dalam badan.
Sebagai contoh, penduduk Jepun dan China cenderung untuk membentuk deposit lemak (ciri genetik) daripada orang Eropah. Kanak-kanak perempuan seperti ini boleh makan apa sahaja yang mereka mahu, manakala wanita Eropah asli perlu sentiasa mengehadkan diri mereka untuk makan makanan berlemak dan goreng.
Terutamanya terdedah kepada kemunculan selulit adalah wanita yang:
- Makan secara tidak wajar;
- Mereka minum sedikit air;
- Asap;
- Memimpin gaya hidup yang tidak aktif.
Hari ini, terdapat banyak cara yang boleh menghilangkan selulit. Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa rawatan memerlukan pendekatan bersepadu dan,
sebaiknya berunding dengan ahli pemakanan.
Menghilangkan selulit di rumah
Cara menghapuskan selulit dibahagikan kepada dua kategori yang luas: salon dan rumah. Prosedur salon adalah berkesan, tetapi kelemahan mereka terletak pada kos awal untuk satu prosedur. Oleh itu, ramai wanita memilih kaedah rumah untuk menghapuskan selulit:
- Bungkus anti selulit;
- Mandi untuk selulit;
- Urutan anti-selulit.
Bungkam anti selulit
Pembungkus adalah prosedur yang boleh dilakukan pada pinggul, punggung, lengan dan perut. Ia boleh dibuat di rumah dari bahan mudah. Berikut adalah resipi dan kaedah yang berkesan untuk penyediaannya.
Resipi tanah liat
Tanah liat kosmetik dibeli di kedai farmasi atau kosmetik. Kosnya rendah.
Jenis tanah liat untuk pembalut boleh menjadi warna apa pun, tetapi biru dan hitam mempunyai kesan terbaik.
Kaedah penyediaan campuran untuk membungkus: tanah liat harus dicampurkan dengan air yang disucikan dalam nisbah 2 hingga 1. Untuk meningkatkan hasilnya dan menghilangkan selulit, beberapa titisan minyak pati sitrus ditambahkan. Ia cukup untuk mengaduk mereka dengan tanah liat dan air dan menunggu 20-30 minit.
Kaedah penggunaan:
- Walaupun alat itu menegaskan, anda dinasihatkan untuk membersihkan diri anda dengan kain lap atau scrub;
- Jisim yang terhasil digunakan dalam lapisan tebal ke kawasan masalah;
- Kemudian anda perlu membungkus kawasan masalah dengan filem berpaut dalam 4 putaran. Ia perlu untuk mengetatkan polietilena sedikit supaya tidak mengganggu peredaran darah badan;
- Tunggu kira-kira 40 minit dan lepaskan.
Selepas prosedur pembalut dengan tanah liat, sisa-sisa itu dibasuh dan krim anti selulit digunakan.Kursus mestilah 15 hari dengan selang 2-3 hari. Dengan penggunaan biasa, kulit akan menjadi tona dan kulit jeruk akan hilang.
Resipi Kopi
Bungkus kopi anti-selulit adalah berkesan dan murah. Untuk menyediakan pembungkusan dengan kopi di rumah, sudah cukup untuk menggunakan minuman keras, mengisar bijirinnya sendiri.
Jisim yang terhasil mesti digabungkan dengan 2-3 sudu besar. sudu air suam dan sudu teh minyak zaitun. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menetes sedikit eter.
Campuran yang dihasilkan mestilah cair, jika tidak, ia akan menjadi sukar untuk digunakan pada kulit. Sekiranya perlu, komposisi akhir boleh diselaraskan dengan menambah kopi kering.
Cara menggunakan bungkus kopi:
- Kawasan yang bermasalah dengan kehadiran selulit perlu dikukus di dalam bilik mandi atau di bilik mandi;
- Gosok kulit dengan teliti dengan gosokan atau kain lap;
- Kemudian, dengan menggunakan scrub buatan sendiri, gosokkan kulit kepada kemerahan;
- Selepas itu, filem berpaut digunakan untuk membungkus kawasan ini;
- Kemudian anda perlu memakai pakaian hangat dan tunggu kira-kira 40 minit.
