La celulitis es una "enfermedad del siglo XXI", que afecta tanto a las mujeres adultas como a las bellezas jóvenes. En una pequeña cantidad, está presente en todas las personas y esto es normal. Pero, ¿qué es la celulitis en su estructura? Este es un cambio en la composición del tejido adiposo, como resultado de lo cual la piel se transforma en una superficie tuberosa. La gente llama a este efecto "Piel de naranja". La superficie de la piel cambia su estructura lentamente, y un adolescente o una persona mayor puede convertirse en el dueño de la celulitis.
Causas de la aparición de celulitis.
Las causas de la aparición de la celulitis son diversas. Los principales incluyen:
- Herencia
- Estilo de vida
- Violación de los procesos metabólicos en el cuerpo.
Por ejemplo, los residentes de Japón y China tienen menos probabilidades de formar depósitos grasos (una característica genética) que los europeos. Estas chicas pueden comer lo que quieran, mientras que las mujeres indígenas europeas deben limitarse constantemente a comer alimentos grasos y fritos.
Particularmente susceptibles a la aparición de la celulitis son las mujeres que:
- Come incorrectamente;
- Beben poca agua;
- Humo
- Lleva un estilo de vida sedentario.
Hoy, hay muchas maneras que pueden eliminar la celulitis. Sin embargo, debe entenderse que el tratamiento requiere un enfoque integrado y,
preferiblemente consulte a un nutricionista.
Deshágase de la celulitis en casa
Las formas de eliminar la celulitis se dividen en dos grandes categorías: salón y hogar. Los procedimientos de salón son efectivos, pero su desventaja radica en el costo inicial de un procedimiento. Por lo tanto, muchas mujeres eligen métodos caseros para deshacerse de la celulitis:
- Envolturas anticelulíticas;
- Baños para celulitis;
- Masaje anticelulítico.
Envolturas anticelulíticas
La envoltura es un procedimiento que se puede realizar en las caderas, las nalgas, los brazos y el estómago. Se puede hacer en casa con ingredientes simples. Las siguientes son recetas y métodos efectivos para su preparación.
Receta de arcilla
La arcilla cosmética se compra en una farmacia o tienda de cosméticos. Su costo es bajo.
El tipo de arcilla para envolver puede ser de cualquier color, pero el azul y el negro tienen el mejor efecto.
El método de preparación de la mezcla para envolver: la arcilla se debe mezclar con agua purificada en una proporción de 2 a 1. Para mejorar el resultado y eliminar la celulitis, se agregan unas gotas de aceite esencial de cítricos. Es suficiente removerlos con arcilla y agua y esperar 20-30 minutos.
Método de uso:
- Mientras se insiste en la herramienta, es aconsejable frotarse con una toallita o un exfoliante;
- La masa resultante se aplica en una capa gruesa a las áreas problemáticas;
- Luego debe envolver el área del problema con película adhesiva en 4 turnos. Es necesario apretar ligeramente el polietileno para no alterar la circulación sanguínea del cuerpo;
- Espere unos 40 minutos y despegue.
Después del procedimiento de envoltura con arcilla, los residuos se lavan y se aplica una crema anticelulítica.El curso de los procedimientos debe ser de 15 días con un intervalo de 2-3 días. Con el uso regular, la piel se tonificará y las cáscaras de naranja desaparecerán.
Receta de cafe
La envoltura de café anticelulítico es efectiva y económica. Para preparar una envoltura con café en casa, es suficiente usar una bebida molida, moliendo sus granos usted mismo.
La masa resultante debe combinarse con 2-3 cucharadas. cucharadas de agua tibia y una cucharadita de aceite de oliva. Si lo desea, puede gotear un poco de éter.
La mezcla resultante debe ser líquida, de lo contrario será difícil de aplicar sobre la piel. Si es necesario, la composición final se puede ajustar agregando café seco.
