Le donne aumentano di peso nel corso degli anni. Un paio di chili in più è molto utile per alcune persone, ma alcune persone si intromettono nel modo di vivere.
Ma perché succede e perché le donne ingrassano nel corso degli anni? Questo può essere evitato? Pensiamo insieme.
Inizia a condurre uno stile di vita più moderato.
Se in gioventù sei pronto per andare in treno in un'altra città di notte, non per dormire, e poi camminare tutto il giorno, allora tutto cambia nel corso degli anni.
Ti stanchi più velocemente, sempre più vuoi rilassarti.
Famiglia propria, lavoro stabile, stile di vita moderato ci rallentano volontariamente. Iniziamo a pianificare azioni e le decisioni spontanee sono sempre meno.
Quindi risulta, meno attività, più i processi metabolici nel corpo rallentano. Perdere peso sta diventando sempre più difficile e le donne stanno ingrassando.
Consenti a te stesso di mangiare il pezzo "extra"
Devi ammettere che nella nostra gioventù ci sforziamo di apparire belli ed essere attraenti agli occhi degli altri.
Ma nel corso degli anni, pensiamo: "Sono una donna adulta, voglio mangiare questa torta - la mangio."
Lo fai una, due, tre volte e tu stesso non ti accorgi di come ti abitui. Il peso sta lentamente diventando il tuo fedele amico.
Non ho tempo di cucinare
Nel corso degli anni, siamo diventati più preoccupazioni. Aumento sul lavoro - e questa è una maggiore responsabilità, sembrano i bambini - ulteriore preoccupazione. Aggiungi a questo anche problemi di salute.
La donna ha sempre meno tempo per preparare cibi sani e adeguati. Si nutre ovunque e qualunque cosa.
Ci sono meno insalate nella dieta, più panini. Una nutrizione scorretta porta alla comparsa di grasso in eccesso sui fianchi.
"Mi piace anche questo marito"
Le donne con tale pensiero sono sicure di aver lavorato tutti.
Hanno creato una famiglia, c'è un marito, non puoi preoccuparti della tua figura. Rilassandosi e dimenticando di tenere traccia dei propri chilogrammi, aumentano di peso.
Solo queste donne dimenticano di chiedere ai mariti se gli piacciono le mogli grasse. In effetti, per la maggior parte, gli uomini rispondono negativamente a questa domanda.
Perdita muscolare
Dopo 40 anni, le donne perdono circa l'1% della massa muscolare all'anno.
E senza muscoli, il nostro corpo non è in grado di perdere peso. Quindi otteniamo un circolo vizioso e un aumento di peso naturale.
conclusione
È possibile evitare l'aumento di peso dopo 40 anni? Completamente - no, ma puoi mantenerti in forma. Per fare questo, è necessario spostarsi, consumare proteine e non mangiare troppo.
Sii in forma!