Balut kopi dilakukan selama dua bulan setiap 2-3 hari. Untuk mendapatkan kesan maksimum dari prosedur, disarankan untuk tidak makan apa-apa 2 jam selepas itu. Dalam masa 5 jam akan datang, berhati-hati dari cahaya matahari langsung dan lawatan ke solarium.
Resipi Mustard
Serbuk Mustard adalah produk kosmetik yang sangat baik, yang, terima kasih kepada sifat penyerapan dan pemanasan yang unik, berkesan mengatasi masalah masalah kulit.
Kaedah Pembungkusuntuk menghilangkan selulit di rumah:
- Campurkan serbuk mustard dengan air yang ditapis;
- Pastikan untuk melihat nisbah 2 hingga 1;
- Biarkan tuangkan selama 15 minit, kemudian kacau lagi dan anda boleh mula memohon kepada kulit.
Kaedah penggunaan: Campuran yang dihasilkan digosok ke dalam kawasan masalah badan. Sekiranya balut dilakukan buat kali pertama, maka prosedur berlangsung sekitar 20 minit. Dengan tindak balas kulit yang normal, ia menjadi sedikit merah dan menghasilkan peluh. Tempoh prosedur dapat ditingkatkan dari waktu ke waktu.
Mandi Selulit
Mandi anti-selulit adalah cara yang mudah dan berkesan untuk menghilangkan "kulit jeruk" pada kulit. Turpentine, mustard, garam laut dan herba dapat mengurangkan kehadiran deposit berminyak, meremajakan dan melicinkan kulit.
Peraturan untuk mengambil mandi anti-selulit:
- Suhu air hendaklah sekitar 35-38 darjah Celcius. Oleh kerana air panas akan memberi beban yang serius kepada sistem kardiovaskular;
- Anda perlu mandi semasa duduk. Kawasan jantung harus berada di atas paras air;
- Tempoh prosedur adalah 25-30 minit.
Dilarang Ambil mandi anti selulit pada suhu badan yang tinggi, semasa haid, selesema, dan juga selepas mengambil alkohol.
Resipi untuk mandi anti-selulit dengan soda
Soda adalah ubat rumah yang sangat baik yang membolehkan anda menangani secara berkesan komplikasi subkutan. Mandi bersama dengan soda menormalkan proses metabolik tubuh dan memberikan kesan mengangkat, serta:
- Bantu dermatitis atau keradangan kulit yang lain;
- Meredakan kemerahan kulit;
- Melembutkan kulit keras pada kulit;
- Mereka menjadikannya sutera dan licin;
- Keluarkan dari epidermis pelbagai bahan berbahaya;
- Melegakan dan berehat kulit.
HUntuk menyediakan mandi berdasarkan soda, ia mesti dibubarkan di dalam air. Ambil kira-kira 200 gram soda dan kira-kira 300-400 gram garam laut. Untuk komposisi air untuk mengisi kulit dengan vitamin semasa prosedur, kira-kira 4 titik minyak penting geranium, lavender atau sitrus ditambahkan kepadanya.
Resipi Mandi Mustard
Minyak mustard merengsakan kulit dengan bertindak pada ujung saraf. Oleh itu, proses metabolik meningkat dan pertukaran limfa diaktifkan. Oleh kerana itu, kawasan kulit yang bertakung dipanaskan dan dihapuskan dari masa ke masa.Perkara utama ialah mandi seperti biasa.
Kaedah penyediaan mandi anti-selulit dengan mustard:
- Serbuk kering digunakan untuk menyediakan mandi anti-selulit;
- Mustard ditambah dalam jumlah 100 gram dan diisi dengan segelas air panas;
- Campuran yang dihasilkan mesti dicurahkan ke dalam tab mandi.
Kaedah penggunaan: mandi dengan campuran mustard harus 30 minit. Kemudian bilas di bawah pancuran.
Mustard bertindak pada kulit secara agresif. Kontraindikasi terhadap penggunaan mandi mandian adalah intoleransi kepada badan. Sebelum anda mula mengambilnya, disarankan untuk memeriksa kulit anda untuk tindak balas alahan. Untuk melakukan ini, gunakan campuran di tangan anda dan tunggu selama 15-20 minit.
Sekiranya mandi anti-selulit dengan mustard diambil buat kali pertama, adalah wajar untuk mengurangkan kepekatan campuran sawi.
