Rakastan juoksemista ja olen itse kerran menettänyt 10 kg painoa sen kanssa. Mutta mikä on mielenkiintoista huomata, en käynyt juoksemassa laihduttaa. En voinut saada ajatuksiani yhteen ja keskittyä. Ajattelin - juoksenn, ehkä pääni puhdistuu.
Joten sain maun. Kävin juoksemassa joka aamu kello 6. Sanat eivät voi välittää tuoreuden, selkeyden ja energian tunnetta, joka on tällä hetkellä ilmassa.
Pidin siitä, ja niinpä aloin juoksua joka päivä. Kotiin saapuessaan, suihkussa ja jatkoi liiketoimintaa. Kaikki niin kevyt, tuulella. Ja huomasin, että ympärillä olevat ihmiset ovat niin unisia. Päinvastoin, tunsin niin raikkaalta.
Mistä aloittaa
Oman kokemukseni perusteella voin sanoa sen aloittaaksesi, sinun täytyy vain asettaa hälytys.
Niin monet ihmiset lykkäävät muutoksen tärkeitä kohtia, koska he eivät yksinkertaisesti asettaneet tiettyä aikaa toimintaan.
Toinen asia, jonka tein henkilökohtaisesti Varmistin, että minulla on lenkkarit, ja ne ovat työssä kunnossa. Älä juokse lenkkarissa, koska tällä tavalla ei tapahdu arvonmuutoksia ja koko kuorma putoaa alaselkään. Ja korkokengät satuttavat.
Seuraavaksi, juokse. Jos lähdet ulos, mene juoksemiseen niin paljon kuin pystyt. Älä valmistaudu kuukausia, etsi sopivaa vettä, sopivaa urheilua ja vastaavaa. Tulin ulos - juoksi, ja lopulta tuo taitosi haluttuun tulokseen.
Vakio on tärkein asia. Jos ohitat juoksun, jos olet laiska, etsi tekosyitä - tuloksen saavuttaminen on vaikeaa. Suunnittele kuinka monta kertaa viikossa juokset, ja kurina itsesi.
Mitä sinun ei pitäisi tehdä aivan alussa
Huomaan, että usein ihmiset asettavat liian korkeat vaatimukset itselleen. He ajattelevat, että en ole valmis, minulla ei ole tarpeeksi tietoa, minulla ei ole sopivia vaatteita jne.
Älä yritä tehdä kaikkea täydellisesti heti.
No, ajattele itse, olet aloittelija tässä asiassa, ei asiantuntija.
Omat tulokset
Juoksin 3 kuukautta jälleen, ei laihtuminen. Minun piti puhdistaa pääni. 3 kuukauden kuluttua sain asteikot ja olin -10 kg. Olin iloinen siitä, että siellä oli jotain piilotettavaa.
Juoksu auttoi minua keräämään ajatuksiani, ruokahaluni parani, aloin nukkua paremmin ja tuntui paremmalta. Tuntui kuin hengittäminen olisi helpompaa.
Olen varma, että kuka tahansa, jopa erittäin täysi nainen, pystyy saavuttamaan hyviä tuloksia, jos hän ottaa ensimmäisen askeleen.
Tarvitset vain ensimmäisen askeleen päästäksesi alkuun. Ja sitten se on helpompaa.
Pidätkö juoksemisesta? Oletko yrittänyt laihtua juoksemalla? Jaa kokemuksesi kommenteissa.
