Οι γυναίκες κερδίζουν βάρος τα τελευταία χρόνια. Μερικά επιπλέον κιλά είναι πολύ χρήσιμα σε μερικούς ανθρώπους, αλλά μερικοί άνθρωποι μπαίνουν στον τρόπο ζωής.
Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό και γιατί οι γυναίκες παίρνουν λίπος κατά τη διάρκεια των ετών; Μπορεί αυτό να αποφευχθεί; Ας σκεφτούμε μαζί.
Αρχίστε να οδηγείτε έναν πιο μετριοπαθή τρόπο ζωής.
Αν στη νεολαία σας είστε έτοιμοι να πάτε με τρένο σε μια άλλη πόλη τη νύχτα, να μην κοιμηθείτε και στη συνέχεια να περπατήσετε όλη την ημέρα, τότε όλα αλλάζουν όλα αυτά τα χρόνια.
Έχετε κουραστεί πιο γρήγορα, όλο και περισσότερο θέλετε να χαλαρώσετε.
Η δική μας οικογένεια, η σταθερή δουλειά, ο μέτριος τρόπος ζωής μας επιβραδύνουν εσκεμμένα. Αρχίζουμε να σχεδιάζουμε δράσεις και οι αυθόρμητες αποφάσεις είναι όλο και λιγότερες.
Έτσι αποδεικνύεται, τόσο λιγότερη δραστηριότητα, τόσο περισσότερο οι μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνουν. Η απώλεια βάρους καθίσταται όλο και πιο δύσκολη, και οι γυναίκες γίνονται λίπος.
Αφήστε τον εαυτό σας να φάει το "έξτρα" κομμάτι
Πρέπει να παραδεχτείτε ότι στη νεολαία μας προσπαθούμε να φαίνουμε καλά και να είμαστε ελκυστικοί στα μάτια των άλλων.
Αλλά με τα χρόνια, σκεφτόμαστε: "Είμαι ενήλικη γυναίκα, θέλω να φάω αυτό το κέικ - το τρώω".
Το κάνετε ένα, δύο, τρεις φορές και εσείς οι ίδιοι δεν παρατηρείτε πώς θα το συνηθίσετε. Το βάρος γίνεται αργά ο πιστός φίλος σας.
Δεν έχω χρόνο να μαγειρέψω
Με τα χρόνια, έχουμε γίνει περισσότερες ανησυχίες. Αύξηση στην εργασία - και αυτό είναι μεγαλύτερη ευθύνη, τα παιδιά εμφανίζονται - επιπλέον ανησυχία. Προσθέστε σε αυτό και προβλήματα υγείας.
Η γυναίκα έχει όλο και λιγότερο χρόνο για να προετοιμάσει υγιεινά και σωστά τρόφιμα. Τροφοδοτεί οπουδήποτε και οτιδήποτε άλλο.
Υπάρχουν λιγότερες σαλάτες στη διατροφή, περισσότερα σάντουιτς. Η ακατάλληλη διατροφή οδηγεί στην εμφάνιση περίσσειας λίπους στις πλευρές σας.
"Μου αρέσει και αυτός ο σύζυγος"
Οι γυναίκες με τέτοιο τρόπο σκέψης είναι σίγουροι ότι έχουν όλα δουλέψει.
Ξεκίνησαν μια οικογένεια, υπάρχει ένας σύζυγος, και δεν χρειάζεται να ανησυχείς για τη φιγούρα σου. Χαλαρώνουν και ξεχνούν να παρακολουθούν τα κιλά τους, κερδίζουν βάρος.
Μόνο αυτές οι γυναίκες ξεχνούν να ρωτήσουν τους συζύγους τους για το αν τους αρέσουν οι σύζυγοι με λίπος. Πράγματι, ως επί το πλείστον, οι άντρες απαντούν αρνητικά σε αυτή την ερώτηση.
Μυϊκή απώλεια
Μετά από 40 χρόνια, οι γυναίκες χάνουν περίπου το 1% της μυϊκής μάζας ετησίως.
Και χωρίς τους μυς, το σώμα μας δεν είναι σε θέση να χάσει βάρος. Έτσι έχουμε ένα φαύλο κύκλο και ένα φυσικό κέρδος βάρους.
Συμπέρασμα
Είναι δυνατόν να αποφύγετε την αύξηση του σωματικού βάρους μετά από 40 χρόνια; Εντελώς - όχι, αλλά μπορείτε να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να μετακινήσετε, να τρώτε πρωτεΐνες και να μην υπερκατανάλωση.
Να είστε έτοιμοι!
