A gyermek születése minden nő életében az egyik legfontosabb és legboldogabb pillanat. De ezt az eseményt nem mindig csak örömteli érzelmek kísérik. Nem minden anya vállalkozik a gyermek megjelenésével kapcsolatos felelősséggel. Ezért egy nőnek meg kell tanulnia megbirkózni a depressziós állapotban.
A szülés utáni depresszió fogalma
A szülés utáni depresszió egy nő mentálisan instabil állapota, amely szülés vagy terhesség kudarc után fordul elő. Az ilyen diagnózist az anyák 10–15% -a végzi.
A kezdeti szakaszban a nők depressziós állapota biztonságos, de ha nem kezelik, akkor súlyos betegséggé alakulhat ki. A depressziós állapot átkerül a gyermekbe, és befolyásolja a fizikai fejlődését.
A nő fő feladata a gyermek születése után az, hogy ne engedje el magának a szívét, és az élet iránti érdeklődését. Ha a szülés utáni depresszió első tüneteit észleli, azonnal meg kell szüntetnie azokat és élveznie kell az anyaságot.
okok
Szinte minden nőt szenved a szülés utáni depresszió. De mindenekelőtt azokat érinti, akiknek a terhesség előtt a következő problémák voltak:
- Pszichológiai rendellenességek;
- Szeretett ember távolléte a közelben;
- Egészségügyi problémák.
A fentiek alapján meg lehet határozni a szülés utáni depresszió fő okait. Ide tartoznak:
- Nehéz szülés;
- Nem kívánt terhesség;
- Anya vagy újszülött betegsége;
- Zavarok és negatívumok a családban;
- Egyedülálló anya státusza;
- Az élet átalakítása a baba előtt és után.
Minden várandós anya elvárja, hogy a gyermek megjelenése után az anyai érzések azonnal felébredjenek benne. Sajnos ez nem történik meg azonnal, így a nő csalódott és elnyomja magát azzal a gondolattal, hogy rossz anya.
Ne feledje, hogy időbe telik az érzelmi kapcsolat felépítése a babával. Légy türelmes.
Nem csak a nők szenvednek szülés utáni depresszióban. Az apákat is ez a betegség érinti. A statisztikák szerint a 25 pápából 1 depressziós állapot tüneteit tapasztalja.
tünetek
A születés utáni első 10-15 napon a nő gyengeséget és fáradtságot tapasztal. Változatos hangulata van, és ez a jelenség teljesen normális. Ha a tünetek két héten belül eltűnnek, nem számít a szülés utáni depresszió. Hosszabb ideig tart - átlagosan több hónapig. Ha nem időben konzultál a pszichológussal, és elkezdi a kezelést, a szülés utáni depresszió általános depresszióvá válhat. Végül is nem csak hónapok, hanem évek is elválasztják a szüléstől.
A szülés utáni depresszió nem feltétlenül abban a pillanatban kezdődik, amikor egy nőt és gyermeket kórházból mennek ki. Bármely időben elindulhat egy évig. Függetlenül attól, hogy hány gyermeknek van nője, a depresszió előfordulhat az első szülés után és az azt követő gyermekek után is.
A szülés utáni depresszió fő tünetei:
- Hangulati ingadozások, ingerlékenység, állandó rossz hangulat;
- Nincs elég energia, alacsony munkaképesség;
- Bukott érdeklődés a körülvevő világ iránt és a kedvenc dolgok iránt;
- Alvászavarok: álmosság és álmatlanság;
- Az étvágy teljesen eltűnik vagy meredeken növekszik;
- Nincs kívánság a környező emberekkel kommunikálni;
- Nehéz egy dologra összpontosítani, és a figyelemét megtartani;
- Ijesztő gondolatok jelennek meg. Például árthat magának vagy gyermekének;
- A gyermek gondozása szinte lehetetlenné válik.
A fenti tünetek egymás után és együttesen jelentkeznek. Ezért gyakran a szülés utáni depressziót egyszerűen nem veszik észre.
