Wie man eine Frau vervollständigt, um die abendliche Schwere in ihren Beinen loszuwerden

Schweregefühle in den Beinen können bei jeder Person auftreten, besonders am Abend. Am häufigsten leiden jedoch Frauen mit einem Übergewicht an diesem Problem.

Nach meinem eigenen Beispiel kann ich sagen, dass die Bewältigung dieses Problems nicht einfach, aber möglich ist.

Das möchte ich gleich bemerken Ich werde nicht die Notwendigkeit analysieren, Gewicht in einem Artikel zu verlieren. Ich stimme dem zu und es ist wirklich notwendig. Nachdem ich 21 kg abgenommen hatte, verschwand die Schwere meiner Beine allmählich.

Warum erscheinen abends schwere Beine?

Persönlich habe ich mehrere Gründe identifiziert, die für mich relevant waren.

Erstens - Übergewicht. Ich habe es schon mal erwähnt. Zusätzliche Pfunde üben Druck auf die Gelenke aus und mit der Zeit wird es schwierig, zu gehen.

Zweitens - Unbeweglichkeit. Wenn wir uns ein wenig bewegen, schwellen die Beine am Abend an und werden schwer. Jeder Schritt wird zum Test.

Drittens - Röhrenjeans oder Hosen (eng anliegend). Ich verstand nicht sofort, warum meine Beine so geschwollen und wund waren. Und ich liebte es, in Röhrenjeans zu laufen.

In diesem Artikel werde ich keine anderen Probleme der abendlichen Schwere in den Beinen analysieren, die mit inneren Problemen des Körpers verbunden sind. In diesem Fall sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Wie man die abendliche Schwere in den Beinen los wird

Ich werde Ihnen also nur die Methoden nennen, die ich selbst an mir selbst getestet habe und die mir geholfen haben. Und Sie wählen bereits die Methode, die Ihnen hilft und der Sie vertrauen.

1. Gießen Sie die Knöchel in kaltes Wasser

Manchmal tun Frauen mit diesem heiklen Problem nichts, weil ihnen alles kompliziert vorkommt.

✔ Wenn Sie zu Hause angekommen sind, senken Sie Ihre Füße in die Badewanne und gießen Sie jeweils 5 Sekunden lang kaltes Wasser darauf (Sie können Ihre Füße unter die Dusche stellen).

Gießen Sie nicht länger als 5 Minuten über Ihre Füße, um sich keine weibliche Erkältung zu holen.

2. Fahren Sie den ganzen Tag

Dies gilt insbesondere für diejenigen, die sitzende Arbeit haben.

✔ Stehen Sie jede Stunde auf und bewegen Sie sich mindestens 2-3 Minuten.

Machen Sie unter dem Tisch auch kreisende Bewegungen mit Ihren Füßen.

3. Abendgymnastik (plus ich empfehle sie morgens zu machen)

Es sollte auf dem Rücken liegen.

✔ Drehen Sie die Zehen der Beine zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.

✔ Danach strecken Sie sich. Heben Sie in derselben liegenden Position die Hände hinter den Kopf. Greifen Sie gleichzeitig mit dem Zeh eines Beins zu Ihnen, dem Zeh des anderen von Ihnen weg. Hände strecken den Körper weiter.

Nach Abschluss dieser Übung können Sie Ihre Füße auch mit kaltem Wasser (5 Sek.) Und dann mit heißem Wasser übergießen. Fertig kalt gießen.

4. Überprüfen Sie Ihre Ernährung, einige Lebensmittel halten Wasser im Körper

Zum Beispiel habe ich das Hüttenkäse. Wenn ich es esse, sind alles, übermäßige Schwellungen im Gesicht und schwere Beine am Abend vorgesehen.

Sie können in gleicher Weise von anderen Produkten betroffen sein. Und wenn wir sie in unserer Ernährung reduzieren, helfen wir uns, Schwellungen loszuwerden.

Ich habe es auch versucht iss mehr Obst und Gemüse. Die Faser, die sie enthalten, ist gut Entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und reinigt im Allgemeinen den Körper.

✔ Versuchen Sie, mindestens 1-2 Salate pro Tag und ein paar Früchte zu essen.

5. Ich habe Tee getrunken: Kräuter, Hagebutten, Grün + Kaffee

Diese Getränke sind ein wunderbares natürliches Diuretikum, das Ihrer Gesundheit nicht schadet. Sie fühlen sich leicht im Körper, überschüssige Schwellungen und Schweregefühle in den Beinen lösen sich allmählich auf.

6. Und natürlich Selbstmassage

Wenn es niemanden gibt, der Ihre müden Beine massiert, machen Sie sich eine Massage.

✔ Waschen Sie Ihre Füße gut, tragen Sie etwas Öl auf und massieren Sie Ihre Füße und Ihren Knöchel nach oben zum Herzen.

Besonders leicht ergibt sich ätherisches Öl aus Pfefferminze, Nadeln oder anderen Zitrusfrüchten (Tropfen in kosmetisches Öl oder Creme).

Stellen Sie nur sicher, dass keine Schnitte oder Risse vorhanden sind. Wählen Sie ansonsten ruhigere Öle wie Kamille, Pfirsich usw.

Sei schön und gesund!

Schreiben Sie in den Kommentaren, wie Sie mit Abendgewicht in Ihren Beinen umgehen?