Turpentine mandi untuk berat badan berlebihan dan selulit
Salah satu prosedur yang kuat ialah mandian turpentin. Ia sering dilakukan di sanatoriums dan klinik. Mandi sedemikian mudah dilakukan di rumah. Tetapi sebelum anda mula menggunakan prosedur sedemikian pada diri anda, anda dinasihatkan untuk berunding dengan doktor. Walaupun dalam kes dengan persetujuannya, berhati-hati semasa mandi dengan turpentin harus berada di tempat pertama.
Turpentin adalah agen pemanasan yang berkuasa, berkat yang anda boleh membuang toksin dan toksin, serta mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan.
Kedua-dua turpentine perubatan kuning dan putih digunakan untuk mandi. Putih dijual di farmasi dan dianggap sebagai produk perubatan. Satu gelas produk diceraikan dengan segelas air panas, diselitkan selama beberapa minit, dan kemudian dicurahkan ke dalam tab mandi. Suhu air harus sama dengan mandi anti-selulit yang lain - kira-kira 36 darjah Celcius. Jika turpentine kuning digunakan, maka kira-kira 40 darjah Celcius.
Mandi turpentine pertama diambil dalam masa lima minit. Setiap prosedur berikutnya meningkat satu hingga dua minit. Tempoh maksimum satu sesi ialah 20 minit.
Selepas mengambil sebarang anti-selulit, anda perlu tidur, tutup dengan selimut hangat dan berbaring selama satu setengah jam hingga dua jam. Pada masa ini, peluh akan dilepaskan secara aktif. Dalam satu prosedur, kira-kira dua liter cecair boleh meninggalkan badan.
Urutan anti-selulit
Kebanyakan kanak-kanak perempuan berpendapat bahawa urut anti-selulit harus menjadi seperti yang mungkin supaya simpanan lemak "memerah" daripada kawasan masalah badan. Ini membawa kepada keputusan negatif. Kulit cedera, saluran darah dan tisu rosak, keradangan, bengkak dan lebam muncul. Oleh itu, otot terjejas teruk. Dalam keadaan tertekan, mereka tidak dapat menghilangkan lemak berlebihan di bawah kulit.
Urut anti-selulit rumah harus mengejar matlamat lain:
- Meningkatkan bekalan darah di kawasan masalah;
- Mempercepat pertukaran limfa;
- Aktifkan pecahan asid laktik;
- Relakskan otot untuk mengurangkan tekanan intramuskular.
Hasilnya, dalam zon selulit, sel akan dapat menyerap dan juga mencerna residu berlemak dan bakteria berbahaya yang lain untuk tubuh manusia.
Tahap urut anti-selulit:
- Mengusap;
- Slam;
- Menguap;
- Tekanan
Pertama, dengan urut anti-selulit yang betul mengusap. Mengetuk pangkal palung ke atas dan ke bawah ke arah otot. Dalam punggung, pergerakan pekeliling dilakukan.
Kemudian dilakukan pat. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan belakang genggaman atau menggunakan hujung jari anda untuk menepuk di kawasan masalah.
Menggoda dibawa oleh sawit. Ia adalah perlu untuk merebut bahagian kulit sedikit dan memerah sedikit. Ia adalah perlu untuk memampatkannya sedikit. Lagipun, matlamat utama adalah meregangkan tisu-tisu, dan bukan untuk kedutan mereka. Di hadapan kesakitan, tahap kemurungan berkurang.
Tekanan yang dilakukan oleh belakang atau penumbuk pada otot pada satu titik.Dengan sedikit usaha, anda perlu menekan, tahan selama 3 saat, dan kemudian lepaskan dan pergi lebih rendah atau lebih tinggi oleh 3-5 centimeter, tinggal di kawasan masalah.
Pemakanan yang betul
Untuk menghilangkan selulit, anda tidak perlu membataskan pemakanan secara mendadak. Tindakan sedemikian adalah tekanan untuk badan dan tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik. Wanita yang mempunyai diet yang ketat dan mengira kalori tidak menyingkirkan selulit kerana penurunan kadar metabolik, terutamanya dalam lemak dan tisu subkutaneus, di mana selulit terdapat.
Peraturan dasar menghapuskan selulit adalah pemakanan yang betul.