A depresszió nem illeszkedik a csecsemő születésének általános koncepciójába. Végül is egy nőnek boldognak kell lennie, hogy gyermeket szült, és boldogságot kell élnie. Ha egy nő depressziós, akkor az anyaság teherré válik. Ennek eredményeként mondatok adódnak a fő bűntudathoz, amely szerint „nem tud megbirkózni” és „rossz anya”.
Ezen felül mások nem támogatják a nőt. Éppen ellenkezőleg, azt mondják, hogy csak panaszkodik, és egyáltalán nem örül, bár a valóságban a boldogságnak kellene ragyognia. Ez jelentősen súlyosbítja mind a depressziót, mind annak tüneteit.
A postnatális depresszió típusai
A szülés utáni időszakban a nőknek pszichológiai és érzelmi rendellenességei lehetnek, amelyeket a következő típusokra osztanak:
- melankolikus;
- pszichózis;
- Depresszió.
melankólia - Gyakori pszichológiai rendellenesség, amellyel a nők 50-60 százaléka szembesül a baba születése után. A szakértők szerint a hormonális zavarok és az érzelmi háttér megváltozása miatt a melankólia természetes jelenség.
depresszió néhány nappal vagy héttel a születés után fordul elő. Tünetei hasonlóak a melankólia megnyilvánulásaihoz, de intenzívebbek és fájdalmasabbak. Egy nő nem képes napi tevékenységeket végezni, és nem fog megbirkózni az anyai felelősséggel. Számos anya azt állítja, hogy a szülés utáni depresszióban nem volt képes ellenőrizni érzelmeiket.
pszichózis Olyan kollektív kifejezés, amely súlyos pszichotikus rendellenességekre utal. Ezek a születés utáni első hónapokban fordulnak elő. De meg kell jegyezni, hogy a pszichózis meglehetősen ritka - kb. Egy nő 1000 újonnan verve anyánkban.
A pszichológiai rendellenességekkel küzdő anyák elveszítik a lehetőséget, hogy megkülönböztessék a kitalált eseményeket a valós eseményektől. Hangos hallucinációik vannak, a betegek olyan hangokat hallnak, amelyek elrendelik, hogy bármilyen műveletet hajtsanak végre. A pszichózis hatására az ember veszélyesvé válik saját magának és gyermekének.
A szülés utáni depresszió kezelése
A szülés utáni depresszió kezdeti szakaszában egy nő megpróbálja megbirkózni a tünetekkel. De ha a helyzet ellenőrizetlenné válik, akkor igénybe veheti a következőket mód:
- meditáció;
- Pszichoterápia;
- Speciális légzéstechnika;
- Művészeti terápia;
- Gyógyszeres kezelés;
- A hipnózis.
Egy depressziós anyának vigyáznia kell elmélkedés. Nincs semmi bonyolult ebben, és otthon is vezetsz üléseket. Ha nincs akarata, akkor megbirkózhat a depressziós hangulattal az anyák speciális klubjaiban, ahol autós edzést és meditációt folytatnak.
A depresszió megszabadulásához az anya felhasználhatjapszichoterápia.Háziorvosként barátok, szülők vagy férj. Ha, miután beszélt velük, az anya állapota nem javult, akkor forduljon profi pszichoterapeutahoz segítségért.
A következő gyógyszerek szerepelnek a szülés utáni depresszió gyógyszeres kezelésében:
- Normotimiki - a hangulatot javító gyógyszerek;
- nyugtatók - nyugtató hatású gyógyszerek. Ezeket a félelem, szorongás stb. Elnyomására használják.
- antidepresszánsok - pszichotróp szerek, amelyek befolyásolják a nő szerotoninszintjét a nő testében.
A szülés utáni depresszió gyógyszeres kezelése rendkívül ritka. Különösen a drogokat tiltják azoknak az anyáknak, akiknek gyermekeit szoptatják.A gyógyszerek összetétele tartalmaz olyan káros összetevőket, amelyek veszélyesek a gyermek egészségére.
A depresszió másik hatékony kezeléseművészeti terápia.A probléma és a rossz hangulat elfelejtése érdekében az anya megteheti:
- zene
- táncok;
- Rajzolással;
- Énekelve.
Egy nő minden érzelmét átadhatja a vászonnak. A tánc aktív mozgásainak köszönhetően az oxigén belép a vérbe és a hangulat emelkedik.
