La cellulite è una "malattia del 21 ° secolo", che colpisce sia le donne adulte che le giovani bellezze. In una piccola quantità, è presente in ogni persona e questo è normale. Ma cos'è la cellulite nella sua struttura? Questo è un cambiamento nella composizione del tessuto adiposo, a seguito del quale la pelle si trasforma in una superficie tuberosa. Le persone chiamano questo effetto "Buccia d'arancia". La superficie della pelle cambia lentamente struttura e un adolescente o una persona anziana può diventare il proprietario della cellulite.
Cause dell'aspetto della cellulite
Le cause dell'aspetto della cellulite sono varie. I principali includono:
- ereditarietà;
- Stile di vita;
- Violazione dei processi metabolici nel corpo.
Ad esempio, i residenti in Giappone e Cina hanno meno probabilità di formare depositi di grasso (una caratteristica genetica) rispetto agli europei. Queste ragazze possono mangiare quello che vogliono, mentre le donne native europee devono limitarsi costantemente a mangiare cibi grassi e fritti.
Particolarmente sensibili all'aspetto della cellulite sono le donne che:
- Mangiare impropriamente;
- Bevono poca acqua;
- il fumo;
- Conduci uno stile di vita sedentario.
Oggi, ci sono molti modi per eliminare la cellulite. Tuttavia, si deve comprendere che il trattamento richiede un approccio integrato e,
preferibilmente consultare un nutrizionista.
Sbarazzati della cellulite a casa
I modi per eliminare la cellulite sono divisi in due grandi categorie: salone e casa. Le procedure del salone sono efficaci, ma il loro svantaggio risiede nel costo iniziale di una procedura. Pertanto, molte donne scelgono metodi domestici per sbarazzarsi della cellulite:
- Impacchi anticellulite;
- Bagni per cellulite;
- Massaggio anticellulite.
Impacchi anticellulite
Il bendaggio è una procedura che può essere eseguita su fianchi, glutei, braccia e stomaco. Può essere fatto a casa con ingredienti semplici. Di seguito sono riportate ricette e metodi efficaci per la loro preparazione.
Ricetta argilla
L'argilla cosmetica viene acquistata in una farmacia o in un negozio di cosmetici. Il suo costo è basso
Il tipo di argilla per il rivestimento può essere di qualsiasi colore, ma il blu e il nero hanno l'effetto migliore.
Il metodo di preparazione della miscela per il confezionamento: l'argilla deve essere miscelata con acqua purificata in un rapporto da 2 a 1. Per migliorare il risultato e liberarsi della cellulite, vengono aggiunte alcune gocce di olio essenziale di agrumi. Basta mescolarli con argilla e acqua e attendere 20-30 minuti.
Metodo di utilizzo:
- Mentre lo strumento è insistito, è consigliabile strofinarsi con un panno o uno scrub;
- La massa risultante viene applicata in uno spesso strato sulle aree problematiche;
- Quindi è necessario avvolgere l'area problematica con la pellicola trasparente in 4 turni. È necessario stringere leggermente il polietilene in modo da non disturbare la circolazione sanguigna del corpo;
- Attendere circa 40 minuti e decollare.
Dopo la procedura di avvolgimento con argilla, i residui vengono lavati via e viene applicata una crema anticellulite.Il corso delle procedure dovrebbe essere di 15 giorni con un intervallo di 2-3 giorni. Con l'uso regolare, la pelle diventerà tonica e le bucce d'arancia scompariranno.
Ricetta Caffè
L'involucro del caffè anticellulite è efficace ed economico. Per preparare un involucro di caffè a casa, è sufficiente usare una bevanda macinata, macinandone i chicchi da soli.
La massa risultante deve essere combinata con 2-3 cucchiai. cucchiai di acqua calda e un cucchiaino di olio d'oliva. Se lo si desidera, è possibile gocciolare un po 'di etere.
La miscela risultante deve essere liquida, altrimenti sarà difficile da applicare sulla pelle. Se necessario, la composizione finale può essere regolata aggiungendo caffè secco.
