Índice de masa corporal - Un indicador desarrollado por un científico de Bélgica Adolf Ketle. Puede calcular su índice de masa corporal utilizando la tabla de la OMS. Tener sobrepeso impide que una persona viva un estilo de vida saludable y lo disfrute. Para prevenir la obesidad, debe controlar el IMC normal.
¿Por qué necesitas saber el IMC?
Índice de masa corporal (IMC) - Este es un indicador por el cual se estima el nivel de cumplimiento del crecimiento de una persona con su peso. El índice se usa para medir el peso de una persona, ya sea normal, inadecuado o con sobrepeso.
Adolf Kötle trabajó en física social durante 20 años (de 1830 a 1850). Durante este período de tiempo, desarrolló una fórmula para calcular el peso normal de una persona. La fórmula del IMC se conoció solo después de la muerte del científico. La primera en usarlo fue la nutricionista Ankel Keys. Publicó su primer artículo sobre buena nutrición, neto de IMC, en 1972.
Los médicos usan el IMC para prescribir una dieta, junto con la cual la enfermedad puede curarse. La fórmula es popular entre las personas que desean perder kilos de más y verse más delgadas.
Fórmula para calcular el índice de masa corporal
No es necesario acudir a un nutricionista para calcular el IMC. Para obtener el valor, es suficiente cuadrar los indicadores de crecimiento (en metros). Luego, el peso debe dividirse por el resultado para obtener un índice de masa corporal.
IMC = peso (kg): (altura (m)) 2.
Dados estos indicadores, los nutricionistas elaboraron una tabla básica que ayuda a determinar el IMC y su índice para una mujer. Antes de calcular el índice de masa corporal mediante una determinada fórmula, debe tener en cuenta que no es adecuado para todos.
Por ejemplo, no es necesario realizar el cálculo para personas con un crecimiento inferior a 155 cm y superior a 174 cm. De lo contrario, será necesario restar o agregar un 10 por ciento al indicador obtenido. Además, las personas que participan activamente en los deportes no necesitan calcular el índice de masa corporal: correr, nadar, andar en bicicleta, levantar pesas y más.
¿Qué es un índice de masa corporal normal?
Si una persona quiere sentirse bien, debe controlar su peso. Hay cifras finales, que determinan la presencia de exceso de kilogramos:
- A partir de 30 unidades y más. Si el valor se incluye en este indicador, el médico diagnosticará la obesidad. En este caso, debe comunicarse con nutricionistas profesionales o, si es posible, practicar deportes y establecer una nutrición. Si no sigue una dieta, existe el riesgo de desarrollar enfermedades;
- De 25 a 29 unidades. Si el valor calculado está en este rango, la persona tiene sobrepeso. Para resolver el problema, necesita una nutrición y ejercicio adecuados;
- Del 19 al 24. Los números indican el peso ideal de una persona. No hay necesidad de perder peso. La tarea principal de una mujer es mantener su forma actual;
- 19 y menos. Si, al calcular el IMC, el valor es inferior a 19, necesita aumentar de peso. Se realiza una consulta preliminar con un médico para averiguar las razones de la falta de peso.
El cuerpo humano funciona de manera diferente a los 25 y 45 años. En este sentido, la norma de IMC puede diferir. Para calcularlo de acuerdo con la edad, debe usar una fórmula diferente.Si la edad de la mujer es inferior a 40 años, para el cálculo es necesario restar 110 centímetros del crecimiento en centímetros y, si es más, 100.
Ejemplo de cálculo de IMCuna mujer tiene 39 años y una altura de 167. Reste 110 de 167 y obtenga 57. Comparamos la cifra resultante de acuerdo con la tabla y sacamos una conclusión sobre la presencia o ausencia de kilos de más.
Índice de masa corporal para niños
Una tarjeta de puntaje de IMC estándar no es adecuada para niños. Tienen los suyos, que deben verificarse cuidadosamente. Primero debe calcular el peso corporal del niño en kilogramos y dividirlo por su altura al cuadrado, expresada en metros. El resultado obtenido se compara con la tabla.
Los indicadores de un índice de masa corporal normal en un niño son de 13 a 21, dependiendo de su género y edad.
Por ejemplo, un niño de 5 años, pesa 40 kilogramos con un crecimiento de 1.4 m. Será necesario dividir 40 por 1.1 = 28.5. La figura final en la tabla a continuación indica que el niño es obeso.
La salud de los niños es la tarea principal de los padres. Independientemente de la edad que tenga, 2 o 18, su salud debe ser monitoreada. El IMC puede decirle a su madre si el niño tiene tendencia a la obesidad y si es necesario resolver el problema de bajo peso.