Método de usar envolturas de café:
- Las áreas problemáticas con la presencia de celulitis deben vaporizarse en el baño o en la ducha;
- Frote la piel a fondo con un exfoliante o una toallita;
- Luego, usando un exfoliante casero, frote la piel hasta enrojecerla;
- Después de eso, la película adhesiva se usa para envolver estas áreas;
- Luego debes ponerte ropa abrigada y esperar unos 40 minutos.
La envoltura de café se realiza durante dos meses cada 2-3 días. Para obtener el máximo efecto del procedimiento, se recomienda no comer nada 2 horas después. En las próximas 5 horas, evite la luz solar directa y una visita al solárium.
Receta De Mostaza
El polvo de mostaza es un excelente producto cosmético que, gracias a las propiedades únicas de absorción y calentamiento, resuelve eficazmente las áreas problemáticas de la piel.
Método para envolverpara deshacerse de la celulitis en casa:
- Mezcle el polvo de mostaza con agua filtrada;
- Asegúrese de observar una relación de 2 a 1;
- Dejar en infusión durante 15 minutos, luego mezclar nuevamente y comenzar a aplicar sobre la piel.
Método de uso: la mezcla resultante se frota en áreas problemáticas del cuerpo. Si la envoltura se realiza por primera vez, el procedimiento dura unos 20 minutos. Con una reacción normal de la piel, se pone ligeramente roja y produce sudor. La duración del procedimiento se puede aumentar con el tiempo.
Baños de celulitis
Los baños anticelulíticos son una forma simple y efectiva de deshacerse de la "piel de naranja" en la piel. La trementina, la mostaza, la sal marina y las hierbas pueden reducir la presencia de depósitos tuberosos, rejuvenecer y suavizar la piel.
Reglas para tomar baños anticelulíticos:
- La temperatura del agua debe ser de alrededor de 35-38 grados centígrados. Dado que el agua caliente supondrá una grave carga para el sistema cardiovascular;
- Necesitas bañarte mientras estás sentado. El área del corazón debe estar por encima del nivel del agua;
- La duración del procedimiento es de 25-30 minutos.
Prohibido Tome baños anticelulíticos a temperatura corporal elevada, durante la menstruación, los resfriados y también después de tomar alcohol.
La receta para un baño anticelulítico con refresco
El refresco es un excelente remedio casero que le permite tratar eficazmente las complicaciones subcutáneas. Los baños en combinación con refrescos normalizan los procesos metabólicos del cuerpo y proporcionan un efecto lifting, además de:
- Ayuda con dermatitis u otra inflamación de la piel;
- Alivia el enrojecimiento de la piel;
- Suaviza las áreas duras de la piel;
- Lo hacen sedoso y suave;
- Retire de la epidermis varias sustancias nocivas;
- Calma y relaja la piel.
HPara preparar un baño a base de refresco, debe disolverse en agua. Tome aproximadamente 200 gramos de refresco y aproximadamente 300-400 gramos de sal marina. Para que la composición del agua llene la piel con vitaminas durante el procedimiento, se le agregan aproximadamente 4 gotas de aceite esencial de geranio, lavanda o cítricos.
Receta de baño de mostaza
El aceite de mostaza irrita la piel al actuar sobre las terminaciones nerviosas. Como resultado, los procesos metabólicos aumentan y se activa el intercambio linfático. Debido a esto, las áreas de piel estancadas se calientan y se eliminan con el tiempo.Lo principal es tomar ese baño regularmente.
Un método para preparar un baño anticelulítico con mostaza:
- El polvo seco se usa para preparar el baño anticelulítico;
- La mostaza se agrega en una cantidad de 100 gramos y se llena con un vaso de agua caliente;
- La mezcla resultante debe verterse en el baño.
Método de uso: tomar un baño con la mezcla de mostaza debe ser de 30 minutos. Luego enjuague debajo de la ducha.
La mostaza actúa agresivamente sobre la piel. Una contraindicación para el uso de un baño de mostaza es la intolerancia al cuerpo. Antes de comenzar a tomarlo, es recomendable revisar su piel en busca de reacciones alérgicas. Para hacer esto, aplique la mezcla en su mano y espere 15-20 minutos.
