¿Cómo puede una mujer amarse a sí misma?

Muchas mujeres, incluso fuertes e independientes, satisfechas con su vida, carrera y familia, tarde o temprano llegan a la conclusión de que carecen de un pequeño detalle para la felicidad completa, es decir, el amor por sí mismas. En el siglo XXI, amarte a ti mismo es más importante que nunca. La autoestima y la gratitud hacia uno mismo es un motor de éxito y un factor fundamental en la felicidad. Pero no es suficiente para darse cuenta de esta necesidad, aún necesita comprender qué hacer para amarse y ser feliz.

¿Por qué necesitas amarte a ti mismo?

No sin razón dicen que hasta que aprendamos a amarnos a nosotros mismos, no podremos amar a los demás. En el mundo moderno, hay muchas personas que no pueden comprenderse a sí mismas y son absolutamente ilógicas con otras personas. De tales personas, sus ojos, palabras y gestos, uno puede ver inmediatamente cuán en paz están con ellos mismos y, en verdad, quieren mantenerse alejados de ellos, y mucho menos a menudo, para ayudarlos.

Amarte a ti mismo, especialmente a una chica, es importante y necesario, aunque solo sea porque:

• Una mujer que no se ama a sí misma no podrá construir relaciones sólidas y no aprenderá a amar a un hombre;
• Puedes estar en paz con los demás solo estando en paz contigo mismo;
• La mujer que ama, se cuida y se cuida a sí misma siempre recibe atención de los demás;
• Sin amarte a ti mismo, es imposible cuidarte y mantenerte en buena forma;
• La auto-hostilidad conlleva una serie de problemas psicológicos;
• Los problemas psicológicos causados ​​por la baja autoestima debido a la aversión a uno mismo pueden conducir a un colapso nervioso, depresión e incluso suicidio.

En la vida de muchas mujeres, la palabra "debe" es más alta que la palabra "quiero". Por supuesto, debería haber un marco razonable, pero ¿qué lograría Cenicienta si no hubiera establecido una vez "Quiero" más alto que "necesario" en mi vida? No importa cuál sea su objetivo: casarse con el príncipe, quedarse con el que ya está casado, o simplemente dejar de alejarse todas las mañanas al pasar frente al espejo. Necesitas amarte a ti mismo para muchos propósitos y aprender esto en realidad no es difícil.

Razones para aversión a ti mismo

Al igual que con muchas técnicas de autodesarrollo y resolución de problemas, comprender la causa es el primer paso en el camino hacia el éxito. Es importante entender por qué no tienes un amor especial por ti mismo para trabajar con él correctamente. Los motivos de disgusto pueden ser diferentes y, a menudo, puramente individuales, pero básicamente se dividen en categorías como:

• Enraizado en la infancia. Sí, la infancia es el primer lugar para buscar quejas de descontento. La crianza de los hijos es tan responsable como sentar las bases del hogar. Solo si en la construcción hay un control estricto, GOST y verificaciones cruzadas, entonces un cierto porcentaje de padres, desafortunadamente, crían a sus hijos no de la mejor manera.Adoptada de la generación anterior, la experiencia de educar con un cinturón e indicar el "lugar adecuado" a menudo afecta negativamente la autoestima de un adulto. Piensa en cómo te trataron cuando eras niño, tal vez todo salió mal.
• Impuesto por otros. Comenzando desde la escuela y terminando con el trabajo, nos encontramos diariamente con una variedad de personas cuyo grado de influencia en nosotros es directamente proporcional a nuestra actitud hacia ellos. Cuanto más importante sea la opinión de una persona sobre nosotros, más dolorosa será su desaprobación, y la gente se encontrará diferente y entre ellos hay envidia y una inclinación negativa hacia aquellos que la superan en algo. Por lo tanto, la razón de la baja autoestima no siempre debe buscarse en el interior, a veces debe mirar a su alrededor.
• Causado por circunstancias de la vida. Una serie de malos eventos, varios errores graves de la vida, conclusiones incorrectas, todo esto puede socavar incluso a una persona fuerte. Al analizar los últimos eventos de su vida, puede enumerar los incidentes negativos que han afectado su autoestima, y ​​si intenta dejarlos ir y hacer las paces, corríjalo.
• Causado por complejos. La razón de la aparición de los complejos es una conversación separada, sin embargo, el hecho mismo de su presencia puede cubrir el problema de la autoestima insuficiente. Las mujeres son ligeramente más propensas que los hombres a sufrir complejos, especialmente los físicos, y esto hace que sea difícil aceptar la frase "Ámate a ti mismo como eres". Sin embargo, es necesario deshacerse de ellos, y el reconocimiento de su presencia ya es un paso serio.

