Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στα πόδια και τον πάπα;

Η κυτταρίτιδα είναι μια «ασθένεια του 21ου αιώνα», η οποία επηρεάζει τόσο τις ενήλικες γυναίκες όσο και τις νέες ομορφιές. Σε μια μικρή ποσότητα, είναι παρούσα σε κάθε άτομο και αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά τι είναι η κυτταρίτιδα στη δομή της; Αυτή είναι μια αλλαγή στη σύνθεση του λιπώδους ιστού, ως αποτέλεσμα του οποίου το δέρμα μετασχηματίζεται σε μια κονδυλώδη επιφάνεια. Οι άνθρωποι ονομάζουν αυτό το αποτέλεσμα "Φλούδα πορτοκαλιού". Η επιφάνεια του δέρματος αλλάζει αργά τη δομή του και ένας έφηβος ή ένας ηλικιωμένος μπορεί να γίνει ιδιοκτήτης κυτταρίτιδας.

Αιτίες της εμφάνισης της κυτταρίτιδας

Οι αιτίες της εμφάνισης της κυτταρίτιδας είναι ποικίλες. Τα κυριότερα περιλαμβάνουν:

• Μεροληψία
• Ο τρόπος ζωής;
• Παραβίαση μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

Για παράδειγμα, οι κάτοικοι της Ιαπωνίας και της Κίνας είναι λιγότερο πιθανό να σχηματίσουν λιπαρές καταθέσεις (γενετικό χαρακτηριστικό) από τους Ευρωπαίους. Αυτά τα κορίτσια μπορούν να τρώνε ό, τι θέλουν, ενώ οι αυτόχθονες ευρωπαϊκές γυναίκες πρέπει να περιορίζονται συνεχώς στην κατανάλωση λιπαρών και τηγανισμένων τροφίμων.

Ιδιαίτερα ευαίσθητοι στην εμφάνιση κυτταρίτιδας είναι γυναίκες που:

• Τρώτε ακατάλληλα.
• Πίνουν λίγο νερό.
• Καπνός;
• Οδηγούν έναν καθιστό τρόπο ζωής.

Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να εξαλείψουν την κυτταρίτιδα. Ωστόσο, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η θεραπεία απαιτεί ολοκληρωμένη προσέγγιση και,
κατά προτίμηση συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.

Ξεφορτωθείτε την κυτταρίτιδα στο σπίτι

Οι τρόποι εξάλειψης της κυτταρίτιδας χωρίζονται σε δύο ευρείες κατηγορίες: σαλόνι και σπίτι. Οι διαδικασίες σαλονιού είναι αποτελεσματικές, αλλά το μειονέκτημα τους έγκειται στο αρχικό κόστος μιας διαδικασίας. Ως εκ τούτου, πολλές γυναίκες επιλέγουν σπίτι μεθόδους για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα:

• Αντικυτταριτινες περιτυλίξεις.
• Λουτρά για κυτταρίτιδα.
• Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.

Αντικυτταρίτιδα αναδιπλώνεται

Το περιτύλιγμα είναι μια διαδικασία που μπορεί να γίνει στους γοφούς, τους γλουτούς, τα χέρια και το στομάχι. Μπορεί να γίνει στο σπίτι από απλά συστατικά. Τα ακόλουθα είναι αποτελεσματικές συνταγές και μέθοδοι για την παρασκευή τους.

Συνταγή πηλού

Ο αρωματικός πηλός αγοράζεται σε φαρμακείο ή κατάστημα καλλυντικών. Το κόστος του είναι χαμηλό.

Ο τύπος πηλού για περιτύλιγμα μπορεί να είναι οποιοδήποτε χρώμα, αλλά το μπλε και το μαύρο έχουν το καλύτερο αποτέλεσμα.

Η μέθοδος παρασκευής του μείγματος για την περιτύλιξη: η άργιλος πρέπει να αναμιγνύεται με καθαρό νερό σε αναλογία 2 προς 1. Για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα και να απαλλαγεί από την κυτταρίτιδα, προστίθενται μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου εσπεριδοειδών. Αρκεί να τα ανακατεύετε με πηλό και νερό και να περιμένετε 20-30 λεπτά.

