El divorcio se conoce popularmente como una "pequeña muerte", ya que el espectro de las emociones de dos personas enamoradas cuando se separan es similar a las emociones que se sienten cuando se pierde un ser querido. Esta es una pérdida no solo de socios, sino también de la forma de vida, los planes y las esperanzas habituales, y no es sorprendente que muchos estén experimentando problemas psicológicos. Para darse cuenta de su posición, encontrar una salida y vivir sus vidas, los psicólogos recomiendan tomar una serie de acciones específicas.
Consejos para sobrevivir al divorcio de tu esposo
Lo más difícil en este período es acostumbrarse a la soledad, dejar ir a una persona y aprender a vivir por sí mismo. Se vuelve aún más difícil si las circunstancias no lo tienen: junto con un divorcio, tienes que soportar la traición, los niños pequeños o algo más.
Para diferentes casos, los psicólogos dan diferentes recomendaciones.
Si hay niños
Cuando las familias se separan, no son los padres los que más sufren, sino los niños pequeños. La tarea de una mujer en tal situación es no solo recuperarse, sino también cuidar a los niños, ayudarlos a sobrevivir el evento desagradable de la manera más indolora posible.
Cuando hay niños en común, no es fácil tachar a su ex cónyuge de su vida: debe encontrarse, comunicarse, al menos hasta que los niños crezcan. Por lo tanto, cuando se divorcia y se queda con hijos, es importante hacer un gran esfuerzo para que cuando se divorcie de su esposo, no tenga hijos con su padre. Incluso si solo tiene sentimientos negativos por su cónyuge, los hijos deben conocerlo como padre.
No debe establecer hijos contra el padre, pueden sufrir un trauma psicológico y culparse a sí mismos toda la vida por romper con sus padres.
Es muy importante explicarles a los niños que mamá y papá ya no vivirán juntos, pero papá no fue a ninguna parte, solo quería irse, pero lo verían y caminarían. Por supuesto, no como antes, pero ayudará a los niños a deshacerse de los sentimientos y la culpa.
En ningún caso debe restringir al niño en la comunicación y las reuniones con su padre. Si usted mismo simplemente no tiene suficiente fuerza mental para ver a su ex cónyuge, pídale a otra persona (abuela, hermana, novia) que haga esto en su lugar. Permítales llevar a los niños por primera vez a su padre o encontrarse con él en su territorio. Después de un tiempo, podrá hacerlo usted mismo, pero por ahora intente encontrar una forma de limitar su comunicación con su ex esposo, reduciéndolo al mínimo necesario.
Aprende a percibir a tu ex marido únicamente como el padre de los niños comunes.
Idealmente, al menos debería intentar establecer amistades con su cónyuge, si es posible. Es mejor dejar, perdonar y liberar a la persona y eliminar lo negativo de la comunicación, por lo que los niños se sentirán mucho más cómodos. Centrarse en los niños es una buena manera de manejar y sobrevivir a un divorcio. Déles el calor que necesitan, recargue energía con ellos y recuerde que tiene a alguien por quien vivir.
Si no hay niños
La primera vez después de un divorcio, el dolor es increíblemente fuerte, pero es importante recordar que algún día desaparecerá.Para sobrevivir más fácilmente a esta expectativa, los psicólogos recomiendan:
- Habla y salpica la negatividad. No se contenga la primera vez después de un divorcio, no ahogue el dolor y no se niegue el deseo de llorar. Si hay una persona cerca que puede escucharte y consolarte, confía en él y arroja todas las emociones negativas. Simplemente no prolongue tales berrinches por más de unos pocos días. Esto es normal por un corto tiempo, pero luego necesita reunirse, reponerse y volver a la vida normal.
- Aumenta tu autoestima. Dése confianza con cualquier método disponible: un nuevo corte de cabello, un nuevo color de cabello, ropa nueva.
- No te metas en ti. Solo, la tristeza comenzará a comerte desde adentro. Salga de la casa con más frecuencia, chatee con amigos y amigos, vaya al cine y al teatro, a varios eventos interesantes, no se quede por mucho tiempo en cuatro paredes.
- Tómate un descanso de las relaciones. No se apresure en busca de un nuevo compañero, quédese solo por un tiempo, analice el matrimonio y los errores pasados, decida qué persona le gustaría ver a continuación. Si comienzas a buscar a otro hombre poco después del divorcio, hay una gran posibilidad de decepcionarte, sacar conclusiones erróneas y obtener una aversión aguda por los hombres.
- Cree en lo mejor. No te culpes a ti mismo, no te repitas a ti mismo que nunca conocerás a personas como tu ex marido, y que nunca podrás amar como amaste. Es importante creer en ti mismo y en tu futuro.
Las mujeres de diferentes edades están experimentando diferentes reacciones al divorcio. Un divorcio para una mujer después de los 40 no es lo mismo que un divorcio para una persona de veinte años. Pero independientemente de esto, es importante recordar que la belleza y el atractivo no dependen de la edad de la mujer, sino de sus cualidades morales y su estado mental.
Si se produjo un divorcio por traición
Si el divorcio ocurrió debido a la traición de su esposo, siempre duele. Pero lo primero es calmarse y no sacar conclusiones apresuradas. Calmado, piense en las razones de lo que sucedió. Si el divorcio fue iniciado por su esposo, no te culpes. El tiempo ayudará a recuperarse, y cuando la vida mejore, se entenderán las verdaderas razones y lo más probable es que no tengas la culpa de nada.
