Žene s godinama dobijaju na težini. Par suvišnih kilograma nekim je osobama vrlo korisno, ali nekima to smeta u životu.
Ali zašto se to događa i zašto se žene debljaju tijekom godina? Da li se to može izbjeći? Razmislimo zajedno.
Počnite voditi umjereniji način života.
Ako ste u mladosti spremni noću ići vlakom do drugog grada, ne spavati, a onda cijeli dan hodati, onda se s godinama sve mijenja.
Brže se umarate, sve više se želite opustiti.
Vlastita obitelj, stabilan rad, umjeren način života nas će nas usporiti. Počinjemo planirati akcije, a spontanih odluka je sve manje.
Pa ispada da, što je manje aktivnosti, to je više metabolički procesi u tijelu usporavaju. Gubitak kilograma postaje sve teže i žene se debljaju.
Dopustite sebi da pojedete "dodatni" komad
Morate priznati da se u mladosti trudimo izgledati dobro i biti privlačni u očima drugih.
Ali tijekom godina mislimo: "Ja sam odrasla žena, želim pojesti ovaj kolač - jedem ga."
To radite jedan, dva, tri puta, a sami ne primijetite kako ste se navikli. Težina polako postaje vaš vjerni prijatelj.
Nemate vremena za kuhanje
S godinama smo postali više brige. Povećanje na poslu - i to je veća odgovornost, pojavljuju se djeca - dodatna briga. Tome dodajte i zdravstvene probleme.
Žena ima sve manje vremena za pripremu zdrave i pravilne hrane. Hrani se bilo gdje i bilo što.
U prehrani je manje salate, više sendviča. Nepravilna prehrana dovodi do pojave viška masnoće na vašim stranama.
"I meni se taj suprug sviđa"
Žene s takvim razmišljanjem sigurne su da su sve uspjele.
Osnovali su obitelj, ima muža i ne morate brinuti za svoju figuru. Opuštajući se i zaboravljajući pratiti vlastite kilograme, oni dobivaju na težini.
Samo ove žene zaboravljaju pitati svog muža o tome vole li debele žene. Zapravo, ljudi većinom negativno odgovaraju na ovo pitanje.
Gubitak mišića
Nakon 40 godina, žene izgube oko 1% mišićne mase godišnje.
A bez mišića, naše tijelo nije u stanju smršavjeti. Tako dobivamo začarani krug i prirodno povećanje kilograma.
zaključak
Je li moguće izbjeći debljanje nakon 40 godina? U potpunosti - ne, ali možete se održavati u formi. Da biste to učinili, morate se kretati, konzumirati proteine i ne prejesti.
Budite fit!