Τρόπος χρήσης:

• Ενώ το εργαλείο επιμένει ότι συνιστάται να τρίβετε τον εαυτό σας με ένα washcloth ή τρίβει?
• Η προκύπτουσα μάζα εφαρμόζεται σε ένα παχύ στρώμα σε προβληματικές περιοχές.
• Στη συνέχεια, πρέπει να τυλίξετε την περιοχή προβλημάτων με φιλμ προσκόλλησης σε 4 στροφές. Είναι απαραίτητο να σφίξετε ελαφρά το πολυαιθυλένιο, ώστε να μην διαταραχθεί η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.
• Περιμένετε περίπου 40 λεπτά και ξεκινήστε.

Μετά τη διαδικασία της περιτύλιξης με πηλό, τα υπολείμματα ξεπλένονται και εφαρμόζεται κρέμα κατά της κυτταρίτιδας.Η πορεία των διαδικασιών πρέπει να είναι 15 ημέρες με διάστημα 2-3 ημερών. Με κανονική χρήση, το δέρμα θα γίνει πιο ήπιο και οι φλούδες πορτοκαλιού θα εξαφανιστούν.

Συνταγή καφέ

Το περιτύλιγμα καφέ κατά της κυτταρίτιδας είναι αποτελεσματικό και φθηνό. Για να προετοιμάσετε ένα περιτύλιγμα με τον καφέ στο σπίτι, αρκεί να χρησιμοποιήσετε ένα αλεσμένο ποτό, το οποίο λείανετε τους σπόρους σας.

Η προκύπτουσα μάζα πρέπει να συνδυαστεί με 2-3 κουταλιές της σούπας. κουταλιές ζεστού νερού και ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Εάν είναι επιθυμητό, ​​μπορείτε να στάξετε λίγο αιθέρα.

Το προκύπτον μείγμα πρέπει να είναι υγρό, διαφορετικά θα είναι δύσκολο να εφαρμοστεί στο δέρμα. Εάν είναι απαραίτητο, η τελική σύνθεση μπορεί να ρυθμιστεί προσθέτοντας ξηρό καφέ.

Μέθοδος χρήσης καφέ:

• Οι προβληματικές περιοχές με την παρουσία κυτταρίτιδας πρέπει να ατμοποιούνται στο μπάνιο ή στο ντους.
• Τρίψτε καλά το δέρμα με ένα τρίψιμο ή σαμπουάν.
• Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας ένα σπιτικό θάμνο, τρίψτε το δέρμα στην ερυθρότητα?
• Μετά από αυτό, το φιλμ προσκόλλησης χρησιμοποιείται για την περιτύλιξη αυτών των περιοχών.
• Στη συνέχεια, πρέπει να βάλετε ζεστά ρούχα και να περιμένετε περίπου 40 λεπτά.

Το περιτύλιγμα καφέ γίνεται για δύο μήνες κάθε 2-3 ημέρες. Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα από τη διαδικασία, συνιστάται να μην φάτε τίποτα 2 ώρες μετά. Τις επόμενες 5 ώρες αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως και μια επίσκεψη στο σολάριουμ.

Συνταγή μουστάρδας

Η σκόνη μουστάρδας είναι ένα εξαιρετικό καλλυντικό προϊόν, το οποίο, χάρη στις μοναδικές ιδιότητες απορρόφησης και θέρμανσης, αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις προβληματικές περιοχές του δέρματος.

Μέθοδος περιτύλιξηςγια να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι:

• Ανακατέψτε τη σκόνη μουστάρδας με φιλτραρισμένο νερό.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε παρατηρήσει μια αναλογία 2 προς 1.
• Αφήνεται να εγχυθεί για 15 λεπτά, στη συνέχεια ανακατεύουμε ξανά και μπορείτε να αρχίσετε να εφαρμόζετε στο δέρμα.

