Las mujeres aumentan de peso con los años. Un par de kilos de más es muy útil para algunas personas, pero algunas personas se interponen en el camino de la vida.
Pero, ¿por qué sucede esto y por qué las mujeres engordan con los años? ¿Se puede evitar esto? Pensemos juntos.
Comience a llevar un estilo de vida más moderado.
Si en tu juventud estás listo para ir en tren a otra ciudad por la noche, no para dormir, y luego caminar todo el día, entonces todo cambia con los años.
Te cansas más rápido, más y más quieres relajarte.
Propia familia, trabajo estable, estilo de vida moderado nos hará más lentos. Comenzamos a planificar acciones, y las decisiones espontáneas son cada vez menos.
Resulta que, cuanto menos actividad, más Los procesos metabólicos en el cuerpo se ralentizan. Perder peso es cada vez más difícil y las mujeres engordan.
Permítete comer la pieza "extra"
Debes admitir que en nuestra juventud nos esforzamos por lucir bien y ser atractivos a los ojos de los demás.
Pero con los años, pensamos: "Soy una mujer adulta, quiero comer este pastel, me lo como".
Lo haces una, dos, tres veces y no te das cuenta de cómo te acostumbras. El peso se está convirtiendo lentamente en tu fiel amigo.
No tengo tiempo para cocinar
Con los años, nos hemos convertido en más preocupaciones. Aumento en el trabajo - y esto es más responsabilidad, aparecen los niños - preocupación adicional. Agregue a esto también problemas de salud.
La mujer tiene cada vez menos tiempo para preparar alimentos saludables y adecuados. Se alimenta en cualquier lugar y lo que sea.
Hay menos ensaladas en la dieta, más sándwiches. Una nutrición inadecuada provoca la aparición de exceso de grasa en los costados.
"También me gusta este marido"
Las mujeres con tal pensamiento están seguras de que todas han funcionado.
Comenzaron una familia, hay un esposo, no puede preocuparse por su figura. Relajándose y olvidando hacer un seguimiento de sus propios kilogramos, aumentan de peso.
Solo estas mujeres se olvidan de preguntarles a sus esposos si les gustan las esposas gordas. De hecho, en su mayor parte, los hombres responden negativamente a esta pregunta.
Pérdida muscular
Después de 40 años, las mujeres pierden aproximadamente el 1% de la masa muscular por año.
Y sin músculos, nuestro cuerpo no puede perder peso. Entonces obtenemos un círculo vicioso y un aumento de peso natural.
Conclusión
¿Es posible evitar el aumento de peso después de 40 años? Completamente, no, pero puedes mantenerte en forma. Para hacer esto, debe moverse, consumir proteínas y no comer en exceso.
Estar en forma!