A hipnózis segítségével semlegesítik a depressziós állapotot okozó okokat.
Ha a depresszió valóban súlyos, akkor a kezdeti szakaszban még mindig ajánlott gyógyszeres kezelést végezni. A depresszió tüneteinek teljes kiküszöbölésére a gyógyszereket legalább 3 hónapig be kell szedni.
Hogyan kezelje egyedül a szülés utáni depressziót?
Egyedül a szülést követő depresszióval való megbirkóztatáshoz egy nőnek sok pihenésre van szüksége. Például aludjon legalább napi 8 órát, rendszeresen edzjen, enni jól. Annak ellenére, hogy a rutin ügyek az idő nagy részét felveszik, nem szabad feladni a szórakozást. Ne hagyja figyelmen kívül a lehetőséget, hogy sétáljon friss levegőn, úszjon a tavakban, és élvezzen pozitív pillanatokat.
Készítsen egy fontos feladatok és ütemtervek naptárát, és próbálja meg követni. Kérjen rokonokat és barátokat, hogy rendszeresen hívjanak. Semmi esetre sem szabad elszigetelni magát a külvilágtól, mert ez tovább súlyosbítja a helyzetet. Minél több napfényt érjen el. Távolítsa el a függönyöket az ablakoktól és menjen minél kifelé. Ne fogyasszon koffeint és alkoholt.
Vegyen részt bármilyen társadalmi csoportban az anyák számára, kommunikáljon játszóterekkel, valamint gyermekek korai fejlesztési tanfolyamaival vagy gyermekorvos várása közben. Az ilyen látszólag egyszerű ajánlások segítenek kikerülni a depresszióból, vagy megakadályozzák azt.
A postnatális depresszió megelőzése
Az első dolog, amelyet egy nőnek meg kell tennie a depresszió megelőzése érdekében, az, hogy ne felejtse el magát és érzéseit. Másodszor, próbáljon többet pihenni és időt töltsön a gyermekkel. A postnatális depresszió megelőzésének számos más módja is van:
- Megtanulja, hogyan kell nyugodtan reagálni a körül zajló eseményekre. Egy angol tudóság egy tudóscsoportjának egy 2024-es tanulmánya bebizonyította, hogy a csecsemő jobban reagál egy nyugodt anyára. Ha napi legalább 15 percet pihen (meditáció, fürdés, légzés), akkor könnyebben megbirkózhat az anyaság stresszével.
- Aludj a babájával. A legtöbb fiatal anya hallott ilyen tanácsokról, hogyan kell aludni, miközben a baba alszik. De a legtöbb nő nem tartja be a tanácsot, és nagyon fontos, hogy szabadidejében házimunkát végezzen, vacsorát főzzön vagy interneten böngészjen, miközben egy kisbabával alszik. Segít enyhíteni a napi fáradtságot.
- Menj sportolni. Azok a nők, akik pszichológiai szempontból bármilyen testmozgást végeznek, stabilabbak és társadalmilag nyitottak. Nem az otthoni súlyos edzésről vagy anaerob (erő) gyakorlatról van szó. A test vérkeringésének fokozása és a test állapotának javítása érdekében csak egy gyors lépést tegyen az utcán, 30 percig.
- Gondolj az anyaságra, mint a fő munkádra. Mindannyian tudjuk, hogy milyen stresszes lehet az új munkavégzés első hónapjai. Tehát az anyaság ugyanaz, bár nem korlátozódik órákra, ami nem túl jó. Ha azonban az anyaságot hosszú távú célokkal és célokkal való együttműködésnek tekintik, akkor az energia és erőforrásai kezelése sokkal könnyebb lesz.
A szülés utáni depresszió elkerülése érdekében az anyának elsősorban a csecsemőre kell koncentrálnia. Másodszor, ne félj segítségét kérni a rokonoktól, ha nehéz vagy valaminek nincs ideje megtenni a ház körül. A gyerek sok figyelmet igényel, ezért ne aggódjon, ha nem tudja megtenni azt, amit a tervezett. Vigyázzon a pozitívra és élvezze az anyaságot!
