Adoro correre e una volta ho perso 10 kg di peso con esso. Ma ciò che è interessante da notare, non sono andato a correre per perdere peso. Non riuscivo a mettere insieme i miei pensieri e concentrarmi. Ho pensato: corro, forse mi schiarirà la testa.
Quindi ho avuto un assaggio. Sono andato a correre ogni mattina alle 6. Le parole non possono trasmettere la sensazione di freschezza, chiarezza, energia che è nell'aria in questo momento.
Mi è piaciuto e così ho iniziato a correre tutti i giorni. All'arrivo a casa, fece una doccia e andò a fare i suoi affari. Tutto così leggero, di buon umore. E ho notato che le persone intorno sono così assonnate. Al contrario, mi sentivo così fresco.
Da dove cominciare
Per esperienza personale posso dirlo per iniziare, devi solo impostare una sveglia.
Così tante persone pospongono gli importanti punti di cambiamento, perché semplicemente non hanno fissato un tempo specifico per l'azione.
La seconda cosa che ho fatto personalmente Mi sono assicurato di avere delle scarpe da ginnastica, e sono funzionanti. Non correre in scarpe da ginnastica, perché in questo modo non c'è ammortamento e tutto il carico ricade sulla parte bassa della schiena. E i talloni faranno male.
Quindi, corri. Se esci, vai a correre il più possibile. Non prepararti per mesi, cerca una bottiglia adatta per acqua, sport adatti e simili. È uscito di corsa, e alla fine ha portato le tue abilità al risultato desiderato.
La costanza è la cosa più importante. Se perdi una corsa, se sei pigro, cerca delle scuse: sarà difficile ottenere un risultato. Pianifica quante volte alla settimana correrai e disciplinati.
Cosa non dovresti fare all'inizio
Noto che spesso le persone fanno richieste troppo elevate su se stesse. Pensano che non sono pronto, non ho abbastanza conoscenze, non ho vestiti adatti, ecc.
Non cercare di fare tutto perfettamente all'inizio.
Bene, pensa a te stesso, sei un principiante in questa materia, non uno specialista.
I miei risultati
Ho corso per 3 mesi, ancora una volta, non per dimagrire. Avevo bisogno di pulirmi la testa. Dopo 3 mesi, sono salito sulla bilancia ed ero -10 kg. Ero contento che ci fosse qualcosa da nascondere.
La corsa mi ha aiutato a raccogliere i miei pensieri, il mio appetito è migliorato, ho iniziato a dormire meglio e sentirmi meglio. Sembrava che respirare fosse più facile.
Sono sicuro che qualsiasi, anche una donna molto piena, sarà in grado di ottenere buoni risultati se fa il primo passo.
Tutto ciò di cui hai bisogno è solo il primo passo per iniziare. E poi sarà più facile.
Ti piace correre? Hai provato a perdere peso correndo? Condividi la tua esperienza nei commenti.