Por supuesto, además de lo anterior, puede haber otras razones que solo usted conoce. Si quieres amarte a ti mismo, no es suficiente tratar de hacerlo todo accesible, siguiendo las recomendaciones de los psicólogos, también debes entender correctamente la razón por la que no tienes éxito.

Lea libros sobre cómo mejorar la autoestima, tome exámenes o consulte a un psicólogo especialista para puntear la i, y será mucho más fácil trabajar en el amor propio.

Consejos de psicólogos sobre cómo amarte a ti mismo

Vaya a cualquier librería, encuentre un estante con libros psicológicos, entre ellos hay un montón de manuales sobre cómo encontrar su lugar en la vida, amarse a sí mismo y ser feliz. Si se desplaza por todos ellos hasta la tabla de contenido, la esencia se reducirá a una lista de principios aproximadamente idéntica, de la que hablan los psicólogos de todo el mundo.

Para amarte a ti mismo, necesitas no solo entender, sino también hacer cosas simples que te ayuden a ser más feliz.

Aumenta tu autoestima

Tener una alta autoestima y amarte a ti mismo no es exactamente lo mismo. Puede confiar en todas sus acciones y justificarse y apoyarse plenamente, al mismo tiempo que es profundamente repugnante consigo mismo. Sin embargo, solo unos pocos son capaces de amarse a sí mismos, mientras se evalúan de manera extremadamente negativa. Ambos extremos limitan con la deformación mental, por lo que es importante mantener un equilibrio claro, así como recordar la diferencia entre la autoestima y la autoestima.

La autoestima significa esforzarse por ser importante para los demás y sentirse mejor que usted, mientras que la autoestima es un marco estricto de lo que está permitido en relación con los demás y el respeto por uno mismo.

Entonces, antes que nada, es necesario trabajar en la autoestima. Para hacer esto, hay una amplia selección de ejercicios psicológicos, cuya esencia se reduce a un solo plan:

• Reprocharse menos por errores;
• Ignora tus defectos, especialmente los externos;
• Erradicar complejos;
• Evolucionar;
• Por favor, date elogios y regalos;
• Lea libros inspiradores, mire películas que afirman la vida y comuníquese con personas positivas.

Todo esto ayudará a aumentar la autoestima, y ​​con una buena autoestima, amarte a ti mismo será mucho más fácil.

Enciende el pensamiento positivo.

En 1952, Norman Vincent Peale publicó su libro, El poder del pensamiento positivo, cuyo propósito era ayudar a las personas con enfermedades graves y diversas dificultades en la vida a comprender la relación entre "la fe en los mejores" y una cura feliz. Y hasta el día de hoy, este libro se ha publicado y reimpreso: se han publicado más de cinco millones de copias en más de una docena de idiomas.

¿Cuál es el poder del pensamiento positivo? El hecho de que, gracias a este libro, al menos varios millones de personas en el planeta sepan con certeza que la frase "Cree en lo mejor y lo mejor vendrá" no es una broma. Una actitud positiva hacia la vida realmente lo cambia para mejor, dando fuerzas para no rendirse ante las dificultades e ir a la meta prevista en el mundo y concordar con uno mismo.

Por supuesto, con baja autoestima, el primer palo en las ruedas causará una pérdida completa de pensamiento positivo. Por lo tanto, es necesario trabajar en estas dos cosas al mismo tiempo para no ceder ante las dificultades y creer en ti mismo.

Centrarse en lo positivo

Pensar positivamente es importante, pero más importante, enfocarse en lo bueno. Obtenga un cuaderno en el que tenga en cuenta las cosas más positivas que le sucedan. Toma fotos de momentos brillantes. Trate de no escribir, contar o quejarse a nadie sobre los malos eventos durante una semana, trate de recordar solo los buenos.