Metodo di utilizzo delle confezioni di caffè:
- Le aree problematiche con presenza di cellulite devono essere vaporizzate nel bagno o nella doccia;
- Strofina accuratamente la pelle con uno scrub o un panno;
- Quindi, usando uno scrub fatto in casa, strofina la pelle fino al rossore;
- Dopodiché, la pellicola trasparente viene utilizzata per avvolgere queste aree;
- Quindi dovresti indossare abiti caldi e attendere circa 40 minuti.
L'involucro del caffè viene eseguito per due mesi ogni 2-3 giorni. Per ottenere il massimo effetto dalla procedura, si consiglia di non mangiare nulla dopo 2 ore. Nelle prossime 5 ore, astenersi dalla luce solare diretta e una visita al solarium.
Ricetta Senape
La senape in polvere è un eccellente prodotto cosmetico che, grazie alle proprietà uniche di assorbimento e riscaldamento, affronta efficacemente le aree problematiche della pelle.
Metodo per avvolgereper sbarazzarsi della cellulite a casa:
- Mescolare la senape in polvere con acqua filtrata;
- Assicurati di osservare un rapporto da 2 a 1;
- Lasciare in infusione per 15 minuti, quindi mescolare di nuovo e puoi iniziare ad applicare sulla pelle.
Metodo di utilizzo: la miscela risultante viene sfregata nelle aree problematiche del corpo. Se l'involucro viene eseguito per la prima volta, la procedura dura circa 20 minuti. Con una normale reazione della pelle, diventa leggermente rosso e produce sudore. La durata della procedura può essere aumentata nel tempo.
Bagni di cellulite
I bagni anticellulite sono un modo semplice ed efficace per sbarazzarsi della "buccia d'arancia" sulla pelle. Trementina, senape, sale marino ed erbe possono ridurre la presenza di depositi tuberosi, ringiovanire e levigare la pelle.
Regole per fare bagni anticellulite:
- La temperatura dell'acqua dovrebbe aggirarsi intorno ai 35-38 gradi Celsius. Poiché l'acqua calda comporterà un grave onere per il sistema cardiovascolare;
- Devi fare un bagno mentre sei seduto. L'area del cuore dovrebbe essere al di sopra del livello dell'acqua;
- La durata della procedura è di 25-30 minuti.
E 'vietato fare bagni anticellulite a temperatura corporea elevata, durante le mestruazioni, i raffreddori e anche dopo aver assunto alcool.
La ricetta per un bagno anticellulite con soda
La soda è un ottimo rimedio domestico che ti consente di affrontare efficacemente le complicanze sottocutanee. I bagni in combinazione con la soda normalizzano i processi metabolici del corpo e forniscono un effetto lifting, oltre a:
- Aiuta con dermatite o altre infiammazioni della pelle;
- Allevia il rossore della pelle;
- Ammorbidire le zone dure della pelle;
- Lo rendono setoso e liscio;
- Rimuovere dall'epidermide varie sostanze nocive;
- Lenisce e rilassa la pelle.
BPer preparare un bagno a base di soda, deve essere sciolto in acqua. Prendi circa 200 grammi di soda e circa 300-400 grammi di sale marino. Affinché la composizione dell'acqua riempia la pelle di vitamine durante la procedura, vengono aggiunte circa 4 gocce di olio essenziale di geranio, lavanda o agrumi.
Ricetta bagno alla senape
L'olio di senape irrita la pelle agendo sulle terminazioni nervose. Di conseguenza, aumentano i processi metabolici e viene attivato lo scambio linfatico. Per questo motivo, le aree cutanee stagnanti vengono riscaldate e eliminate nel tempo.La cosa principale è fare un tale bagno regolarmente.
Un metodo per preparare un bagno anticellulite con senape:
- La polvere secca viene utilizzata per preparare il bagno anticellulite;
- La senape viene aggiunta in una quantità di 100 grammi e riempita con un bicchiere di acqua calda;
- La miscela risultante deve essere versata nel bagno.
Metodo di utilizzo: fare un bagno con la miscela di senape dovrebbe essere di 30 minuti. Quindi risciacquare sotto la doccia.
La senape agisce sulla pelle in modo aggressivo. Una controindicazione all'uso di un bagno di senape è l'intolleranza al corpo. Prima di iniziare a prenderlo, è consigliabile controllare la pelle per reazioni allergiche. Per fare questo, applicare la miscela sulla mano e attendere 15-20 minuti.
