Svi žele izgledati dobro. Žene s curvaceous također. Čest je mit da dame s curkama ne bave sportom ili ih ne bi trebale raditi.
Siguran sam da bi svi trebali raditi "određeni minimum" vježbe za održavanje dobre forme i zdravlja.
1. Čučnjevi
I pomislili ste kako svećenici postaju lijepi?
Ne, naravno da postoji postotak ljudi koji su rođeni s prekrasnom stražnjicom. Ali nema ih mnogo.
Također su imale sreće žene koje imaju vrste figura u satu. Pri gubitku kilograma ili dobivanju mase njihova se težina ravnomjerno raspoređuje po tijelu. I također lijepo izgleda.
Ali stražnjica sama po sebi ne postaju elastična. Treba ih napumpati.
Najlakši način za to su čučnjevi. I nije stvar u odlasku u teretanu. Ne mogu svi tamo ići, neki nemaju vremena i novca.
Ali redovne čučnjeve možete raditi kod kuće.
Preporučujem da radite 3 seta po 20 puta. Pauza između setova je 1 minuta.
2. Pritisnite
Sjećate se ovih figura kada su vam prsa i kukovi veličanstveni, a trbuh mali, a struk jasno vidljiv?
Dakle, da bi se to postiglo, važno je sukladno tome jesti i pumpati prešu.
Radite vježbe na gornjem dijelu trbuha i donjem. To će ojačati trbušne mišiće, osjećati ćete se bolje i izgledati sjajno.
Preporučujem 2 pristupa gornjoj i 2 donjoj. Odmor između setova - 2 minute.
Ne zaboravite se rastezati i napraviti most kako preša ne bi boljela.
3. Potiskivanje
Zašto na koljenima? Jer ako niste pripremljeni, nećete moći raditi push-up samo rukama.
Curvy žene moraju raditi ovu vježbu svaki dan.
prvo, a prsa će biti više tonirana i lijepa.
drugoTo će pomoći u održavanju zdrave dojke.
Ako se gurnete s poda ili sa zida, neće biti nikakvih ustajalih procesa u mliječnim žlijezdama.
Da sumiram
Sve bi žene svaki dan trebale raditi najmanje vježbe koje će vam pomoći da imate ljepše i zaobljenije oblike.
Ali ovo je također važno iz razloga što će podržati zdravlje žena.
Veličanstveni oblici, prelijepi su jerobrazac”. Da biste to podržali, uradite minimalnu vježbu preporučenu u članku. I budi zdrav!
Mislite li da bi bujne žene trebale vježbati? Podijelite svoje mišljenje u komentarima.
