Jeg elsker at løbe, og jeg har selv engang tabt 10 kg vægt med det. Men hvad der er interessant at bemærke, jeg gik ikke for at løbe ned i vægt. Jeg kunne ikke samle mine tanker og koncentrere mig. Jeg tænkte - jeg løber, måske bliver mit hoved klar.
Så jeg fik en smag. Jeg gik en løb hver morgen klokken 6. Ord kan ikke overbringe følelsen af friskhed, klarhed, energi, der er i luften på dette tidspunkt.
Jeg kunne godt lide det, og derfor begyndte jeg at løbe hver dag. Ved ankomsten hjem tog han et brusebad og gik omkring hendes forretning. Alle så lette, i højt humør. Og jeg bemærkede, at folk omkring er så søvnige. Tværtimod følte jeg mig så frisk.
Hvor skal man starte
Fra min egen erfaring kan jeg sige det for at starte, skal du bare indstille en alarm.
Så mange mennesker udsætter de vigtige ændringspunkter, fordi de simpelthen ikke satte et bestemt tidspunkt for handling.
Den anden ting, som jeg personligt gjorde Jeg - sørgede for, at jeg havde sneakers, og de er i funktionsdygtig tilstand. Kør ikke i sneakers, for på denne måde er der ingen afskrivning, og al belastning falder på korsryggen. Og hæle vil skade.
Næste op, løb. Hvis du går ud, skal du løbe så meget du kan. Bliv ikke klar i måneder, kig efter en passende flaske til vand, passende sportsgrene og lignende. Kom ud - løb, og medbring derefter dine færdigheder til det ønskede resultat.
Konstance er den vigtigste ting. Hvis du går glip af et løb, hvis du er doven, skal du kigge efter undskyldninger - det vil være vanskeligt at opnå et resultat. Planlæg hvor mange gange om ugen du skal løbe, og disciplin dig selv.
Hvad du ikke skulle gøre helt i begyndelsen
Jeg bemærker, at folk ofte stiller for høje krav til sig selv. De tror, at jeg ikke er klar, jeg har ikke nok viden, jeg har ikke passende tøj osv.
Forsøg ikke at gøre alt perfekt helt i begyndelsen.
Tænk selv, du er en begynder i denne sag, ikke en specialist.
Mine resultater
Jeg løb i 3 måneder igen, ikke for vægttab. Jeg var nødt til at rydde op i hovedet. Efter 3 måneder kom jeg på skalaerne og var -10 kg. Jeg var glad for, at der var noget at skjule.
Løb hjalp mig med at samle mine tanker, min appetit blev bedre, jeg begyndte at sove bedre og føle mig bedre. Det føltes som det var lettere at trække vejret.
Jeg er sikker på, at enhver, selv en meget fuld kvinde, vil være i stand til at opnå gode resultater, hvis hun tager det første skridt.
Alt hvad du behøver er bare det første skridt for at komme i gang. Og så bliver det lettere.
Kan du lide at løbe? Forsøgte at tabe sig ved at løbe? Del din oplevelse i kommentarerne.
