Jeder will gut aussehen. Frauen mit kurvenreichen auch. Es gibt einen verbreiteten Mythos, dass Damen mit Kurven keine Sportarten betreiben oder dies nicht tun sollten.
Ich bin sicher, dass jeder ein „bestimmtes Minimum“ an Bewegung machen sollte, um in Form und Gesundheit zu bleiben.
1. Kniebeugen
Und Sie dachten, wie Priester schön werden?
Nein, natürlich gibt es einen bestimmten Prozentsatz von Menschen, die mit schönen Pobacken geboren werden. Aber es gibt nicht viele von ihnen.
Glück hatten auch Frauen mit Sanduhrfiguren. Wenn sie abnehmen oder an Masse zunehmen, wird ihr Gewicht gleichmäßig im Körper verteilt. Und es sieht auch schön aus.
Das Gesäß wird jedoch nicht von selbst elastisch. Sie müssen gepumpt werden.
Der einfachste Weg, dies zu tun, ist Kniebeugen. Und es geht nicht darum, ins Fitnessstudio zu gehen. Nicht jeder kann dorthin gehen, einige haben nicht die Zeit und das Geld.
Aber Sie können zu Hause regelmäßig Kniebeugen machen.
Ich empfehle 3 Sätze von 20 Mal. Eine Pause zwischen den Sätzen beträgt 1 Minute.
2. Drücken Sie
Erinnern Sie sich an diese Figuren, wenn es so aussieht, als wären Brüste und Hüften prächtig und der Bauch klein und die Taille deutlich sichtbar?
Um dies zu erreichen, ist es wichtig, entsprechend zu essen und die Presse zu pumpen.
Machen Sie Übungen im oberen und unteren Teil der Bauchmuskeln. Dadurch werden die Bauchmuskeln gestärkt, Sie fühlen sich besser und sehen großartig aus.
Ich empfehle 2 Ansätze für die obere und 2 für die untere Presse. Pause zwischen den Sätzen - 2 Minuten.
Vergessen Sie nicht, sich zu dehnen und eine Brücke zu bauen, damit die Presse nicht weh tut.
3. Liegestütze
Warum auf meinen Knien? Denn wenn Sie nicht vorbereitet sind, können Sie Liegestütze nicht nur mit Ihren Händen machen.
Kurvige Frauen müssen diese Übung jeden Tag machen.
Erstensund die Brust wird straffer und schöner.
ZweitensDies wird dazu beitragen, eine gesunde Brust zu erhalten.
Wenn Sie sich vom Boden oder von der Wand erheben, kommt es in den Brustdrüsen nicht zu stagnierenden Prozessen.
Um es zusammenzufassen
Alle Frauen sollten jeden Tag ein Minimum an Bewegung machen, um schönere und rundere Formen zu erreichen.
Dies ist aber auch deshalb wichtig, weil es die Gesundheit von Frauen fördert.
Großartige Formen, sie sind schön, weil “die Form" Führen Sie zur Unterstützung die im Artikel empfohlene Mindestübung aus. Und sei gesund!
Denken Sie, üppige Frauen sollten Sport treiben? Teilen Sie Ihre Meinung in den Kommentaren.
