Selluliitti on ”2000-luvun sairaus”, joka vaikuttaa sekä aikuisiin naisiin että nuoriin kaunottareihin. Pieniä määriä sitä on jokaisessa ihmisessä ja tämä on normaalia. Mutta mikä on selluliitti rakenteessa? Tämä on rasvakudoksen koostumuksen muutos, jonka seurauksena iho muuttuu mukulamäiseksi pintaksi. Ihmiset kutsuvat tätä vaikutusta "Appelsiininkuori". Ihon pinta muuttaa rakennetta hitaasti, ja teini-ikäisestä tai iäkkäästä henkilöstä voi tulla selluliitin omistaja.
Selluliitin esiintymisen syyt
Selluliitin esiintymisen syyt ovat erilaisia. Tärkeimpiä ovat:
- perintötekijöitä;
- elämäntavan
- Rikokset aineenvaihduntaprosessien kehossa.
Esimerkiksi Japanin ja Kiinan asukkaat muodostavat vähemmän todennäköisesti rasvakerrostumia (geneettinen piirre) kuin eurooppalaiset. Tällaiset tytöt voivat syödä mitä haluavat, kun taas kotoperäisten eurooppalaisten naisten on jatkuvasti rajoitettava itseään syömään rasvaisia ja paistettuja ruokia.
Erityisen alttiita selluliitin esiintymiselle ovat naiset:
- Syö väärin;
- He juovat vähän vettä;
- tupakointi;
- Johda istuvaa elämäntapaa.
Nykyään on monia tapoja, joilla voidaan poistaa selluliitti. On kuitenkin ymmärrettävä, että hoito vaatii integroitua lähestymistapaa ja
mieluiten kuulla ravitsemusterapeutti.
Päästä eroon selluliitista kotona
Tavat selluliitin poistamiseksi jaetaan kahteen laajaan luokkaan: salonki ja koti. Salongimenettelyt ovat tehokkaita, mutta niiden haittana on yhden toimenpiteen alkuperäiset kustannukset. Siksi monet naiset valitsevat kodin menetelmiä päästäkseen eroon selluliitista:
- Anti- selluliittikääreet;
- Selluliitin kylpyammeet;
- Anti-selluliittihieronta.
Anti-selluliittikääre
Kääri on toimenpide, joka voidaan suorittaa lantiolle, pakaraan, käsivarsille ja vatsalle. Se voidaan valmistaa kotona yksinkertaisista raaka-aineista. Seuraavat ovat tehokkaita reseptejä ja menetelmiä niiden valmistamiseksi.
Clay resepti
Kosmeettinen savi ostetaan apteekista tai kosmetiikkakaupasta. Sen kustannukset ovat alhaiset.
Käärettävissä oleva savityyppi voi olla mikä tahansa väri, mutta sinisellä ja mustalla on paras vaikutus.
Menetelmä seoksen valmistamiseksi käärimiseksi: savi tulisi sekoittaa puhdistetun veden kanssa suhteessa 2: 1. Tuloksen parantamiseksi ja selluliitista pääsemiseksi lisätään muutama tippa sitrushedelmien eteeristä öljyä. Riittää, että sekoitat ne savea ja vettä ja odota 20-30 minuuttia.
Käyttötapa:
- Kun työkalua vaaditaan, on suositeltavaa hieroa itseäsi pyyhkeellä tai kuorinnalla;
- Saatu massa levitetään paksussa kerroksessa ongelma-alueille;
- Sitten sinun täytyy kääri ongelma-alue kiinnityskalvolla 4 kierrosta. Polyeteeniä on kiristettävä hiukan, jotta se ei häiritse kehon verenkiertoa;
- Odota noin 40 minuuttia ja ota pois.
Savilla käärittämisen jälkeen jäännökset pestään pois ja levitetään anti-selluliittivoide.Toimenpidejakson tulisi olla 15 päivää välein 2-3 päivää. Säännöllisen käytön aikana iho muuttuu sävyiseksi ja appelsiininkuoret katoavat.
Kahvi resepti
Selluliitin vastainen kahvikääre on tehokas ja edullinen. Kahvin kääreiden valmistamiseksi kotona riittää, kun käytetään jauhettua juomaa, jauhamalla sen jyvät itse.
Saatu massa on yhdistettävä 2 - 3 rkl. ruokalusikallista lämmintä vettä ja tl oliiviöljyä. Voit halutessasi tiputtaa vähän eetteriä.
Tuloksena olevan seoksen on oltava nestemäistä, muuten sitä on vaikea levittää iholle. Lopullinen koostumus voidaan tarvittaessa säätää lisäämällä kuivaa kahvia.