Se si prende il bagno anticellulite con senape per la prima volta, è preferibile ridurre la concentrazione della miscela di senape.
Bagni di trementina per eccesso di peso e cellulite
Una delle potenti procedure è un bagno di trementina. Viene spesso eseguito in sanatori e cliniche. Tali bagni possono essere facilmente eseguiti a casa. Ma prima di iniziare a utilizzare tali procedure su te stesso, è consigliabile consultare un medico. Anche nel caso con il suo consenso, la cautela mentre fai il bagno con la trementina dovrebbe essere in primo luogo.
La trementina è un potente agente riscaldante, grazie al quale è possibile rimuovere le tossine e le tossine, nonché rimuovere il liquido in eccesso dal corpo.
Sia la trementina medica gialla che bianca sono usate per il bagno. Il bianco è venduto in farmacia ed è considerato un prodotto medico. Un bicchiere del prodotto viene divorziato con un bicchiere di acqua calda, infuso per diversi minuti e quindi versato nella vasca da bagno. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere simile ad altri bagni anticellulite - circa 36 gradi Celsius. Se viene utilizzata la trementina gialla, quindi circa 40 gradi Celsius.
Il primo bagno di trementina viene assunto entro cinque minuti. Ogni procedura successiva viene aumentata da uno a due minuti. La durata massima di una sessione è di 20 minuti.
Dopo aver fatto un bagno anticellulite, devi andare a letto, coprirti con una coperta calda e sdraiarti per un'ora e mezza o due ore. Durante questo periodo, il sudore verrà rilasciato attivamente. In una procedura, circa due litri di liquido possono lasciare il corpo.
Massaggio anticellulite
La maggior parte delle ragazze pensa che il massaggio anticellulite debba essere il più rigido possibile in modo che i depositi di grasso vengano espulsi dalle aree problematiche del corpo. Questo porta a un risultato negativo. La pelle è ferita, i vasi sanguigni e i tessuti sono danneggiati, compaiono infiammazione, gonfiore e lividi. Pertanto, i muscoli sono gravemente colpiti. In uno stato stressante, non sono in grado di liberarsi del grasso in eccesso sotto la pelle.
Il massaggio domiciliare anticellulite dovrebbe perseguire altri obiettivi:
- Migliorare l'afflusso di sangue nelle aree problematiche;
- Accelerare lo scambio linfatico;
- Attiva la scomposizione dell'acido lattico;
- Rilassa i muscoli per ridurre la pressione intramuscolare.
Di conseguenza, nella zona della cellulite, le cellule saranno in grado di assorbire e anche digerire i residui grassi e altri batteri nocivi per il corpo umano.
Fasi del massaggio anticellulite:
- accarezzare;
- Pat;
- impastare;
- Pressione.
Innanzitutto, con un adeguato massaggio anticellulite Accarezzare. Accarezzando la base del palmo su e giù nella direzione dei muscoli. Nei glutei vengono eseguiti movimenti circolari.
Quindi effettuato picchiettare. Per fare ciò, puoi usare la parte posteriore del pugno o usare la punta delle dita per dare un colpetto nell'area del problema.
follatura portato dal palmo. È necessario afferrare leggermente una parte della pelle e schiacciarla leggermente. È necessario comprimerlo leggermente. Dopotutto, l'obiettivo principale è allungare i tessuti e non raggrinzirli. In presenza di dolore, il grado di depressione è ridotto.
la pressione effettuato dalla schiena o dal pugno sui muscoli in un punto.Con un piccolo sforzo, è necessario premere, tenere premuto per 3 secondi, quindi rilasciare e andare più in basso o più in alto di 3-5 centimetri, rimanendo nell'area del problema.
Corretta alimentazione
Per sbarazzarsi della cellulite, non è necessario limitare drasticamente la nutrizione. Tale azione è stressante per il corpo e non porterà a nulla di buono. Le donne che seguono una dieta rigida e contano le calorie non si liberano della cellulite a causa di una diminuzione del metabolismo, in particolare del tessuto adiposo e sottocutaneo, dove si trova la cellulite.
