Tyngde i benene kan vises hos enhver person, især om aftenen. Men det er kvinder med ekstra kilo, der oftest lider af dette problem.
Ved mit eget eksempel kan jeg sige, at det ikke er let, men muligt at tackle dette problem.
Jeg vil med det samme bemærke det Jeg vil ikke analysere behovet for at tabe sig i en artikel. Jeg er enig med dette, og det er virkelig nødvendigt. Efter at jeg havde mistet 21 kg, forsvandt efterhånden tyngden i mine ben.
Hvorfor vises tunge ben om aftenen?
Personligt identificerede jeg flere grunde, der var relevante for mig.
første - overvægt. Jeg nævnte det før. Ekstra pund lægger pres på samlingerne, og med tiden bliver det svært at gå.
sekund - immobilitet. Når vi bevæger os lidt, kvælder benene om aftenen og bliver tunge. Hvert trin bliver en test.
tredje - tynde jeans eller bukser (tæt montering). Jeg forstod ikke straks, hvorfor mine ben var så hævede og ømme. Og jeg elskede at gå i tynde jeans.
I denne artikel vil jeg ikke analysere andre problemer om aftenens sværhedsgrad i benene, som er forbundet med indre problemer i kroppen. I dette tilfælde skal du konsultere en læge.
Sådan slipper man af med aftenstyngden i benene
Så jeg vil kun fortælle jer de måder, som jeg selv testede på mig selv, og de hjalp mig. Og du vælger allerede den metode, der vil hjælpe dig, og som du har tillid til.
1. Hæld anklerne i koldt vand
Nogle gange gør kvinder intet med dette følsomme problem, fordi det forekommer dem, at alt er kompliceret.
✔ Men når du kommer hjem, skal du sænke fødderne ned i badekaret og hæld koldt vand på dem i cirka 5 sekunder hver (du kan sætte fødderne under bruser).
Hæld ikke over fødderne i mere end 5 minutter for ikke at få en feminin forkølelse.
2. Kør hele dagen
Dette gælder især for dem, der har stillesiddende arbejde.
✔ Stå op hver time og bevæg mindst 2-3 minutter.
Under bordet skal du også udføre cirkulære bevægelser med dine fødder.
3. Aftenøvelser (plus jeg anbefaler at gøre dem om morgenen)
Det skal ligge på ryggen.
✔ Drej tåen på hvert ben først med uret, derefter mod uret.
✔ Efter det, stræk dig selv. I den samme liggende position, løft hænderne bag dit hoved. Nå samtidig med tåen på det ene ben mod dig, det andet tå væk fra dig. Hænder strækker kroppen yderligere.
Efter at have afsluttet denne øvelse kan du også slukke dine fødder, først med koldt vand (5 sekunder) og derefter varmt. Afslut med at hælde koldt.
4. Kontroller din diæt, nogle fødevarer holder vand i kroppen
For eksempel har jeg dette cottage cheese. Hvis jeg spiser det, leveres alt, overskydende puffiness i ansigtet og tunge ben om aftenen.
Du kan blive påvirket af andre produkter på samme måde. Og med at reducere dem i vores diæt hjælper vi os med at slippe af med puffiness.
Jeg prøvede også spis mere frugt og grøntsager. Fiberen, de indeholder, er god fjerner overskydende væske fra kroppen og generelt renser kroppen.
✔ Prøv at spise mindst 1-2 salater pr. Dag og et par frugter.
5. Jeg drak te: urte, rosehip, grøn + kaffe
Disse drinks er en vidunderlig naturlig diuretikum, der ikke skader dit helbred. Du vil føle lethed i kroppen, overskydende hævelse og tyngde i benene frigøres gradvist.
6. Og selvfølgelig selvmassage
Hvis der ikke er nogen til at massere dine trætte ben, skal du foretage dig en massage.
✔ Vask dine fødder godt, påfør lidt olie og masser dine fødder og ankel opad mod hjertet.
Især lys giver æterisk olie af mynte, nåle eller andre citrusfrugter (dryp i kosmetisk olie eller fløde).
Bare sørg for, at der ikke er snit eller revner. Ellers skal du vælge roligere olier som kamille, fersken osv.
Vær smuk og sund!
Skriv i kommentarerne, hvordan du håndterer aftenvægten i dine ben?