Kahvikääreiden käyttötapa:
- Selluliittia sisältävät ongelma-alueet on höyrytettävä kylpyammeessa tai suihkussa;
- Hiero iho perusteellisesti kuorinnalla tai pyyheliinalla;
- Hiero sitten iho punoitukseen kotitekoisella kuorinnalla;
- Sen jälkeen kiinnitetään kalvoa näiden alueiden käärimiseen;
- Sitten sinun tulee laittaa lämpimiä vaatteita ja odottaa noin 40 minuuttia.
Kahvikääri tehdään kahden kuukauden ajan 2-3 päivän välein. Jotta toimenpiteestä saadaan paras mahdollinen vaikutus, on suositeltavaa olla syömättä mitään 2 tuntia sen jälkeen. Älä seuraa seuraavien 5 tunnin aikana suorasta auringonvalosta ja käy solariumissa.
Sinappi resepti
Sinappijauhe on erinomainen kosmetiikkatuote, joka imeytymisen ja kuumentamisen ainutlaatuisten ominaisuuksien ansiosta selviytyy tehokkaasti ihon ongelma-alueista.
Käärimismenetelmäpäästä eroon selluliitista kotona:
- Sekoita sinappijauhe suodatettuun veteen;
- Varmista, että suhde on 2: 1;
- Anna sekoittaa 15 minuutin ajan, sekoita sitten uudelleen ja voit aloittaa levityksen iholle.
Käyttötapa: saatu seos hierotaan kehon ongelma-alueille. Jos kääre tehdään ensimmäistä kertaa, toimenpide kestää noin 20 minuuttia. Kun ihon reaktio on normaali, se muuttuu hieman punaiseksi ja tuottaa hikeä. Menettelyn kestoa voidaan pidentää ajan myötä.
Selluliitti kylpyammeet
Selluliittien vastaiset kylpyammeet ovat yksinkertainen ja tehokas tapa päästä eroon ihon “appelsiininkuoresta”. Terpenttiini, sinappi, merisuola ja yrtit voivat vähentää mukulakerrostumia, uudistaa ja tasoittaa ihoa.
Säännöt anti-selluliittihauteiden ottamisesta:
- Veden lämpötilan tulisi olla noin 35-38 astetta. Koska kuuma vesi aiheuttaa vakavan taakan sydän- ja verisuonijärjestelmälle;
- Sinun on otettava kylpyamme istuessasi. Sydämen alueen tulisi olla vedenpinnan yläpuolella;
- Menettelyn kesto on 25-30 minuuttia.
Se on kielletty ota selluliittia ehkäiseviä kylpyjä korotetussa ruumiinlämpötilassa, kuukautisten, vilustumisen ja myös alkoholin käytön aikana.
Resepti selluliittia torjuvalle kylpylle soodalla
Soda on erinomainen kotilääke, jonka avulla voit tehokkaasti käsitellä ihonalaisia komplikaatioita. Kylpylät yhdessä soodan kanssa normalisoivat kehon aineenvaihduntaprosessit ja tarjoavat nostavan vaikutuksen, samoin kuin:
- Auttaa ihottumaa tai muita ihotulehduksia;
- Lievittää ihon punoitusta;
- Pehmennä ihon kovia alueita;
- Ne tekevät siitä silkkisen ja sileän;
- Poista hartsista eri haitalliset aineet;
- Rauhoita ja rentouta ihoa.
BSuodapohjaisen kylpy valmistamiseksi se on liuotettava veteen. Ota noin 200 grammaa soodaa ja noin 300-400 grammaa merisuolaa. Jotta veden koostumus täyttää ihon vitamiineilla toimenpiteen aikana, siihen lisätään noin 4 tippaa geraniumin, laventelin tai sitrushedelmien eteeristä öljyä.
Sinappi kylpy resepti
Sinappiöljy ärsyttää ihoa toimimalla hermon päätyihin. Seurauksena on aineenvaihduntaprosessien lisääntyminen ja imunesteen vaihto aktivoituu. Tästä johtuen pysähtyneet ihoalueet kuumenevat ja poistuvat ajan myötä.Tärkeintä on ottaa tällainen kylpy säännöllisesti.
Menetelmä selluliittisuojakylvyn valmistamiseksi, jolla on sinappi:
- Kuivaa jauhetta käytetään anti-selluliittikylvyn valmistukseen;
- Sinappia lisätään 100 grammaa ja täytetään lasillisella kuumaa vettä;
- Saatu seos on kaadettava kylpyyn.
Käyttötapa: ottaa kylpy sinappiseoksen pitäisi olla 30 minuuttia. Huuhtele sitten suihkun alla.
Sinappi vaikuttaa iholle aggressiivisesti. Sinappikylvyn käytön vasta-aihe on kehon suvaitsemattomuus. Ennen kuin aloitat lääkkeen ottamisen, on suositeltavaa tarkistaa iho allergisten reaktioiden varalta. Levitä seos käteen ja odota 15-20 minuuttia.
