El nacimiento de un hijo es uno de los momentos más importantes y felices de la vida de todas las mujeres. Pero este evento no siempre se acompaña solo de emociones alegres. No todas las madres hacen frente a la responsabilidad asociada con la apariencia del niño. Por lo tanto, una mujer debe aprender a sobrellevar un estado depresivo.
El concepto de depresión posparto.
La depresión posparto es una condición mentalmente inestable de una mujer que ocurre después del parto o la falla del embarazo. Tal diagnóstico lo realiza el 10-15% de las madres.
En la etapa inicial, el estado depresivo de una mujer es seguro, pero si no se trata, puede convertirse en una enfermedad grave. Un estado deprimido se transmite al niño y afecta su desarrollo físico.
La tarea principal de una mujer después del nacimiento de un hijo es no dejarse desanimar y perder interés en la vida. Si encuentra los primeros síntomas de depresión posparto, debe erradicarlos inmediatamente y disfrutar de la maternidad.
Razones
Casi todas las mujeres se ven afectadas por la depresión posparto. Pero antes que nada, afecta a quienes tuvieron los siguientes problemas antes del embarazo:
- Trastornos psicológicos;
- La ausencia de un ser querido cerca;
- Problemas de salud.
Con base en lo anterior, se pueden identificar las principales causas de depresión posparto. Estos incluyen:
- Parto difícil;
- Embarazo no deseado;
- Enfermedad de la madre o del recién nacido;
- Trastornos y negatividad en la familia;
- Estado de madre soltera;
- La reestructuración de la vida antes y después del bebé.
Toda futura madre espera que después de la aparición del niño, los sentimientos maternos se despierten inmediatamente en ella. Desafortunadamente, esto no sucede de inmediato, por lo que la mujer está decepcionada y se deprime con la idea de que es una mala madre.
Recuerde, toma tiempo establecer contacto emocional con el bebé. Se paciente.
No solo las mujeres sufren de depresión posparto. Los padres también se ven afectados por esta dolencia. Según las estadísticas, 1 de cada 25 papas experimenta síntomas de un estado deprimido.
Síntomas
Los primeros 10-15 días después del nacimiento, la mujer experimenta debilidad, fatiga. Ella tiene un humor cambiante y este fenómeno es bastante normal. Si los síntomas desaparecen en dos semanas, no se trata de depresión posparto. Dura más tiempo, en promedio varios meses. Si no consulta a un psicólogo a tiempo y comienza el tratamiento, la depresión posparto puede convertirse en una depresión común. Después de todo, no solo meses, sino también años lo separarán del parto.
La depresión posparto no necesariamente comienza desde el momento en que una mujer y un niño son dados de alta del hospital. Puede comenzar en cualquier momento durante un año. Independientemente de cuántos niños tengan mujeres, la depresión puede ocurrir tanto después del primer nacimiento como después de cualquiera.
Los principales síntomas de la depresión posparto:
- Cambios de humor, irritabilidad, mal humor constante;
- No hay suficiente energía, baja capacidad de trabajo;
- Caído interés en el mundo y cosas favoritas;
- Problemas de sueño: somnolencia e insomnio;
- El apetito desaparece por completo o aumenta bruscamente;
- No hay deseo de comunicarse con la gente de alrededor;
- Es difícil concentrarse en una cosa y mantener la atención;
- Aparecen pensamientos de miedo. Por ejemplo, hágase daño a usted mismo o a su hijo;
- Se hace casi imposible cuidar a un niño.
Los síntomas anteriores aparecen de forma secuencial y colectiva. Por lo tanto, a menudo la depresión posparto simplemente no se nota.
La depresión no encaja en el concepto general del nacimiento de un bebé. Después de todo, una mujer debería estar feliz de haber dado a luz a un niño y experimentar felicidad. Si una mujer está deprimida, la maternidad se convierte en una carga para ella. Como resultado, se agregan frases al sentimiento de culpa principal de que ella "no puede hacer frente" y "la madre equivocada".
Además, otros no apoyan a la mujer. Por el contrario, dicen que solo se queja y no se regocija en absoluto, aunque en realidad debería brillar de felicidad. Esto exacerba en gran medida tanto la depresión como sus síntomas.
Tipos de depresión postnatal
En el período posparto, una mujer puede experimentar trastornos psicológicos y emocionales, que se dividen en los siguientes tipos:
- Melancolía;
- Psicosis
- Depresión
Melancolía - Un trastorno psicológico común encontrado por el 50-60 por ciento de las mujeres después del nacimiento del bebé. Los expertos dicen que debido a la interrupción hormonal y los cambios en el fondo emocional, la aparición de melancolía es un fenómeno natural.
Depresión ocurre unos días o semanas después del nacimiento. Sus síntomas son similares a las manifestaciones de melancolía, pero son más intensos y dolorosos. Una mujer se vuelve incapaz de realizar actividades diarias y no hace frente a las responsabilidades maternas. Hay varias madres que afirman que estar en depresión posparto no puede controlar sus emociones.
Psicosis Es un término colectivo que se refiere a trastornos psicóticos severos. Ocurren en los primeros meses después del nacimiento. Pero debe tenerse en cuenta que la psicosis es bastante rara: aproximadamente una mujer por cada 1000 madres recién acuñadas.
Las madres con trastornos psicológicos pierden la oportunidad de distinguir los eventos ficticios de los reales. Tienen alucinaciones sonoras, los pacientes escuchan voces que les ordenan realizar cualquier acción. Bajo la influencia de la psicosis, una persona se vuelve peligrosa para sí misma y para su hijo.
