Indice di massa corporea - Un indicatore sviluppato da uno scienziato belga Adolf Ketle. È possibile calcolare l'indice di massa corporea utilizzando la tabella OMS. Essere in sovrappeso impedisce a una persona di vivere uno stile di vita sano e goderne. Per prevenire l'obesità, è necessario monitorare il BMI normale.
Perché devi conoscere l'IMC?
Indice di massa corporea (BMI) - Questo è un indicatore in base al quale viene stimato il livello di conformità della crescita di una persona al suo peso. L'indice viene utilizzato per misurare il peso di una persona, sia normale, inadeguato o sovrappeso.
Adolf Kötle ha lavorato sulla fisica sociale per 20 anni (dal 1830 al 1850). Durante questo periodo di tempo, ha sviluppato una formula per calcolare il peso normale di una persona. La formula dell'IMC divenne nota solo dopo la morte dello scienziato. Il primo ad usarlo fu il nutrizionista Ankel Keys. Ha pubblicato il suo primo articolo su una buona alimentazione, al netto dell'IMC, nel 1972.
L'IMC viene utilizzato dai medici per prescrivere una dieta, in combinazione con la quale la malattia può essere curata. La formula è popolare tra le persone che vogliono perdere chili in più e avere un aspetto più magro.
Formula per il calcolo dell'indice di massa corporea
Non è necessario andare da un nutrizionista per calcolare l'IMC. Per ottenere il valore, è sufficiente quadrare gli indicatori di crescita (in metri). Quindi il peso deve essere diviso per il risultato per ottenere un indice di massa corporea.
BMI = peso (kg): (altezza (m)) 2.
Dati questi indicatori, i nutrizionisti hanno elaborato una tabella di base che aiuta a determinare l'IMC e il suo tasso per una donna. Prima di calcolare l'indice di massa corporea con una determinata formula, è necessario considerare che non è adatto a tutti.
Per esempio, non è necessario eseguire il calcolo per le persone con una crescita inferiore a 155 cm e superiore a 174 cm. In caso contrario, sarà necessario sottrarre o aggiungere il 10 percento all'indicatore ottenuto. Inoltre, le persone che sono attivamente coinvolte negli sport non hanno bisogno di calcolare l'indice di massa corporea: corsa, nuoto, ciclismo, sollevamento pesi e altro ancora.
Cos'è un normale indice di massa corporea?
Se una persona vuole sentirsi bene, deve monitorare il suo peso. Esistono cifre finali che determinano la presenza di chilogrammi in eccesso:
- Da 30 unità e più. Se il valore è incluso in questo indicatore, il medico diagnosticherà l'obesità. In questo caso, è necessario contattare nutrizionisti professionisti o, se possibile, praticare sport e stabilire un'alimentazione. Se non segui una dieta, allora c'è il rischio di sviluppare malattie;
- Da 25 a 29 unità. Se il valore calcolato rientra in questo intervallo, la persona è in sovrappeso. Per risolvere il problema, è necessario una corretta alimentazione ed esercizio fisico;
- Dalle 19 alle 24. Le cifre indicano il peso ideale di una persona. Non è necessario perdere peso. Il compito principale di una donna è mantenere la sua forma attuale;
- 19 e sotto. Se, durante il calcolo dell'IMC, il valore è inferiore a 19, è necessario aumentare di peso. La consultazione con un medico viene preliminarmente condotta per scoprire le cause della perdita di peso.
Il corpo umano funziona in modo diverso a 25 e 45. A questo proposito, la norma dell'IMC può differire. Per calcolarlo in base all'età, è necessario utilizzare una formula diversa.Se l'età della donna è inferiore a 40 anni, per il calcolo è necessario sottrarre 110 dalla crescita in centimetri e, se maggiore, quindi 100.
Esempio di calcolo dell'IMCuna donna ha 39 anni e un'altezza di 167. Sottrae 110 da 167 e otteniamo 57. Confrontiamo la cifra risultante secondo la tabella e traggiamo una conclusione sulla presenza o l'assenza di chili in più.
Indice di massa corporea per bambini
Una scorecard BMI standard non è adatta ai bambini. Hanno il loro, che deve essere attentamente controllato. Per prima cosa devi calcolare il peso corporeo del bambino in chilogrammi e dividerlo per la sua altezza al quadrato, espressa in metri. Il risultato ottenuto viene confrontato con la tabella.
Gli indicatori di un normale indice di massa corporea in un bambino vanno dai 13 ai 21 anni, a seconda del sesso e dell'età.
Per esempio, un bambino di 5 anni, pesa 40 chilogrammi con una crescita di 1,4 m. Sarà necessario dividere 40 per 1,1 = 28,5. La cifra finale nella tabella seguente indica che il bambino è obeso.
La salute dei bambini è il compito principale dei genitori. Indipendentemente da quanti anni ha - 2 o 18 anni, la sua salute deve essere monitorata. L'IMC può dire a tua madre se il bambino ha una tendenza all'obesità e se è necessario risolvere il problema del sottopeso.
