Obožavam trčati i sama sam jednom izgubila 10 kg težine s njim. Ali ono što je zanimljivo napomenuti, nisam se upuštao u utrku da bih smršavio. Nisam mogao sabrati misli i usredotočiti se. Mislio sam - pokrenut ću, možda će mi se glava očistiti.
Tako sam dobio ukus. Trčao sam svako jutro u 6 sati. Riječi ne mogu prenijeti osjećaj svježine, jasnoće, energije koja se u ovom trenutku nalazi u zraku.
Svidjelo mi se i tako sam počeo trčati svaki dan. Po dolasku kući, istuširao se i bavio se poslom. Sve tako lagano, raspoložen. I primijetio sam da su ljudi okolo tako pospani. Naprotiv, osjećala sam se tako svježe.
Gdje započeti
Iz vlastitog iskustva to mogu reći da biste započeli, samo trebate postaviti alarm.
Tako mnogi odgađaju važne točke promjene, jer jednostavno nisu postavili određeno vrijeme za djelovanje.
Drugo što sam osobno učinio Pobrinuo sam se da imam tenisice, i oni su u radnom stanju. Ne trčite u tenisicama, jer na taj način nema amortizacije i sav teret pada na donji dio leđa. I pete će boljeti.
Dalje, trči. Ako idete van, idite na trčanje koliko možete. Ne pripremajte se mjesecima, potražite odgovarajuću bocu za vodu, prikladne sportove i slično. Izađite - trčite i na kraju dovedite svoje vještine do željenog rezultata.
Stalnost je najvažnija. Ako ste propustili trčanje, ako ste lijeni, tražite izgovore - bit će teško postići rezultat. Planirajte koliko puta tjedno trčite i disciplinirajte se.
Što ne biste trebali raditi na samom početku
Primjećujem da često ljudi postavljaju previsoke zahtjeve prema sebi. Misle da nisam spremna, nemam dovoljno znanja, nemam prikladnu odjeću itd.
Ne pokušavajte učiniti sve savršeno na samom početku.
Pa, pomislite sami, vi ste početnik po tom pitanju, a ne specijalist.
Moji rezultati
Trčao sam 3 mjeseca, opet, ne radi mršavljenja. Trebala sam očistiti glavu. Nakon 3 mjeseca, dobio sam se na vagi i bio -10 kg. Bilo mi je drago što se ima što sakriti.
Trčanje mi je pomoglo da sakupim misli, poboljšao mi se apetit, počeo sam bolje spavati i osjećati se bolje. Osjećalo se kao da je disanje lakše.
Siguran sam da će svaka, čak i vrlo puna žena, uspjeti postići dobre rezultate ako učini prvi korak.
Sve što trebate je samo prvi korak za započinjanje. A onda će biti lakše.
Volite li trčati? Jeste li pokušali izgubiti kilograme trčanjem? Podijelite svoje iskustvo u komentarima.