No busque una conversación con el ex cónyuge o el amor de la mujer; es poco probable que esto conduzca a algo bueno, por el contrario, agravará la situación. Cuídate. Imagina ser observado y hecho para ser admirado. Comience un nuevo negocio. Ir a reuniones con amigos. Embárcate en un viaje.
Cuando el ex ve que su vida ha mejorado, puede querer volver. Aceptarlo o no depende de usted. El divorcio no es motivo de desesperación, siempre puedes cambiar la vida en una nueva dirección.
Consejos para sobrevivir al divorcio de tu esposa
Los hombres no carecen de debilidades y, como se les enseña desde la infancia a no llorar, a no quejarse ni a ser fuertes, a veces no están preparados para el dolor psicológico agudo. El divorcio es un shock para un hombre, independientemente de si amaba a su esposa, y la mejor salida en tales condiciones es permitirse sentir emociones.
Dependiendo de si los sentimientos permanecieron por la ex esposa, los psicólogos aconsejan diferentes modelos de comportamiento.
Si la esposa se fue y la amas
Otro hombre, su traición, una mala relación, no importa qué haya causado la ruptura, pero si resulta que fue abandonado, será difícil sobrevivir. Los psicólogos recomiendan experimentar esta triste circunstancia con el enfoque correcto:
- No muestres agresión al ex cónyuge;
- No vaya a los extremos: lloriquear, beber, no renunciar al trabajo a toda prisa;
- No pidas devolver todo y no persigas al ex cónyuge;
- No rechaces la ayuda psicológica y no te alejes del mundo entero;
- Continúa con tu vida, encuentra una distracción en tus actividades favoritas, trabajo, nuevos intereses y pasatiempos.
Trate de tratar el acto de la mujer con comprensión: este consejo es especialmente relevante si los niños permanecen después del divorcio. Una buena relación con una ex esposa es la clave para una buena relación con los hijos, y esto es muy importante.
Si fueras el iniciador de la brecha
Habiendo conocido a otra mujer y cansado de su esposa, muchos hombres deciden divorciarse. Una situación surge cuando una mujer demuestra abiertamente sus experiencias, en este caso, los psicólogos recomiendan a los hombres:
- Relacionarse con su sufrimiento con comprensión y participación, pero no complacerlos;
- Vete tranquila y pacíficamente, sin mostrar su deleite y alivio;
- No la menosprecies a los ojos de amigos y conocidos, y especialmente frente a un nuevo compañero de vida;
- Compórtate como hombre y no tomes el último, dejando a la familia;
- Trata a alguien que alguna vez fue el centro de tu vida con respeto y gratitud.
Si los hijos permanecen fuera del matrimonio, deberán ser atendidos no solo por la ley, sino también por el deber moral. Cuando se reúna con niños, tome a su esposa como su madre, y no como miembro de su familia; ahora ella tiene su propia familia, usted tiene una nueva relación. Trate de no agravar la situación y no causarle más daño a sus sentimientos, que también se transmite a los niños.
¿Cómo divorciarse para que nadie resulte herido?
El divorcio se compara con la cirugía: se han hecho todos los esfuerzos, se han probado todos los medicamentos, pero no tiene ningún efecto. Una vez que tenga que establecer una unión fuerte en la mesa de operaciones, y si la operación se llevará a cabo con o sin anestesia depende de ambos participantes en el proceso de divorcio.
No diremos que el divorcio necesita una buena razón: esto es comprensible, los psicólogos prestan mucha más atención a cómo sobrevivir a lo que sucedió y hacer que la separación sea menos desagradable para ambas partes.
Después de sopesar todas las circunstancias y decidir irse, aborde esta pregunta correctamente. En primer lugar, debe hablar con su otra mitad y aquí los psicólogos aconsejan:
- Siéntate y habla. Si su cónyuge lo aprecia, entonces tratará de detenerse o hará concesiones e intentará mantener una relación amistosa. Si no es posible la reconciliación, una conversación franca le permitirá verificar la exactitud de la decisión.
- Dejando - dejando. Solo empaca, dile a la segunda mitad anterior que te vas y sales de la casa. O elimine a un cónyuge que no quiera soportar las circunstancias, si puede. Esta no es la mejor manera, además de salir de la casa sin previo aviso, pero si no funciona de manera diferente, esta es una decisión forzada. Es cierto que establecer comunicación después de esto es poco probable que tenga éxito. Pero en ningún caso después del incidente no se puede devolver.
- Mantenga la conversación tranquila y estable. No grites, no escándalos, no culpes. Anuncie su decisión y no sucumbas a las provocaciones. Guarde la cara y no reaccione a las provocaciones de una persona bajo presión de las emociones. En el futuro, te lo agradecerás más de una vez por esto.
Si su otra mitad resulta ser adecuada y, una vez reconciliado con su deseo de divorciarse, apoya la idea de mantener una relación igualitaria, asegúrese de agradecerle por esto. Especialmente si hay niños en la familia. El divorcio correcto y silencioso es la mejor solución que los padres son capaces de hacer.