Τρόπος χρήσης: το προκύπτον μίγμα τρίβεται σε προβληματικές περιοχές του σώματος. Αν το περιτύλιγμα γίνει για πρώτη φορά, τότε η διαδικασία διαρκεί περίπου 20 λεπτά. Με μια κανονική αντίδραση του δέρματος, γίνεται ελαφρώς κόκκινο και παράγει ιδρώτα. Η διάρκεια της διαδικασίας μπορεί να αυξηθεί με την πάροδο του χρόνου.

Λουτρά κυτταρίτιδας

Τα λουτρά κατά της κυτταρίτιδας είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από την "φλούδα πορτοκαλιού" στο δέρμα. Η τερεβινθίνη, η μουστάρδα, το θαλασσινό αλάτι και τα βότανα μπορούν να μειώσουν την παρουσία των σωληνωτών αποθέσεων, να αναζωογονήσουν και να εξομαλύνουν το δέρμα.

Κανόνες για τη λήψη λουτρών κατά της κυτταρίτιδας:

• Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι περίπου 35-38 βαθμούς Κελσίου. Δεδομένου ότι το ζεστό νερό θα προκαλέσει σοβαρό βάρος στο καρδιαγγειακό σύστημα.
• Πρέπει να κάνετε μπάνιο ενώ κάθεστε. Η περιοχή της καρδιάς θα πρέπει να βρίσκεται πάνω από την στάθμη του νερού.
• Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 25-30 λεπτά.

Απαγορεύεται να λαμβάνετε λουτρά κατά της κυτταρίτιδας σε αυξημένη θερμοκρασία σώματος, κατά τη διάρκεια της έμμηνης ρύπανσης, κρυολογήματα και επίσης μετά τη λήψη αλκοόλ.

Η συνταγή για ένα λουτρό κατά της κυτταρίτιδας με σόδα

Η σόδα είναι μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι που σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά τις υποδόριες επιπλοκές. Τα λουτρά σε συνδυασμό με τη σόδα ομαλοποιούν τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος και παρέχουν ανυψωτικό αποτέλεσμα, καθώς και:

• Βοήθεια με δερματίτιδα ή άλλη φλεγμονή του δέρματος.
• Ανακουφίστε από την ερυθρότητα του δέρματος.
• Μαλακώνει τις σκληρές περιοχές του δέρματος.
• Το κάνουν μεταξένιο και λείο.
• Αφαιρέστε από την επιδερμίδα διάφορες βλαβερές ουσίες.
• Χαλαρώστε και χαλαρώστε το δέρμα.

HΓια να παρασκευάσετε ένα λουτρό με βάση τη σόδα, πρέπει να διαλύεται σε νερό. Πάρτε περίπου 200 γραμμάρια σόδα και περίπου 300-400 γραμμάρια θαλασσινού αλατιού. Προκειμένου η σύνθεση του νερού να γεμίσει το δέρμα με βιταμίνες κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, προστίθενται περίπου 4 σταγόνες αιθέριου ελαίου γερανίου, λεβάντας ή εσπεριδοειδών.

Μουστάρδα Μπάνιο Συνταγή

Το έλαιο μουστάρδας ερεθίζει το δέρμα ενεργώντας σε νευρικές απολήξεις. Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές διαδικασίες αυξάνονται και ενεργοποιείται η λεμφαδενική ανταλλαγή. Εξαιτίας αυτού, οι στάσιμες περιοχές του δέρματος θερμαίνονται και εξαλείφονται με την πάροδο του χρόνου.Το κύριο πράγμα είναι να παίρνετε τακτικά ένα τέτοιο μπάνιο.

1. Μέθοδος παρασκευής λουτρού κατά της κυτταρίτιδας με μουστάρδα:

• Η ξηρή σκόνη χρησιμοποιείται για την παρασκευή του λουτρού κατά της κυτταρίτιδας.
• Προστίθεται μουστάρδα σε ποσότητα 100 γραμμαρίων και γεμίζεται με ένα ποτήρι ζεστό νερό.
• Το προκύπτον μίγμα πρέπει να χυθεί στο λουτρό.

Τρόπος χρήσης: πάρτε ένα μπάνιο με μείγμα μουστάρδας πρέπει να είναι 30 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε κάτω από το ντους.