La regola di base per sbarazzarsi della cellulite è una corretta alimentazione.
Per eliminare il grasso in eccesso, è necessario abbandonare i seguenti tipi di cibo:
- Salse e ketchup di origine industriale;
- Torte, Dolci, Dolci;
- Cibo acido, salato, speziato;
- Fast food;
- Prodotti per la conservazione a lungo termine.
I prodotti sopra descritti non apportano al corpo proprietà benefiche oltre a soddisfare le papille gustative.
Prodotti che devono essere consumati a colpo sicuro:
- Porridge: grano saraceno, orzo perlato, riso;
- Semi di girasole;
- noci;
- pesce;
- Frutta e verdura
Grazie ai prodotti sopra descritti, che devono essere inclusi nella dieta o esclusi da essa, ogni donna dovrebbe creare il proprio menu anticellulite.
Esercizio di cellulite
Oltre a una corretta alimentazione, per sbarazzarsi rapidamente della cellulite, è necessario eseguire alcuni semplici esercizi. Una regolare attività fisica aiuta a liberarsi del grasso indesiderato. Gli esercizi anticellulite più efficaci includono:
- Affondi posteriori;
- tozzo;
- Forbici.
La regola di base dell'esercizio fisico è l'esecuzione sistematica.
Affondi alla schiena
Con questo esercizio fisico, i muscoli quadricipiti e glutei vengono tirati. Per eseguirlo:
- Stai dritto e allarga le gambe alla larghezza delle spalle;
- In ogni mano, prendi un manubrio che pesa fino a 2,5 kg;
- Inizia gli affondi con il piede destro. Spostalo indietro, piegando il ginocchio di 90 gradi;
- Tenere il piede per alcuni secondi e tornare alla posizione originale;
- Fai gli stessi esercizi con il piede sinistro.
Facciamo 12-15 ripetizioni per ogni piede.
squat
Esercizi come gli squat possono aiutare a sbarazzarsi rapidamente della cellulite sulle gambe. Aiutano anche non solo a far fronte al grasso in eccesso sul corpo, ma anche a rafforzare i muscoli dei glutei. Con l'esecuzione sistematica, le pieghe glutei diventano più prominenti. Per ottenere l'effetto desiderato (eliminando la cellulite) puoi accovacciarti con i manubri.
Regole per fare squat:
- Diventiamo uniformi, la schiena è dritta, le gambe sono divaricate alla larghezza delle spalle;
- Piega le ginocchia, come se fossimo seduti su una sedia;
- L'angolo di squat dovrebbe essere di 90 gradi.
Il numero di ripetizioni di squat - 15 volte. Minimo che eseguiamo 8. Fai ogni giorno per due mesi.
forbici
Le forbici da palestra contribuiscono alla formazione di bellissimi addominali e silhouette. Per fare correttamente le forbici, segui queste istruzioni:
- Accettiamo la posizione iniziale sdraiata;
- Alza le gambe di 10-20 cm;
- Mettiamo le mani sul pavimento sotto i glutei. Questa azione aiuta ad alleviare la tensione in eccesso dai muscoli della schiena;
- Facciamo le gambe oscillanti. La gamba sinistra si sposta a destra e, contemporaneamente, il piede destro si sposta a sinistra;
- I movimenti si ripetono sistematicamente, simulando i movimenti delle forbici.
Durante l'esercizio, le gambe devono essere diritte, non devono essere abbassate sul pavimento. Le dita dei piedi si estendono in avanti. Le ginocchia dovrebbero essere dritte. Per ottenere un risultato efficace (eliminando la cellulite), l'esercizio viene eseguito per 1 minuto in 2 serie.
conclusione
Per sbarazzarsi rapidamente della cellulite, è necessario utilizzare diversi metodi contemporaneamente. Rifiuta il cibo spazzatura, fai sport e fai un corso di massaggio anticellulite.
Per sbarazzarsi della "buccia d'arancia", osservare:
- Corretta alimentazione;
- Sonno salutare;
- Moderata attività fisica;
- Rifiuto di cattive abitudini (alcol, fumo);
- Indossa abiti e scarpe comode.
Ricorda che la tua figura è nelle tue mani. Respirare più aria pulita e bere acqua!
