Tutti vogliono avere un bell'aspetto. Anche le donne con le curve. Esiste un mito comune secondo cui le donne curvilinee non praticano sport o non dovrebbero farlo.
Sono sicuro che tutti dovrebbero fare un "certo minimo" di esercizio per mantenere una buona forma e salute.
1. Squat
E hai pensato come i preti diventano belli?
No, ovviamente c'è una percentuale di persone che sono nate con bellissime natiche. Ma non ce ne sono molti.
Sono state anche fortunate le donne che hanno tipi di figure a clessidra. Quando si perde peso o si guadagna massa, il loro peso viene distribuito uniformemente in tutto il corpo. E sembra anche bello.
Ma i glutei non diventano elastici da soli. Devono essere pompati.
Il modo più semplice per farlo è squat. E non si tratta di andare in palestra. Non tutti possono andarci, alcuni non hanno tempo e denaro.
Ma puoi fare squat regolari a casa.
Consiglio di fare 3 serie da 20 volte. Una pausa tra le serie è di 1 minuto.
2. Premere
Ricordi queste figure quando il petto e i fianchi sono magnifici e la tua pancia è piccola e la tua vita è chiaramente visibile?
Quindi, per raggiungere questo obiettivo, è importante mangiare di conseguenza e pompare la stampa.
Esegui esercizi nella parte superiore degli addominali e nella parte inferiore. Ciò rafforzerà i muscoli addominali, ti sentirai meglio e avrai un bell'aspetto.
Consiglio di fare 2 approcci alla pressa superiore e 2 alla pressa inferiore. Riposo tra le serie - 2 minuti.
Non dimenticare di allungare e fare un ponte in modo che la stampa non faccia male.
3. Push up
Perché in ginocchio? Perché se non sei preparato, non sarai in grado di fare flessioni solo con le mani.
Le donne formose devono fare questo esercizio ogni giorno.
in primo luogoe il torace sarà più tonico e bello.
in secondo luogoCiò contribuirà a mantenere un seno sano.
Se spingi verso l'alto dal pavimento o dal muro, non ci saranno processi stagnanti nelle ghiandole mammarie.
Riassumendo
Tutte le donne dovrebbero fare il minimo di esercizio ogni giorno che aiuterà ad avere forme più belle e arrotondate.
Ma questo è importante anche perché supporterà la salute delle donne.
Forme magnifiche, sono belle perché "il modulo". Per supportarlo, fai l'esercizio minimo raccomandato nell'articolo. E sii sano!
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