Sehr wenige übergewichtige Frauen, die nicht abnehmen möchten. Grundsätzlich wollen es viele, tun aber nichts. Sie verurteilen sich weiterhin dafür, dass sie sich in Fette verwandelt haben und nehmen ihre Traurigkeit mit einem weiteren Leckerbissen auf.
Es stellt sich eine Art Teufelskreis heraus, aus dem es sehr schwer herauszukommen ist, wenn auch fast unmöglich. Einige Frauen sind mutiger und suchen professionelle Hilfe. Andere hören einfach auf, Gewicht zu verlieren.
Das Problem bei vielen Menschen ist, dass sie versuchen, schnell und nicht allmählich Gewicht zu verlieren. Verweigern Sie sofort alles Junk Food, beginnen Sie Sport zu treiben und essen Sie nur Salate. Das Problem ist, dass sie maximal eine Woche dauern und danach alle Kilogramm zurückgegeben werden.
Aber lasst uns darüber nachdenken. Gewicht erscheint nicht in 1 Tag, sondern sammelt sich für Monate und Jahre.
Warum versuchen wir nicht auch, es allmählich loszuwerden?
Eine gute Möglichkeit für dicke Menschen, Gewicht zu verlieren, ist das Gehen. Auf den ersten Blick scheinen wir jeden Tag zu laufen, aber aus irgendeinem Grund verlieren wir nicht an Gewicht.
Gehen zur Gewichtsreduktion ist ein Training, nicht nur ein Spaziergang. Sie kleiden sich in Sportkleidung, nehmen sich Zeit und gehen zügig. Während des Gehens müssen Sie Wasser in kleinen Schlucken trinken.
Gehen wird der perfekte Weg sein, um Sie auf Gewichtsverlust vorzubereiten. Sie wird Kraft gebenIn einem Monat werden Sie ein wenig an Gewicht verlieren und es wird eine Motivation geben, nicht aufzuhören.
Beginnen Sie Ihr Training in Ihrem eigenen Tempo und steigern Sie Ihre Geschwindigkeit allmählich, wenn Sie sich daran gewöhnen.
Warum laufen, nicht rennen?
Viele dicke Leute machen diesen Fehler und rennen sofort los. Aber weder die Gelenke noch das Herz sind auf eine solche Belastung vorbereitet. Und jetzt, nach 2-3 Trainings, lässt du alles fallen.
Wenn Sie mehr als 80 kg wiegen, laufen Sie lieber etwa 2 Monate.
Laut Statistik können Sie bis zu 3 Kilogramm pro Monat abnehmen, wenn Sie die Ernährung schrittweise anpassen. Und 2 Monate sind schon 6 kg.