Nuestro problema es que si nos centramos en lo malo, dejamos atrás lo bueno. Esto se da por vencido y nos asqueamos con nosotros mismos. Está en tus manos cambiar esta circunstancia: renunciar a la negatividad. Presta atención solo a aquellas cosas que aumentan tu autoestima y causan alegría por tus propias acciones. Por lo tanto, te amarás mucho más rápido que si te preocuparas por cada error o incidente desagradable.

Cumple tus deseos

Recuerda tu infancia, cómo te trataron los demás: mamá, papá, abuela, abuelo. Todos intentaron complacerte, pequeño, hacer algo por ti, complacer algo agradable. ¿Por qué dejaste de hacer esto por ti mismo en la edad adulta? Tal vez escucharon con demasiada frecuencia las frases: "Nunca sabes lo que quieres allí, necesitas este" o "También quiero muchas cosas, ¿te matarás?" ¿O estás acostumbrado al hecho de que otros te aman, pero ellos mismos no han aprendido?

En la infancia, quería cosas simples de una manera diferente: correr alrededor del rocío con tacones desnudos, obtener un globo con un corazón, vestirme con los zapatos de mi madre y acurrucarse frente al espejo. En la edad adulta, de alguna manera evitamos pensar en deseos simples y naturales, reemplazándolos por deberes que deben cumplirse urgentemente.

Detente por un segundo, toma un pedazo de papel y escribe los tres deseos más simples que quieres cumplir hoy.

Por ejemplo: comer helado, dar un paseo por el parque, comprar una blusa nueva. Incluso si no hay deseos, inventalos. La hormona de la felicidad que produce el cuerpo cuando realiza algo concebido lo apoya en forma física y le brinda no solo belleza externa, sino también interna, que es mucho más importante.

No te compares con los demás

Supongamos que la niña tiene un vestido más bonito y sonríe un poco sinceramente. Envidioso? Quizás Pero en 1996, cierto Donald Featherstone recibió el Premio Shnobel (sí, no el Premio Nobel) por inventar un flamenco rosado de plástico. Envidioso? No? Por qué

Porque las personas son diferentes. Y comparar a una chica que pasa con un vestido de alta costura con el inventor de los flamencos de plástico rosa es ilógico, así como compararte con alguien más. Cada uno tiene sus propios pros, contras, prioridades y habilidades. Todos están orgullosos de lo que considera necesario y envidian a quienes considera necesarios, pero es poco probable que Donald Featherstone se compare con un modelo de un espectáculo en Milán.

Evolucionar Pero no haga esto para superar a otra persona, puede resultar que no haya nadie para reproducir. Desarrolla para ser mejor de lo que eras antes.

Fomenta tu éxito

La promoción es uno de los principales métodos para criar a niños y adultos. Alabándonos, incluso mentalmente, por los logros exitosos, elevamos nuestra autoestima, y ​​un poco de aliento en forma de un poco de placer o un regalo favorito a veces aumenta el efecto positivo.

Use cualquier momento para alcanzar el éxito, incluso el más pequeño: mejora en gran medida el estado de ánimo y la autoestima. Si sabe que haciendo esfuerzos puede hacer algo por lo que se lo agradecerá, hágalo y se lo agradecerá. Aparecerá una sonrisa en tu rostro, tus ojos brillarán en el espejo y querrás vivir un poco más fuerte. Incluso la tarea simple: lavar los platos, una habitación limpia, un verso escrito o un artículo que se ha solicitado durante mucho tiempo en el teclado, te dará fuerza y ​​alegría, lo que es vital para amarte a ti mismo.

No te regañes por los fracasos

Pongamos un ejemplo: Nikolai Vasilievich Gogol tomó y quemó el segundo volumen de Dead Souls. Si omitimos dudas sobre la existencia misma del segundo volumen y asumimos la verdad de que hizo esto porque no le gustó el resultado, aunque trabajó en él durante bastante tiempo, ¿qué queda? Millones de lectores que, después de un siglo y medio, lamentan que el magnífico trabajo no tuvo éxito.

Por supuesto, ya hemos dicho que no vale la pena compararse con los demás, pero el principio sigue siendo el principio: si algo no funciona, no debe ir a los extremos, regañarse y castigarlo. Todos están equivocados. No funciona para todos. Pero solo las personas sabias y seguras pueden tomar las fallas filosóficamente, sin enfocarse en ellas y sin reducir su autoestima.