Untuk menghilangkan lemak berlebihan, anda perlu meninggalkan jenis makanan berikut:
- Sos dan ketchup asal kilang;
- Kek, pastri, gula-gula;
- Makanan masam, asin, pedas;
- Makanan segera;
- Produk simpanan jangka panjang.
Produk-produk yang dijelaskan di atas tidak membawa badan apa-apa sifat yang bermanfaat selain daripada memakan citarasa.
Produk yang mesti dimakan tanpa gagal:
- Bubur: soba, barley mutiara, beras;
- Biji bunga matahari;
- Kacang
- Ikan
- Buah-buahan dan sayur-sayuran.
Terima kasih kepada produk yang dinyatakan di atas, yang mesti dimasukkan ke dalam diet atau dikecualikan daripadanya, setiap wanita harus membuat menu anti-selulit sendiri.
Latihan Selulit
Selain nutrisi yang betul, untuk menghapuskan selulit dengan cepat, anda perlu melakukan beberapa latihan mudah. Aktiviti fizikal biasa membantu menghilangkan lemak yang tidak diingini. Latihan anti-selulit paling berkesan termasuk:
- Belakang lunges;
- Squats
- Gunting.
Peraturan asas latihan fizikal adalah pelaksanaan sistematik.
Belakang lunges
Dengan senaman fizikal ini, otot quadriceps dan gluteal ditarik. Untuk melaksanakannya:
- Berdiri lurus dan lebarkan kaki anda lebar bahu;
- Di setiap tangan, ambil satu dumbbell seberat 2.5 kg;
- Mula memukul dengan kaki kanan. Pindah ke belakang, lentur lutut 90 darjah;
- Pegang kaki anda selama beberapa saat dan kembali ke kedudukan asalnya;
- Lakukan senaman yang sama dengan kaki kiri anda.
Kami melakukan 12-15 pengulangan dengan setiap kaki.
Squats
Latihan seperti squats boleh membantu menghilangkan selulit dengan kaki dengan cepat. Mereka juga membantu bukan sahaja untuk mengatasi kelebihan lemak pada badan, tetapi juga untuk menguatkan otot-otot punggung. Dengan pelaksanaan yang sistematik, lipatan gluteal menjadi lebih menonjol. Untuk mendapatkan kesan yang diingini (menyingkirkan selulit) anda boleh jongkok dengan dumbbells.
Kaedah untuk melakukan squats:
- Kami menjadi walaupun, belakang lurus, kaki tersebar di lebar bahu;
- Bengkokkan lutut anda, seolah-olah kami duduk di kerusi;
- Sudut jongkok hendaklah 90 darjah.
Bilangan pengulangan squats - 15 kali. Minimal yang kami lakukan 8. Lakukan setiap hari selama dua bulan.
Gunting
Gunting latihan menyumbang kepada pembentukan abs dan siluet yang cantik. Untuk membuat gunting dengan betul, ikut arahan ini:
- Kami menerima kedudukan berbohong awal;
- Naikkan kaki anda sehingga 10-20 cm;
- Kami meletakkan tangan kami di atas lantai di bawah punggung. Tindakan ini membantu melegakan ketegangan yang berlebihan daripada otot belakang;
- Kami melakukan kaki swing. Kaki kiri bergerak ke kanan dan, pada masa yang sama, kaki kanan bergerak ke kiri;
- Pergerakan secara sistematik berulang, meniru pergerakan gunting.
Semasa latihan, kaki harus lurus, mereka tidak boleh diturunkan ke lantai. Jari jari jari meluas ke hadapan. Lutut harus lurus. Untuk mendapatkan hasil yang berkesan (menyingkirkan selulit), latihan dilakukan selama 1 minit dalam 2 set.
Kesimpulannya
Untuk mengelakkan selulit dengan cepat, anda perlu menggunakan beberapa kaedah pada masa yang sama. Menolak makanan ringan, pergi untuk sukan dan mengambil urut anti-selulit.
Untuk menghilangkan "kulit jeruk", perhatikan:
- Pemakanan yang betul;
- Tidur yang sihat;
- Aktiviti fizikal yang sederhana;
- Penolakan tabiat buruk (alkohol, merokok);
- Memakai pakaian dan kasut yang selesa.
Ingat bahawa angka anda berada di tangan anda. Ambillah lebih bersih udara dan minum air!