Tratamientos para la depresión posparto
En la etapa inicial de la depresión posparto, una mujer puede tratar de hacer frente a los síntomas ella misma. Pero si la situación se sale de control, puede recurrir a lo siguiente métodos:
- Meditación
- Psicoterapia
- Técnica de respiración especial;
- Terapia de arte;
- Terapia de drogas;
- Hipnosis
Una madre que se ha encontrado deprimida debe tener cuidado meditación. No tiene nada de complicado y puede realizar sesiones en casa. Si no hay fuerza de voluntad, puede lidiar con un estado de ánimo deprimido en clubes especiales para madres, donde realizan auto-entrenamiento y meditación.
Para deshacerse de la depresión, la madre puede usarpsicoterapiaComo médico a domicilio son amigos, padres o esposo. Si, habiendo hablado con ellos, el estado de la madre no ha mejorado, puede recurrir a psicoterapeutas profesionales para obtener ayuda.
Los siguientes medicamentos están incluidos en el tratamiento de la depresión posparto con medicamentos:
- Normotimics - drogas que mejoran el estado de ánimo;
- Tranquilizantes - medicamentos con efecto calmante. Se usan para suprimir el miedo, la ansiedad, etc.
- Antidepresivos - drogas psicotrópicas que afectan el nivel de serotonina en el cuerpo de una mujer.
El tratamiento farmacológico de la depresión posparto es extremadamente raro. Especialmente las drogas están prohibidas para las madres cuyos hijos son amamantados.La composición de los medicamentos incluye componentes dañinos que son peligrosos para la salud del niño.
Otro tratamiento efectivo para la depresión esterapia de arte.Para olvidarse de los problemas y el mal humor, la madre puede hacer:
- Musica
- Bailando
- Dibujando;
- Cantando
Una mujer puede transmitir todas sus emociones en el lienzo. Gracias a los movimientos activos de la danza, el oxígeno ingresará a la sangre y aumentará el estado de ánimo.
Con la ayuda de la hipnosis, las causas que causaron el estado depresivo se neutralizan.
Si la depresión es realmente grave, en la etapa inicial todavía se recomienda llevar a cabo un tratamiento farmacológico. Para eliminar por completo los síntomas de la depresión, será necesario tomar medicamentos durante al menos 3 meses.
¿Cómo lidiar con la depresión posparto por tu cuenta?
Para hacer frente a la depresión posparto sola, una mujer necesitará mucho descanso. Por ejemplo, dormir al menos 8 horas al día, hacer ejercicio regularmente, comer bien. A pesar de que los asuntos rutinarios ocupan la mayor parte del tiempo, no debes renunciar al entretenimiento. No ignore la oportunidad de dar un paseo al aire libre, nadar en los estanques y dar vida a momentos positivos.
Cree un calendario de tareas y cronogramas importantes e intente seguirlo. Pida a familiares y amigos que llamen regularmente. En ningún caso te aislas del mundo exterior, porque esto agravará aún más la situación. Obtenga tanta luz solar como sea posible. Retire las cortinas de las ventanas y salga lo más posible. No consumas cafeína y alcohol.
Participe en cualquier grupo social para madres, comuníquese en parques infantiles, así como en cursos de desarrollo temprano para niños o mientras espera a un pediatra. Estas recomendaciones aparentemente simples ayudarán a salir de la depresión o prevenirla.
Prevención de la depresión postnatal
Lo primero que debe hacer una mujer para prevenir la depresión es no olvidarse de sí misma y de sus sentimientos. En segundo lugar, trate de relajarse más y pasar tiempo con el niño. Hay varias otras formas de prevenir la depresión postnatal:
- Aprenda a reaccionar con calma ante lo que sucede a su alrededor. Un estudio realizado por un grupo de científicos en una universidad inglesa en 2024 demostró que el bebé responde mejor a una madre tranquila. Si se relaja al menos 15 minutos al día (meditación, baño, práctica de respiración), será más fácil lidiar con el estrés de la maternidad.
- Duerme con tu bebe. La mayoría de las madres jóvenes han escuchado sobre consejos como dormir mientras el bebé está durmiendo. Pero la mayoría de las mujeres no siguen los consejos, prefieren hacer las tareas domésticas en su tiempo libre, cocinar la cena o navegar por Internet mientras duermen con un bebé es muy importante. Ayuda a aliviar la fatiga diaria.
- Practica deportes. Las mujeres que realizan cualquier ejercicio físico, desde un punto de vista psicológico, son más estables y socialmente abiertas. No estamos hablando de entrenamiento serio o ejercicios anaeróbicos (de fuerza) en el hogar. Para aumentar la circulación sanguínea en el cuerpo y mejorar la condición del cuerpo, simplemente camine un paso rápido por la calle durante 30 minutos.
- Piensa en la maternidad como tu trabajo principal. Todos sabemos lo estresante que pueden ser los primeros meses de trabajo en un lugar nuevo. Entonces, la maternidad es la misma, aunque no se limita a horas, lo que no es muy bueno. Sin embargo, si se percibe que la maternidad funciona con metas y objetivos a largo plazo, la gestión de la energía y sus recursos será mucho más fácil.
Para evitar la aparición de depresión posparto, una madre debe, en primer lugar, concentrarse en el bebé. En segundo lugar, no tenga miedo de pedir ayuda a familiares si es difícil o si algo no tiene tiempo para hacer en la casa. El niño requiere mucha atención y, por lo tanto, no se preocupe si no puede hacer lo planeado. ¡Sintoniza lo positivo y disfruta de la maternidad!