Jos selluloosan vastainen kylpy sinapilla otetaan ensimmäistä kertaa, on suositeltavaa vähentää sinappiseoksen pitoisuutta.
Tärpätti kylpyammeet ylipainoa ja selluliittia varten
Yksi tehokkaista toimenpiteistä on tärpättihaute. Se toteutetaan usein sanatorioissa ja klinikoilla. Tällaiset kylvyt voidaan helposti tehdä kotona. Ennen kuin aloitat tällaisten toimenpiteiden käytön itse, on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen. Jopa hänen suostumuksellaan, ensisijaisesti on noudatettava varovaisuutta tärpättiä kylvyttäessä.
Terpenttiini on voimakas lämmittävä aine, jonka avulla voit poistaa toksiineja ja toksiineja sekä poistaa ylimääräisen nesteen kehosta.
Kylvyssä käytetään sekä keltaista että valkoista lääketieteellistä tärpättiä. Valkoista myydään apteekissa ja sitä pidetään lääketieteellisenä tuotteena. Yksi lasillinen tuotetta erotetaan lasillisella kuumaa vettä, infusoidaan useita minuutteja ja kaadetaan sitten kylpyyn. Veden lämpötilan tulisi olla samanlainen kuin muiden anti-selluliittihauteiden - noin 36 celsiusastetta. Jos käytetään keltaista tärpättiä, niin noin 40 astetta.
Ensimmäinen tärpättihaute otetaan viiden minuutin kuluessa. Jokaista seuraavaa toimenpidettä lisätään yhdellä tai kahdella minuutilla. Yhden istunnon enimmäiskesto on 20 minuuttia.
Kun olet ottanut minkä tahansa anti-selluliittikylvyn, sinun on mentävä nukkumaan, peitettävä lämmin viltti ja makaa puolitoista-kaksi tuntia. Tänä aikana hiki vapautuu aktiivisesti. Yhdessä toimenpiteessä noin kaksi litraa nestettä voi poistua kehosta.
Anti-selluliittihieronta
Useimpien tyttöjen mielestä selluliittia torjuvan hieronnan tulisi olla mahdollisimman jäykkä, jotta rasvakerrostumat “puristuvat” kehon ongelma-alueilta. Tämä johtaa negatiiviseen tulokseen. Iho loukkaantuu, verisuonet ja kudokset vaurioituvat, tulehduksia, turvotusta ja mustelmia ilmaantuu. Siten lihakset kärsivät vakavasti. Stressaavassa tilassa, he eivät pääse eroon ylimääräisestä rasvasta ihon alla.
Kodin anti-selluliittihieronnalla tulisi pyrkiä muihin tavoitteisiin:
- Paranna verenkiertoa ongelma-alueilla;
- Nopeuta imusolunvaihtoa;
- Aktivoi maitohapon hajoaminen;
- Rentoudu lihakset vähentääksesi lihaksensisäistä painetta.
Seurauksena on, että selluliittivyöhykkeellä solut kykenevät absorboimaan ja sulamaan myös rasvajäämät ja muut ihmiskeholle haitalliset bakteerit.
Anti-selluliittihieronnan vaiheet:
- silitti;
- pat;
- vaivaamista;
- Painetta.
Ensinnäkin asianmukaisella anti-selluliittihieronnalla silitti. Silitti kämmenen pohjaa ylös ja alas lihaksen suuntaan. Pakaroissa suoritetaan pyöreitä liikkeitä.
Sitten suoritettiin nokare. Voit tehdä tämän nyrkin takaosassa tai sormenpäilläsi patjataksesi ongelma-alueelle.
Fülling kämmenen mukana. On tarpeen napata hiukan osa ihoa ja puristaa hiukan. On tarpeen puristaa sitä hieman. Loppujen lopuksi päätavoite on venyttää kudoksia eikä rypistää niitä. Kipu läsnä ollessa masennuksen aste vähenee.
paine suoritetaan selässä tai nyrkissä lihaksille yhdessä pisteessä.Pienellä vaivalla sinun on painettava, pidettävä alhaalla 3 sekuntia ja vapautettava ja siirryttävä sitten ala- tai yläpuolelle 3–5 senttimetriä, pysyen ongelma-alueella.
Oikea ravitsemus
Selluliitista päästävä eroon sinun ei tarvitse rajoittaa jyrkästi ravitsemusta. Tällainen toiminta on ruumiille stressaavaa eikä aiheuta mitään hyvää. Naiset, joilla on tiukat ruokavaliot ja kalorimäärät, eivät päästä eroon selluliitista aineenvaihdunnan nopeuden laskun takia, etenkin rasva- ja ihonalaisissa kudoksissa, joissa selluliitti sijaitsee.