Pausa el mundo

Trabajo, familia, niños, limpieza, cocina, planchado: en el ajetreo, a menudo olvidamos que siempre hay alguien más que necesita atención, nosotros mismos. Siempre habrá asuntos urgentes e importantes, eventos urgentes y tareas de escala global, tratar de romper entre todos es muy fácil olvidarse de usted mismo.

Haga una pausa al menos una vez al día, pequeña, y al menos una vez a la semana, grande. Aléjese del universo entero con una taza de té en el balcón o con su bicicleta favorita en el parque. Permítete no pensar en nada, no tocar a nadie, toma tiempo para ti amado y disfruta de tu compañía. Esto ayudará a comprenderse, relajarse y sintonizar de manera positiva.

Ejercicio

Todos saben que los científicos han demostrado que el ejercicio físico mejora la eficiencia. Te sorprenderás, pero también ayudan a amarte a ti mismo. Y no solo en el sentido de que una bella figura evoca alegría y felicidad, sino también en el hecho de que los ejercicios matinales energizan todo el día. El vigor ayuda a hacer cosas importantes, y el éxito ayuda a amarte a ti mismo.

Pase más tiempo al aire libre. Comienza a correr por la mañana. Compre videos y una vez por semana salga al rollerdrome. Regístrese en el gimnasio. El movimiento activa el cerebro, concentra el proceso de pensamiento y desencadena la producción de hormonas de la alegría, y también mejora la salud.

Rodéate de personas que te hagan mejor

Si has estado tratando de amarte a ti mismo durante mucho tiempo, y a pesar de todos los intentos, no te funciona bien, entonces mira a tu alrededor, ¿tal vez tu entorno te está molestando? ¿O simplemente no está allí?

Encontrar nuevos amigos siempre es una buena idea, pero encontrar nuevos amigos que te enseñen cosas nuevas y te den emociones positivas es vital para comprenderte y amarte a ti mismo. No siempre vale la pena buscar amistades, asistir a seminarios y cursos, asistir a eventos interesantes y escuchar a los profesores hablar sobre los aspectos positivos de la vida. Esto te ayudará a sentirte un poco más animado y a llevar tus pensamientos hacia una nueva dirección.

Da un paso más allá de tu zona de confort

Piensa en lo que te impide amarte en este momento, especialmente si, en principio, todo te conviene y has logrado mucho, pero no sientes mucho amor por ti mismo.Tal vez has estado solo toda tu vida, has resuelto todos los problemas tú mismo y siempre asumiste toda la responsabilidad, pero a veces querías ser una niña pequeña y montar en un columpio mientras alguien cocina la cena en casa. O viceversa, ¿los que te rodean te consideran no iniciativa y siempre quisiste probarte como líder?

Intenta ponerte en una posición ligeramente diferente. Cambia ligeramente el vector de tu actividad, abre los puños o, por el contrario, ponte de pie. Esto no solo te sacudirá, sino que también dejará en claro lo que realmente te falta para lograr la armonía contigo mismo.

Se tu mismo por ti mismo

Si siempre has querido cambiar algo en ti mismo, tu apariencia, comportamiento, pensamiento, ¿por qué no hacerlo? Solo pregúntate primero: ¿por qué quieres hacer esto? ¿Porque tú mismo quieres o porque te parece que de esta manera te gustarán más los demás?

Deja de cambiar por los demás, cambia por ti mismo si crees que es necesario. El mundo que te rodea no se dará cuenta si cambias algo en ti mismo. Y si lo hace, es poco probable que lo aprecie completamente. Solo una persona estará agradecida por esto, usted mismo.

Conclusión

Amar a alguien es mucho más fácil que amarte a ti mismo. Individualmente, todos los métodos parecen simples, pero juntos forman un proceso largo, complejo y responsable de trabajar en uno mismo.

Quizás, muchos no pueden enamorarse de sí mismos simplemente porque parece muy complicado. Sin embargo, todo se vuelve mucho más fácil si entiendes algo simple: con cada paso dado hacia la armonía interior deseada, se vuelve mucho más fácil ir.