Come completare una donna per sbarazzarsi della pesantezza serale nelle gambe

1 Perché appaiono le gambe pesanti la sera
2 Come sbarazzarsi della pesantezza serale delle gambe

Pesantezza alle gambe può apparire in qualsiasi persona, specialmente la sera. Ma sono le donne con chili in più a soffrire di questo problema il più delle volte.

Con il mio esempio, posso dire che far fronte a questo problema non è facile, ma possibile.

Voglio notare subito questo Non analizzerò nell'articolo la necessità di perdere peso. Sono d'accordo con questo, ed è davvero necessario. Dopo aver perso 21 kg, la pesantezza alle gambe è gradualmente scomparsa.

Perché appaiono le gambe pesanti la sera

L'eccesso di peso contribuisce alla comparsa di pesantezza serale nelle gambe

Personalmente, ho identificato diversi motivi che erano rilevanti per me.

prima - sovrappeso. L'ho menzionato prima. I chili in più esercitano una pressione sulle articolazioni e nel tempo diventa difficile camminare.

secondo - immobilità. Quando ci muoviamo un po ', le gambe si gonfiano la sera e diventano pesanti. Ogni passaggio diventa un test.

terzo - jeans o pantaloni skinny (aderenti). Non ho capito subito perché le mie gambe fossero così gonfie e dolenti. E adoravo camminare con i jeans attillati.

In questo articolo non analizzerò altri problemi di gravità serale nelle gambe, che sono associati a problemi interni del corpo. In questo caso, dovresti consultare un medico.

Come sbarazzarsi della pesantezza serale delle gambe

Quindi, ti dirò solo i modi in cui io stesso ho testato su me stesso e loro mi hanno aiutato. E hai già scelto il metodo che ti aiuterà e di cui ti fidi.

1. Versare le caviglie in acqua fredda

A volte le donne non fanno nulla con questo delicato problema, perché sembra che tutto sia complicato.

✔ Ma quando torni a casa, abbassa i piedi nella vasca da bagno e bagnali con acqua fredda per circa 5 secondi ciascuno (puoi mettere i piedi sotto la doccia).

Non versare sui piedi per più di 5 minuti, in modo da non prendere un raffreddore femminile.

2. Guidare tutto il giorno

Ciò è particolarmente vero per coloro che hanno un lavoro sedentario.

✔ Alzati ogni ora e muoviti almeno 2-3 minuti.

Sotto il tavolo, esegui anche movimenti circolari con i piedi.

3. Esercizi serali (in più consiglio di farli al mattino)

Dovrebbe mentire sulla schiena.

✔ Ruota la punta di ogni gamba prima in senso orario, quindi in senso antiorario.

✔ Successivamente, allungati. Nella stessa posizione sdraiata, alza le mani dietro la testa. Raggiungi contemporaneamente la punta di una gamba verso di te, la punta dell'altra lontano da te. Le mani allungano ulteriormente il corpo.

Dopo aver completato questo esercizio, puoi anche bagnare i piedi, prima con acqua fredda (5 secondi), quindi caldi. Finisci di versare freddo.

4. Controlla la tua dieta, alcuni alimenti trattengono l'acqua nel corpo

Ad esempio, ho questo ricotta. Se lo mangio, vengono forniti tutto, eccesso di gonfiore del viso e gambe pesanti la sera.

Potresti essere interessato da altri prodotti allo stesso modo. E riducendoli nella nostra dieta, ci aiuteremo a sbarazzarci del gonfiore.

Ho anche provato mangia più frutta e verdura. La fibra che contengono è buona rimuove il liquido in eccesso dal corpo e generalmente pulisce il corpo.

✔ Prova a mangiare un minimo di 1-2 insalate al giorno e un paio di frutta.

5. Ho bevuto tè: a base di erbe, rosa canina, verde + caffè

Queste bevande sono un meraviglioso diuretico naturale che non danneggia la salute. Sentirai la luce nel corpo, il gonfiore in eccesso e la pesantezza alle gambe verranno gradualmente rilasciati.