Μου αρέσει να τρέχω και εγώ ο ίδιος έχανα μόλις χάσει 10 κιλά βάρος με αυτό. Αλλά τι είναι ενδιαφέρον να σημειώσω, δεν πήγα για ένα τρέξιμο για να χάσουν βάρος. Δεν μπορούσα να συγκεντρώσω τις σκέψεις μου και να συγκεντρωθώ. Σκέφτηκα - θα τρέξω, ίσως το κεφάλι μου να ξεκαθαρίσει.
Έτσι πήρα μια γεύση. Πήγα για ένα τρέξιμο κάθε πρωί στις 6 το πρωί. Οι λέξεις δεν μπορούν να μεταφέρουν την αίσθηση της φρεσκάδας, της σαφήνειας, της ενέργειας που είναι στον αέρα αυτή τη στιγμή.
Μου άρεσε και έτσι άρχισα να τρέχω κάθε μέρα. Κατά την άφιξη στο σπίτι, πήρε ένα ντους και πήγε για την επιχείρησή της. Όλοι τόσο ανοιχτοί, με υψηλό πνεύμα. Και παρατήρησα ότι οι άνθρωποι γύρω είναι τόσο νυσταγμένοι. Αντίθετα, αισθάνθηκα τόσο φρέσκο.
Πού να ξεκινήσετε
Από τη δική μου εμπειρία μπορώ να το πω για να ξεκινήσετε, πρέπει απλά να ρυθμίσετε ένα συναγερμό.
Τόσοι πολλοί αναβάλλουν τα σημαντικά σημεία αλλαγής, διότι απλά δεν έκαναν συγκεκριμένο χρόνο δράσης.
Το δεύτερο πράγμα που έκανα προσωπικά Εγώ - σίγουρα ότι έχω τα πάνινα παπούτσια, και είναι σε κατάσταση λειτουργίας. Μην τρέχετε στα πάνινα παπούτσια, επειδή με αυτόν τον τρόπο δεν υπάρχει υποτίμηση και όλο το φορτίο πέφτει στο κάτω μέρος της πλάτης. Και τα τακούνια θα βλάψουν.
Στη συνέχεια, τρέξτε. Αν βγείτε, πηγαίνετε για ένα τρέξιμο όσο μπορείτε. Μην ετοιμαστείτε για μήνες, ψάξτε για ένα κατάλληλο μπουκάλι για νερό, κατάλληλα αθλήματα και τα συναφή. Έφτασε-τρέξει, και τελικά να φέρει τις ικανότητές σας στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Η σταθερότητα είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Εάν χάσετε μια διαδρομή, εάν είστε τεμπέληδες, αναζητήστε δικαιολογίες - θα είναι δύσκολο να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα. Σχεδιάστε πόσες φορές την εβδομάδα θα τρέξετε και να πειθαρχήσετε τον εαυτό σας.
Τι δεν πρέπει να κάνετε από την αρχή
Παρατηρώ ότι συχνά οι άνθρωποι κάνουν πολύ μεγάλες απαιτήσεις για τον εαυτό τους. Νομίζουν ότι δεν είμαι έτοιμος, δεν έχω αρκετή γνώση, δεν έχω κατάλληλα ρούχα κλπ.
Μην προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα τέλεια στην αρχή.
Λοιπόν, σκεφτείτε για σας, είστε αρχάριος σε αυτό το θέμα, όχι ειδικός.
Τα αποτελέσματά μου
Έτρεξα για 3 μήνες, και πάλι, όχι για απώλεια βάρους. Χρειαζόμουν να καθαρίσω το κεφάλι μου. Μετά από 3 μήνες, πήρα τις κλίμακες και ήταν -10 κιλά. Ήμουν χαρούμενος που υπήρχε κάτι να κρύψω.
Το τρέξιμο με βοήθησε να συγκεντρώσω τις σκέψεις μου, η όρεξή μου βελτιώθηκε, άρχισα να κοιμάμαι καλύτερα και να αισθάνομαι καλύτερα. Ένιωθε ότι η αναπνοή ήταν ευκολότερη.
Είμαι βέβαιος ότι οποιοσδήποτε, ακόμη και μια πολύ πλήρη γυναίκα, θα μπορέσει να επιτύχει καλά αποτελέσματα αν κάνει το πρώτο βήμα.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι μόνο το πρώτο βήμα για να ξεκινήσετε. Και τότε θα είναι ευκολότερο.
Σας αρέσει να τρέχετε; Προσπάθησε να χάσει βάρος τρέχοντας; Μοιραστείτε την εμπειρία σας στα σχόλια.