Το μουστάρδα επιδρά επιθετικά στο δέρμα. Μια αντένδειξη στη χρήση λουτρό με μουστάρδα είναι η δυσανεξία στο σώμα. Πριν ξεκινήσετε τη λήψη, συνιστάται να ελέγξετε το δέρμα σας για αλλεργικές αντιδράσεις. Για να γίνει αυτό, εφαρμόστε το μείγμα στο χέρι σας και περιμένετε 15-20 λεπτά.

Εάν για πρώτη φορά λαμβάνεται το λουτρό κατά της κυτταρίτιδας με μουστάρδα, συνιστάται η μείωση της συγκέντρωσης του μείγματος μουστάρδας.

Τα λουτρά τερπεντίνης για το υπερβολικό βάρος και την κυτταρίτιδα

Μια από τις ισχυρές διαδικασίες είναι ένα λουτρό τερφετίνας. Συχνά διεξάγεται σε σανατόρια και κλινικές. Τέτοια λουτρά μπορούν εύκολα να γίνουν στο σπίτι. Αλλά πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τέτοιες διαδικασίες για τον εαυτό σας, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό. Ακόμη και στην περίπτωση με τη συγκατάθεσή του, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε ένα μπάνιο με τερεβινθίνη.

Το Terpentine είναι ένας ισχυρός παράγοντας θέρμανσης, χάρη στον οποίο μπορείτε να αφαιρέσετε τις τοξίνες και τις τοξίνες, καθώς και να απομακρύνετε το υπερβολικό υγρό από το σώμα.

Τόσο το κίτρινο όσο και το λευκό ιατρικό τερεβινθίνη χρησιμοποιούνται για το μπάνιο. Το λευκό πωλείται σε φαρμακείο και θεωρείται ιατρικό προϊόν. Ένα ποτήρι του προϊόντος διαζευγνύεται με ένα ποτήρι ζεστό νερό, εγχύεται για αρκετά λεπτά και στη συνέχεια χύνεται στο λουτρό. Η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι παρόμοια με άλλα λουτρά κατά της κυτταρίτιδας - περίπου 36 βαθμούς Κελσίου. Εάν χρησιμοποιείται κίτρινη τερεβινθίνη, τότε περίπου 40 βαθμοί Κελσίου.

Το πρώτο λουτρό τερφετίνας λαμβάνεται μέσα σε πέντε λεπτά. Κάθε επόμενη διαδικασία αυξάνεται κατά ένα έως δύο λεπτά. Η μέγιστη διάρκεια μιας περιόδου σύνδεσης είναι 20 λεπτά.

Αφού πάρετε οποιοδήποτε λουτρό κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να πάτε για ύπνο, να καλύψετε με μια ζεστή κουβέρτα και να ξαπλώσετε για ενάμισι έως δύο ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ιδρώτας θα απελευθερωθεί ενεργά. Σε μία διαδικασία, περίπου δύο λίτρα υγρού μπορούν να εγκαταλείψουν το σώμα.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Τα περισσότερα κορίτσια πιστεύουν ότι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας θα πρέπει να είναι όσο πιο άκαμπτο γίνεται, έτσι ώστε οι λιπαρές αποθέσεις να πιέζονται έξω από τις προβληματικές περιοχές του σώματος. Αυτό οδηγεί σε αρνητικό αποτέλεσμα. Το δέρμα τραυματίζεται, τα αιμοφόρα αγγεία και οι ιστοί έχουν υποστεί βλάβη, εμφανίζονται φλεγμονή, οίδημα και μώλωπες. Έτσι, οι μύες επηρεάζονται σοβαρά. Σε μια αγχωτική κατάσταση, δεν είναι σε θέση να απαλλαγούμε από το υπερβολικό λίπος κάτω από το δέρμα.

Το κυτταρικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να επιδιώκει άλλους στόχους:

• Βελτίωση της παροχής αίματος σε προβληματικές περιοχές.
• Επιταχύνετε την ανταλλαγή λεμφαδένων.
• Ενεργοποιήστε την κατανομή του γαλακτικού οξέος.
• Χαλαρώστε τους μυς για να μειώσετε την ενδομυϊκή πίεση.

