Meget få overvægtige kvinder, der ikke ønsker at tabe sig. Grundlæggende er det mange der ønsker det, men gør intet. De fortsætter med at fordømme sig for at have forvandlet sig til fedtstoffer, og de griber deres tristhed med en anden velsmagende godbit.
Det viser sig en slags ond cirkel, hvorfra det er meget vanskeligt at komme ud, hvis næsten umuligt. Nogle kvinder er dristige og søger professionel hjælp. Andre stopper bare med at prøve at tabe sig.
Problemet med mange mennesker er, at de prøver at tabe sig hurtigt og ikke gradvist. Afvis straks al junkfood, begynd at spille sport og spiser kun salater. Problemet er, at de varer maksimalt en uge, hvorefter alle kilogram returneres.
Men lad os tænke over det. Vægten vises ikke på 1 dag, men akkumuleres i måneder og år.
Så hvorfor forsøger vi ikke også at slippe af med det gradvist?
En god måde for fede mennesker at begynde at tabe er ved at gå. Ved første øjekast ser det ud til, at vi går hver dag, men af en eller anden grund mister vi ikke vægt.
Gå til vægttab er en træning, ikke bare en gåtur. Du klæder dig i sportstøj, afsætter tid og går i et hurtigt tempo. Når du går skal du drikke vand i små slurker.
Walking er den perfekte måde at forberede dig på vægttab. Hun vil give kraft, om en måned mister du noget vægt, og der vil være en motivation for ikke at stoppe.
Start dine træningspunkter i dit eget tempo, og øg din hastighed gradvist, når du bliver vant til det.
Hvorfor gå, ikke løbe?
Mange fede mennesker begår denne fejl og begynder at løbe med det samme. Men hverken led eller hjerte er forberedt på en sådan belastning. Og nu, efter 2-3 træninger, slipper du alt.
Hvis din vægt er over 80 kg, foretrækker du at gå snarere end at løbe i cirka 2 måneder.
Ifølge statistikker, hvis du gradvist vil justere kosten, kan du tabe dig op til 3 kg pr. Måned. Og 2 måneder er allerede 6 kg.