Si el baño anticelulítico con mostaza se toma por primera vez, es aconsejable reducir la concentración de la mezcla de mostaza.
Baños de trementina para exceso de peso y celulitis.
Uno de los potentes procedimientos es un baño de trementina. A menudo se lleva a cabo en sanatorios y clínicas. Tales baños se pueden hacer fácilmente en casa. Pero antes de comenzar a usar tales procedimientos en usted mismo, es aconsejable consultar a un médico. Incluso en el caso con su consentimiento, la precaución al tomar un baño con trementina debe ser en primer lugar.
La trementina es un poderoso agente de calentamiento, gracias al cual puede eliminar toxinas y toxinas, así como eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
Tanto la trementina médica amarilla como la blanca se usan para el baño. El blanco se vende en una farmacia y se considera un producto médico. Se divorcia un vaso del producto con un vaso de agua caliente, se infunde durante varios minutos y luego se vierte en el baño. La temperatura del agua debe ser similar a la de otros baños anticelulíticos: aproximadamente 36 grados centígrados. Si se usa trementina amarilla, entonces unos 40 grados centígrados.
El primer baño de trementina se toma en cinco minutos. Cada procedimiento posterior se incrementa en uno o dos minutos. La duración máxima de una sesión es de 20 minutos.
Después de tomar un baño anticelulítico, debe acostarse, cubrirse con una manta tibia y acostarse durante una hora y media o dos horas. Durante este tiempo, el sudor se liberará activamente. En un procedimiento, aproximadamente dos litros de líquido pueden salir del cuerpo.
Masaje anticelulítico
La mayoría de las niñas piensan que el masaje anticelulítico debe ser lo más rígido posible para que los depósitos de grasa se eliminen de las áreas problemáticas del cuerpo. Esto lleva a un resultado negativo. Se lesiona la piel, se dañan los vasos sanguíneos y los tejidos, aparecen inflamación, hinchazón y hematomas. Por lo tanto, los músculos se ven gravemente afectados. En un estado estresante, no pueden eliminar el exceso de grasa debajo de la piel.
El masaje casero anticelulítico debe perseguir otros objetivos:
- Mejorar el suministro de sangre en áreas problemáticas;
- Acelerar el intercambio linfático;
- Activar la descomposición del ácido láctico;
- Relaja los músculos para reducir la presión intramuscular.
Como resultado, en la zona de celulitis, las células podrán absorber y también digerir los residuos grasos y otras bacterias dañinas para el cuerpo humano.
Etapas del masaje anticelulítico:
- Acariciando;
- Slam
- Amasamiento;
- Presión
Primero, con un masaje anticelulítico adecuado acariciando. Acariciando la base de la palma hacia arriba y hacia abajo en la dirección de los músculos. En las nalgas, se realizan movimientos circulares.
Luego llevado a cabo palmadita. Para hacer esto, puede usar la parte posterior del puño o las yemas de los dedos para tocar el área del problema.
Amasar llevado por la palma. Es necesario agarrar ligeramente una parte de la piel y apretar ligeramente. Es necesario comprimirlo ligeramente. Después de todo, el objetivo principal es estirar los tejidos y no aplastarlos. En presencia de dolor, se reduce el grado de depresión.
Presión realizado por la espalda o el puño en los músculos en un punto.Con un poco de esfuerzo, debe presionar, mantener presionado durante 3 segundos y luego soltar y bajar más o más en 3-5 centímetros, quedando en el área del problema.
Nutrición adecuada
Para deshacerse de la celulitis, no necesita limitar drásticamente la nutrición. Tal acción es estresante para el cuerpo y no conducirá a nada bueno. Las mujeres que tienen dietas estrictas y cuentan calorías no se deshacen de la celulitis debido a una disminución en la tasa metabólica, especialmente en la grasa y el tejido subcutáneo, donde se encuentra la celulitis.
La regla básica para deshacerse de la celulitis es una nutrición adecuada.
