Pochissime donne grasse che non vorrebbero perdere peso. Fondamentalmente, molti lo vogliono, ma non fanno nulla. Continuano a condannarsi per essersi trasformati in fatti, e colgono la loro tristezza con un'altra gustosa sorpresa.
Si scopre una specie di circolo vizioso, dal quale è molto difficile uscire, se quasi impossibile. Alcune donne sono più audaci e cercano un aiuto professionale. Altri smettono di provare a perdere peso.
Il problema con molte persone è che stanno cercando di perdere peso velocemente e non gradualmente. Rifiuta immediatamente da tutti i cibi spazzatura, inizia a praticare sport e mangia solo insalate. Il problema è che durano al massimo una settimana, dopo di che vengono restituiti tutti i chilogrammi.
Ma pensiamo a questo. Il peso non appare in 1 giorno, ma si accumula per mesi e anni.
Quindi perché non stiamo anche cercando di sbarazzarcene gradualmente?
Un ottimo modo per le persone grasse per iniziare a perdere peso è camminare. A prima vista sembra che camminiamo ogni giorno, ma per qualche ragione non stiamo perdendo peso.
Camminare per perdere peso è un allenamento, non solo una passeggiata. Ti vesti in abbigliamento sportivo, metti da parte il tempo e cammini a passo svelto. Mentre cammini, devi bere acqua a piccoli sorsi.
Camminare sarà il modo perfetto per prepararti alla perdita di peso. Darà vigore, tra un mese perderai un po 'di peso e ci sarà una motivazione per non fermarti.
Inizia i tuoi allenamenti al tuo ritmo e aumenta gradualmente la velocità man mano che ti abitui.
Perché camminare, non correre?
Molte persone grasse commettono questo errore e iniziano a correre subito. Ma né le articolazioni né il cuore sono preparati per un tale carico. E ora, dopo 2-3 allenamenti, lasci cadere tutto.
Se il tuo peso è superiore a 80 kg, preferisci camminare piuttosto che correre per circa 2 mesi.
Secondo le statistiche, se adeguerai gradualmente la dieta, puoi perdere peso fino a 3 chilogrammi al mese. E 2 mesi sono già 6 kg.
