Me encanta correr y una vez perdí 10 kg de peso con él. Pero lo que es interesante notar es que no fui a correr para perder peso. No podía juntar mis pensamientos y concentrarme. Pensé: correré, tal vez mi cabeza se aclare.
Así que lo probé. Salía a correr todas las mañanas a las 6 en punto. Las palabras no pueden transmitir la sensación de frescura, claridad, energía que hay en el aire en este momento.
Me gustó y comencé a correr todos los días. Al llegar a casa, se duchó y se ocupó de sus asuntos. Todo muy ligero, de muy buen humor. Y me di cuenta de que la gente alrededor tiene mucho sueño. Por el contrario, me sentí tan fresco.
Por donde empezar
Desde mi propia experiencia puedo decir que Para comenzar, solo necesita configurar una alarma.
Muchas personas posponen los puntos importantes de cambio, porque simplemente no establecieron un tiempo específico para la acción.
Lo segundo que hice personalmente Me aseguré de tener zapatillas de deporte, y están en condiciones de trabajo No corra en zapatillas, porque de esta manera no hay depreciación y toda la carga cae en la parte inferior de la espalda. Y los talones dolerán.
A continuación, corre. Si sales, corre tanto como puedas. No se prepare durante meses, busque una botella adecuada para agua, deportes adecuados y similares. Salió corriendo, y finalmente lleva tus habilidades al resultado deseado.
La constancia es lo más importante. Si pierde una carrera, si es flojo, busque excusas: será difícil lograr un resultado. Planifique cuántas veces a la semana correrá y disciplínese.
Lo que no debes hacer al principio
Noto que a menudo las personas se exigen demasiado a sí mismas. Piensan que no estoy listo, no tengo suficiente conocimiento, no tengo ropa adecuada, etc.
No intentes hacer todo perfectamente desde el principio.
Bueno, piensa por ti mismo, eres un principiante en este asunto, no un especialista.
Mis resultados
Corrí durante 3 meses, nuevamente, no para perder peso. Necesitaba limpiar mi cabeza. Después de 3 meses, subí a la báscula y pesaba -10 kg. Me alegré de que hubiera algo que ocultar.
Correr me ayudó a ordenar mis pensamientos, mi apetito mejoró, comencé a dormir mejor y a sentirme mejor. Parecía que respirar era más fácil.
Estoy seguro de que cualquiera, incluso una mujer muy completa, podrá lograr buenos resultados si da el primer paso.
Todo lo que necesitas es solo el primer paso para comenzar. Y entonces será más fácil.
Te gusta correr ¿Has intentado perder peso corriendo? Comparte tu experiencia en los comentarios.
