Težina u nogama može se pojaviti u bilo kojoj osobi, posebno u večernjim satima. Ali upravo žene s viškom kilograma najčešće pate od ovog problema.
Svojim vlastitim primjerom mogu reći da se nositi s tim problemom nije lako, ali moguće.
Želim to odmah primijetiti Neću analizirati potrebu za gubljenjem kilograma u članku. Slažem se s tim, i to je zaista potrebno. Nakon što sam smršala 21 kg, težina u nogama je postupno nestajala.
Zašto se teške noge pojavljuju navečer
Osobno sam identificirao nekoliko razloga koji su za mene bili relevantni.
prvo - prekomjerna težina. Spomenuo sam to prije. Višak kilograma vrši pritisak na zglobove, a s vremenom postaje teško hodati.
drugo - nepokretnost. Kad se malo pomaknemo, navečer noge nabreknu i postanu teške. Svaki korak postaje test.
treći - uske traperice ili hlače (tijesne). Nisam odmah shvatila zašto su mi noge tako natečene i bolne. I voljela sam hodati u mršavim trapericama.
U ovom članku neću analizirati druge probleme večernje ozbiljnosti u nogama, koji su povezani s unutarnjim problemima tijela. U tom slučaju trebate konzultirati liječnika.
Kako se riješiti večernje težine u nogama
Dakle, reći ću vam samo načine koje sam testirao na sebi i oni su mi pomogli. I već odabirete metodu koja će vam pomoći i kojoj vjerujete.
1. Izlijte gležnjeve u hladnu vodu
Ponekad žene ne rade ništa s ovim delikatnim problemom, jer im se čini da je sve komplicirano.
✔ No, po dolasku kući, spustite noge u kadu i ulijte ih hladnom vodom u trajanju od otprilike 5 sekundi (noge možete staviti pod tuš).
Ne prelazite preko stopala više od 5 minuta kako ne biste uhvatili žensku prehladu.
2. Vozite tijekom dana
Ovo se posebno odnosi na one koji imaju sjedeći posao.
✔ Ustajte svaki sat i pomaknite se barem 2-3 minute.
Ispod stola također radite kružne pokrete nogama.
3. Večernje vježbe (plus preporučujem izvođenje ujutro)
Trebao bi ležati na leđima.
✔ Uvrnite nožni prst svake noge prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
✔ Nakon toga, istegnite se. U istom ležećem položaju podignite ruke iza glave. Dosegnite istovremeno prstom jedne noge prema vama, nožnim prstom druge od vas. Ruke ispružiti tijelo dalje.
Nakon što ste izveli ovu vježbu, također možete mazati noge, najprije hladnom vodom (5 sec), a zatim vrućom. Završite prelijevanje hladnim.
4. Provjerite svoju prehranu, neka hrana zadržava vodu u tijelu
Na primjer, imam ovo skuta, Ako ga jedem, onda se osigurava sve, višak natečenosti lica i teške noge navečer.
Na vas mogu utjecati drugi proizvodi na isti način. I smanjujući ih u svojoj prehrani, pomoći ćemo sebi da se riješimo nadutosti.
Također sam pokušao jesti više voća i povrća. Vlakna koja sadrže su dobra uklanja višak tekućine iz tijela i općenito čisti tijelo.
✔ Pokušajte pojesti minimalno 1-2 salate dnevno i par voća.
5. Pio sam čajeve: biljni, šipak, zeleni + kavu
Ova pića su prekrasan prirodni diuretik koji ne šteti vašem zdravlju. Osjetit ćete svjetlost u tijelu, višak oteklina i težina u nogama postupno će se oslobađati.
6. I naravno, samo-masaža
Ako nema tko masirati vaše umorne noge, napravite sebi masažu.
✔ Operite noge dobro, nanesite malo ulja i masirajte stopala i gležanj prema gore prema srcu.
Posebno će svjetlost dati eterično ulje mente, iglice ili bilo kojeg drugog citrusa (umočiti u kozmetičko ulje ili kremu).
Samo pazite da nema posjekotina ili pukotina. Inače, odaberite mirnija ulja poput kamilice, breskve itd.
Budite lijepi i zdravi!
Napišite u komentarima kako se nosite s večernjom težinom u nogama?