Ως αποτέλεσμα, στη ζώνη κυτταρίτιδας, τα κύτταρα θα είναι σε θέση να απορροφούν και να χώνουν επίσης λιπαρά υπολείμματα και άλλα επιβλαβή βακτηρίδια για το ανθρώπινο σώμα.

Στάδια μασάζ κατά της κυτταρίτιδας:

• Stroking?
• Pat;
• Ζύμωση.
• Πίεση

Πρώτον, με κατάλληλο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας χάιδεμα. Χτύπημα της βάσης της παλάμης προς τα πάνω και προς τα κάτω προς την κατεύθυνση των μυών. Στους γλουτούς εκτελούνται κυκλικές κινήσεις.

Στη συνέχεια πραγματοποιήθηκε pat. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πίσω μέρος της γροθιάς ή να χρησιμοποιήσετε τα δάκτυλά σας για να κολυμπήσετε στην προβληματική περιοχή.

Ζυμώνουμε που μεταφέρονται από την παλάμη. Είναι απαραίτητο να αρπάξετε ελαφρώς ένα μέρος του δέρματος και να συμπιεστεί ελαφρά. Είναι απαραίτητο να το συμπιέσετε ελαφρά. Μετά από όλα, ο κύριος στόχος είναι να τεντώσει τους ιστούς, και όχι να τους τσαλακώσει. Παρουσία του πόνου, ο βαθμός της κατάθλιψης μειώνεται.

Πίεση που πραγματοποιείται από την πλάτη ή τη γροθιά στους μυς σε ένα σημείο.Με λίγη προσπάθεια, πρέπει να πατήσετε, να κρατήσετε για 3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να απελευθερώσετε και να πάτε χαμηλότερα ή υψηλότερα κατά 3-5 εκατοστά, παραμένοντας στην προβληματική περιοχή.

Η σωστή διατροφή

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, δεν χρειάζεται να περιορίσετε έντονα τη διατροφή. Μια τέτοια ενέργεια είναι αγχωτική για το σώμα και δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό. Οι γυναίκες που έχουν αυστηρές δίαιτες και μετρήσεις θερμίδων δεν ξεφορτώνουν την κυτταρίτιδα λόγω της μείωσης του μεταβολικού ρυθμού, ειδικά στον λιπώδη και υποδόριο ιστό, όπου βρίσκεται η κυτταρίτιδα.

Ο βασικός κανόνας για την απαλλαγή από την κυτταρίτιδα είναι η σωστή διατροφή.

Για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα παρακάτω είδη τροφίμων:

• Σάλτσες και κέτσαπς εργοστασιακής προέλευσης.
• Τούρτες, γλυκά, γλυκά.
• Ξηρό, αλμυρό, πικάντικο φαγητό.
• Γρήγορο φαγητό.
• Μακροπρόθεσμα προϊόντα αποθήκευσης.

Τα προϊόντα που περιγράφονται παραπάνω δεν φέρνουν στο σώμα οποιεσδήποτε ευεργετικές ιδιότητες εκτός από την ικανοποίηση των γευστικών μπουμπουκιών.

Προϊόντα που πρέπει να καταναλώνονται χωρίς αποτυχία:

• Κουάκερ: φαγόπυρο, μαργαριτάρι, ρύζι;
• Ηλιόσποροι.
• Ξηροί καρποί
• Ψάρια
• Φρούτα και λαχανικά.

Χάρη στα προϊόντα που περιγράφονται παραπάνω, τα οποία πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή ή εξαιρούνται από αυτήν, κάθε γυναίκα πρέπει να κάνει το δικό της κατά της κυτταρίτιδας μενού.

Κυτταρίτιδα Άσκηση

Εκτός από τη σωστή διατροφή, για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα γρήγορα, θα πρέπει να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις. Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά να απαλλαγείτε από το ανεπιθύμητο λίπος. Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνουν:

• Πίσω σκάλες.
• Κρίτες
• Ψαλίδι.

Ο βασικός κανόνας της σωματικής άσκησης είναι η συστηματική εκτέλεση.