Pääsääntö päästä eroon selluliitista on oikea ravitsemus.
Päästäksesi eroon ylimääräisestä rasvasta sinun on hylättävä seuraavan tyyppiset ruoat:
- Tehdasperäiset kastikkeet ja ketsupit;
- Kakut, leivonnaiset, makeiset;
- Hapan, suolainen, mausteinen ruoka;
- Pikaruoka;
- Pitkäaikaisvarastointituotteet.
Edellä kuvatut tuotteet eivät tuo keholle muita hyödyllisiä ominaisuuksia kuin tyydyttävien makuhermojen tyydyttäminen.
Tuotteet, jotka on nautittava ilman epäonnistumisia:
- Puuro: tattari, helmi ohra, riisi;
- Auringonkukansiemenet;
- pähkinät;
- kala;
- Hedelmät ja vihannekset.
Edellä kuvattujen tuotteiden, jotka on sisällytettävä ruokavalioon tai jätettävä sen ulkopuolelle, avulla jokaisen naisen tulee tehdä oma anti-selluliittimenu.
Selluliittiharjoitus
Oikeiden ravitsemusten lisäksi, jotta päästä nopeasti eroon selluliitista, sinun on tehtävä muutama yksinkertainen harjoitus. Säännöllinen fyysinen toiminta auttaa päästä eroon ei-toivotusta rasvasta. Tehokkaimpia anti-selluliittiharjoituksia ovat:
- Takaosat;
- kyykky;
- Sakset.
Fyysisen harjoituksen perussääntö on systemaattinen suorittaminen.
Takaosan lunges
Tällä fyysisellä harjoituksella nelikorren ja sääriluun lihakset vedetään. Suorita se:
- Seiso suorassa ja levitä jalat hartioiden leveyteen toisistaan;
- Ota kumpaankin käteen yksi käsipaino, joka painaa korkeintaan 2,5 kg;
- Aloita lunges oikealla jalalla. Siirrä sitä taaksepäin taivuttamalla polvea 90 astetta;
- Pidä jalkaa muutaman sekunnin ajan ja palaa alkuperäiseen asentoon;
- Suorita samat harjoitukset vasemmalla jalalla.
Teemme 12-15 toistoa jokaisella jalalla.
kyykky
Tällaiset kyykkyharjoitukset voivat auttaa päästä eroon jalkojen selluliitista nopeasti. Ne auttavat myös selviämään kehon ylimääräisestä rasvasta, mutta myös vahvistamaan pakaran lihaksia. Järjestelmällisen toteutuksen myötä tuharan taittuvat näkyviksi. Saadaksesi halutun vaikutuksen (päästä eroon selluliitista) voit kyykyllä käsipainoilla.
Syykkien tekemistä koskevat säännöt:
- Meistä tulee tasaisia, selkä on suora, jalat ovat hajallaan hartioiden leveydellä;
- Taivuta polviasi kuin istumme tuolilla;
- Kyykkykulman tulisi olla 90 astetta.
Kyykkyjen toistojen määrä - 15 kertaa. Minimi, jota suoritamme 8. Tee päivittäin kahden kuukauden ajan.
sakset
Liikuntasakset edistävät kauniin abs ja siluetin muodostumista. Tee sakset oikein noudattamalla näitä ohjeita:
- Hyväksymme alkuperäisen valehteen;
- Nosta jalat 10-20 cm ylöspäin;
- Laitoimme kädet lattiaan pakaran alla. Tämä toiminta auttaa lievittämään selkälihasten ylimääräisiä jännitteitä;
- Teemme kääntyvät jalat. Vasen jalka liikkuu oikealle ja samalla oikea jalka siirtyy vasemmalle;
- Liikkeet toistetaan systemaattisesti, simuloimalla saksien liikkeitä.
Harjoituksen aikana jalkojen tulee olla suorat, niitä ei tule laskea lattiaan. Sormien varpaat ulottuvat eteenpäin. Polvien tulee olla suorat. Tehokkaan tuloksen saamiseksi (päästä eroon selluliitista) harjoittelu suoritetaan yhden minuutin ajan 2 sarjassa.
johtopäätös
Selluliitista pääsemiseksi nopeasti eroon sinun on käytettävä useita menetelmiä samanaikaisesti. Kierrä roskaruokaa, mene urheiluun ja suorita anti-selluliittihieronta.
Päästä eroon "appelsiininkuoresta" seuraa:
- Oikea ravitsemus;
- Terve uni;
- Kohtalainen fyysinen aktiivisuus;
- Huonojen tapojen kieltäytyminen (alkoholi, tupakointi);
- Käytä mukavia vaatteita ja kenkiä.
Muista, että hahmosi on käsissäsi. Hengitä enemmän puhdasta ilmaa ja juo vettä!