Para deshacerse del exceso de grasa, deberá abandonar los siguientes tipos de alimentos:
- Salsas y ketchups de origen industrial;
- Tartas, pasteles, dulces;
- Comida agria, salada, picante;
- Comida rapida;
- Productos de almacenamiento a largo plazo.
Los productos descritos anteriormente no aportan al cuerpo propiedades beneficiosas que no sean papilas gustativas satisfactorias.
Productos que deben consumirse sin falta:
- Gachas: trigo sarraceno, cebada perlada, arroz;
- Semillas de girasol;
- Nueces
- Pescado
- Frutas y verduras
Gracias a los productos descritos anteriormente, que deben incluirse en la dieta o excluirse de ella, cada mujer debe hacer su propio menú anticelulítico.
Ejercicio de celulitis
Además de una nutrición adecuada, para deshacerse de la celulitis rápidamente, debe hacer algunos ejercicios simples. La actividad física regular ayuda a eliminar la grasa no deseada. Los ejercicios anticelulíticos más efectivos incluyen:
- Estocadas de espalda;
- Sentadillas
- Tijeras
La regla básica del ejercicio físico es la ejecución sistemática.
Estocadas traseras
Con este ejercicio físico, se extraen los cuádriceps y los músculos glúteos. Para ejecutarlo:
- Párate derecho y separa las piernas al ancho de los hombros;
- En cada mano, tome una pesa con un peso de hasta 2.5 kg;
- Comience las estocadas con el pie derecho. Muévalo hacia atrás, doblando la rodilla 90 grados;
- Mantenga el pie por unos segundos y regrese a su posición original;
- Haz los mismos ejercicios con tu pie izquierdo.
Hacemos 12-15 repeticiones con cada pie.
Sentadillas
Ejercicios como las sentadillas pueden ayudar a eliminar la celulitis en las piernas rápidamente. También ayudan no solo a lidiar con el exceso de grasa en el cuerpo, sino también a fortalecer los músculos de las nalgas. Con la ejecución sistemática, los pliegues glúteos se vuelven más prominentes. Para obtener el efecto deseado (deshacerse de la celulitis) puede ponerse en cuclillas con pesas.
Reglas para hacer sentadillas:
- Nos nivelamos, la espalda es recta, las piernas están separadas al ancho de los hombros;
- Dobla las rodillas, como si estuviéramos sentados en una silla;
- El ángulo de sentadilla debe ser de 90 grados.
El número de repeticiones de sentadillas: 15 veces. Mínimo realizamos 8. Hacer diariamente durante dos meses.
Tijeras
Las tijeras de ejercicio contribuyen a la formación de unos hermosos abdominales y una silueta. Para hacer las tijeras correctamente, siga estas instrucciones:
- Aceptamos la posición inicial de mentira;
- Levanta tus piernas 10-20 cm;
- Ponemos nuestras manos en el piso debajo de las nalgas. Esta acción ayuda a aliviar el exceso de tensión de los músculos de la espalda;
- Hacemos las piernas del columpio. La pierna izquierda se mueve hacia la derecha y, al mismo tiempo, el pie derecho se mueve hacia la izquierda;
- Los movimientos se repiten sistemáticamente, simulando los movimientos de las tijeras.
Durante el ejercicio, las piernas deben estar rectas, no deben bajarse al piso. Los dedos de los dedos se extienden hacia adelante. Las rodillas deben estar rectas. Para obtener un resultado efectivo (deshacerse de la celulitis), el ejercicio se realiza durante 1 minuto en 2 series.
Conclusión
Para deshacerse de la celulitis rápidamente, debe usar varios métodos al mismo tiempo. Rechace la comida chatarra, practique deportes y realice un masaje anticelulítico.
Para deshacerse de la "cáscara de naranja", observe:
- Nutrición adecuada;
- Sueño saludable;
- Actividad física moderada;
- Rechazo de malos hábitos (alcohol, fumar);
- Usar ropa y zapatos cómodos.
Recuerda que tu figura está en tus manos. ¡Respira más aire limpio y bebe agua!