Πίσω παύλες

Με αυτή τη σωματική άσκηση, οι τετρακέφαλοι και οι γλουτιαίοι μύες τραβιούνται. Για να το εκτελέσετε:

• Σταθείτε ευθεία και απλώστε τα πόδια σας πλάτος ώμου.
• Σε κάθε χέρι, πάρτε έναν αλτήρα που ζυγίζει μέχρι 2,5 κιλά.
• Ξεκινήστε το lunges με το δεξί πόδι. Μετακινήστε το πίσω, κάμνοντας το γόνατο σε 90 μοίρες.
• Κρατήστε το πόδι σας για λίγα δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική του θέση.
• Κάνετε τις ίδιες ασκήσεις με το αριστερό σας πόδι.

Κάνουμε 12-15 επαναλήψεις με κάθε πόδι.

Κρίτες

Τέτοιες ασκήσεις όπως καταλήψεις μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στα πόδια γρήγορα. Βοηθούν επίσης όχι μόνο να αντιμετωπίσουν το υπερβολικό λίπος στο σώμα, αλλά και να ενισχύσουν τους μυς των γλουτών. Με τη συστηματική εκτέλεση, οι πτυχές των γλουτιαίων γίνονται πιο εμφανείς. Για να πάρετε το επιθυμητό αποτέλεσμα (να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα) μπορείτε να καταλήξετε με αλτήρες.

Κανόνες για καταλήψεις:

• Γίναμε ομοιόμορφα, η πλάτη είναι ευθεία, τα πόδια κατανέμονται στο πλάτος των ώμων.
• Λυγίστε τα γόνατά σας, σαν να καθόμαστε σε μια καρέκλα.
• Η γωνία squat πρέπει να είναι 90 μοίρες.

Ο αριθμός των επαναλήψεων των καταλήψεων - 15 φορές. Ελάχιστη κάνουμε 8. Κάνουμε καθημερινά για δύο μήνες.

Ψαλίδι

Το ψαλίδι άσκησης συμβάλλει στο σχηματισμό ενός πανέμορφου κοιλιακού και σιλουέτας. Για να κάνετε ψαλίδι σωστά, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

• Δεχόμαστε την αρχική θέση που βρίσκεται.
• Σηκώστε τα πόδια σας μέχρι 10-20 cm?
• Βάζουμε τα χέρια μας στο πάτωμα κάτω από τους γλουτούς. Αυτή η δράση βοηθά στην ανακούφιση της υπερβολικής έντασης από τους μυς της πλάτης.
• Κάνουμε τα πόδια ταλάντευσης. Το αριστερό πόδι κινείται προς τα δεξιά και, ταυτόχρονα, το δεξιό πόδι κινείται προς τα αριστερά.
• Οι κινήσεις επαναλαμβάνονται συστηματικά, προσομοιώνουν τις κινήσεις του ψαλιδιού.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα πόδια πρέπει να είναι ίσια, δεν πρέπει να χαμηλώνονται στο πάτωμα. Τα δάκτυλα των δακτύλων εκτείνονται προς τα εμπρός. Τα γόνατα πρέπει να είναι ίσια. Για να επιτευχθεί ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα (απαλλαγή από την κυτταρίτιδα), η άσκηση εκτελείται για 1 λεπτό σε 2 σύνολα.

Συμπέρασμα

Για να ξεφορτωθείτε γρήγορα την κυτταρίτιδα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ταυτόχρονα αρκετές μεθόδους. Απορρίψτε το πρόχειρο φαγητό, πηγαίνετε για αθλήματα και ακολουθήστε μια σειρά αντικυτταριτιδικών μασάζ.

Για να απαλλαγείτε από την "φλούδα πορτοκαλιού", παρατηρήστε:

• Η σωστή διατροφή.
• Υγιεινός ύπνος;
• Μέτρια σωματική δραστηριότητα.
• Απόρριψη κακών συνηθειών (αλκοόλ, κάπνισμα).
• Φορέστε άνετα ρούχα και παπούτσια.

Θυμηθείτε ότι η φιγούρα σας είναι στα χέρια σας. Αναπνεύστε περισσότερο καθαρό αέρα και πιείτε νερό!