Hyvin harvat liikalihavat naiset, jotka eivät halua laihtua. Periaatteessa monet haluavat sen, mutta eivät tee mitään. He tuomitsevat edelleen itsensä muuttumiseksi taisteluiksi ja tarttuvat suruunsa toisella maukalla herkulla.
Osoittautuu eräänlainen noidankehä, josta on erittäin vaikea päästä ulos, jos melkein mahdoton. Jotkut naiset ovat rohkeampia ja etsivät ammatillista apua. Toiset vain lakkaavat yrittämästä laihtua.
Monien ihmisten ongelmana on, että he yrittävät laihtua nopeasti eikä vähitellen. He kieltäytyvät heti kaikesta roskaruoasta, alkavat urheilla ja syövät vain salaatteja. Ongelmana on, että ne kestävät korkeintaan viikon, jonka jälkeen kaikki kilogrammat palautetaan.
Mutta ajatellaan sitä. Paino ei ilmesty 1 päivässä, vaan kertyy kuukausien ja vuosien ajan.
Joten miksi emme yritä myös päästä eroon siitä vähitellen?
Upea tapa rasvoille ihmisille alkaa laihtua on kävely. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, että kävelemme joka päivä, mutta jostain syystä emme laihduta.
Painonpudotuksen kävely on harjoitus, ei vain kävely. Pukeudut urheiluvaatteisiin, varaat aikaa ja kävelet vilkkaassa tahdissa. Kävellessäsi sinun täytyy juoda vettä pienillä lonkeroilla.
Kävely on täydellinen tapa valmistaa sinut laihtumiseen. Hän antaa tarmokkaan, kuukaudessa menetät vähän painoa ja siellä on motivaatio olla lopettamatta.
Aloita harjoitukset omassa tahdissasi ja lisää vähitellen nopeuttasi kun totut siihen.
Miksi kävely, ei juokseminen?
Monet rasvat ihmiset tekevät tämän virheen ja alkavat juosta heti. Mutta nivelet tai sydän eivät ole valmiita tällaiseen kuormaan. Ja nyt, 2-3 koulutuksen jälkeen, pudotat kaiken.
Jos painosi on yli 80 kg, mieluummin kävele kuin juoda noin 2 kuukautta.
Tilastojen mukaan jos muutat ruokavaliota vähitellen, voit laihtua jopa 3 kiloon kuukaudessa. Ja 2 kuukautta on jo 6 kg.
