Hvordan slipper man af med cellulite på benene og paven?

519

1 Årsager til cellulitis udseende
2 Slip af med cellulite derhjemme
3 Korrekt ernæring
4 Cellulite-træning
5 konklusion

Cellulite er en ”sygdom i det 21. århundrede”, der påvirker både voksne kvinder og unge skønheder. I en lille mængde er den til stede i enhver person, og dette er normalt. Men hvad er cellulite i dens struktur? Dette er en ændring i sammensætningen af fedtvæv, hvilket resulterer i, at huden omdannes til en tuberøs overflade. Befolkningen kalder denne effekt "Appelsinskal". Overfladen på huden ændrer langsomt dens struktur, og en teenager eller en ældre person kan blive ejer af cellulite.

Årsager til cellulitis udseende

Årsagerne til cellulitis udseende er forskellige. De vigtigste inkluderer:

arvelighed;
Livsstil;
Krænkelse af metaboliske processer i kroppen.

For eksempel er beboere i Japan og Kina mindre tilbøjelige til at danne fedtforekomster (et genetisk træk) end europæere. Sådanne piger kan spise, hvad de vil, mens indfødte europæiske kvinder konstant er nødt til at begrænse sig til at spise fedtholdige og stegt mad.

Særligt følsomme over for cellulitis udseende er kvinder, der:

Spis forkert;
De drikker lidt vand;
rygning;
Føre en stillesiddende livsstil.

I dag er der mange måder, der kan eliminere cellulite. Det skal dog forstås, at behandling kræver en integreret tilgang og,
konsulter helst en ernæringsekspert.

Slip af med cellulite derhjemme

Måder at eliminere cellulite er opdelt i to brede kategorier: salon og hjem. Salonprocedurer er effektive, men deres ulempe ligger i de oprindelige omkostninger for en procedure. Derfor vælger mange kvinder hjemmemetoder til at slippe af med cellulite:

Anti-cellulite indpakning;
Bade til cellulite;
Anti-cellulite massage.

Anti-cellulite indpakning

Wrap er en procedure, der kan udføres på hofter, bagdel, arme og mave. Det kan fremstilles derhjemme af enkle ingredienser. Følgende er effektive opskrifter og metoder til deres forberedelse.

Ler opskrift

Kosmetisk ler købes på apotek eller kosmetikforretning. Dets omkostninger er lave.

Lertypen til indpakning kan være enhver farve, men blå og sort har den bedste effekt.

Fremgangsmåde til fremstilling af blandingen til indpakning: ler skal blandes med oprenset vand i et forhold på 2 til 1. For at forbedre resultatet og slippe af med cellulite tilsættes et par dråber citrus essentiel olie. Det er nok at røre dem med ler og vand og vente 20-30 minutter.

Metode til brug:

Mens værktøjet insisteres, anbefales det at gnide dig selv med en vaskeklud eller krat;
Den resulterende masse påføres i et tykt lag på problemområder;
Derefter skal du indpakke problemområdet med klamfilm i 4 omdrejninger. Det er nødvendigt at stramme polyethylen lidt for ikke at forstyrre blodcirkulationen i kroppen;
Vent ca. 40 minutter og start.

Efter proceduren med indpakning med ler vaskes resterne, og en anti-cellulitcreme påføres.Procesforløbet skal være 15 dage med et interval på 2-3 dage. Ved regelmæssig brug bliver huden tonet, og orange skræl forsvinder.

Kaffe Opskrift

Anti-cellulit kaffeomslag er effektivt og billigt. For at forberede en kaffepapir derhjemme er det nok at bruge en jorddrikke og selv male dets korn.

Den resulterende masse skal kombineres med 2-3 spsk. spiseskefulde varmt vand og en teskefuld olivenolie. Hvis det ønskes, kan du dryppe lidt ether.

Den resulterende blanding skal være flydende, ellers er det vanskeligt at påføre huden. Om nødvendigt kan den endelige sammensætning justeres ved at tilsætte tør kaffe.

Metode til brug af kaffebrydninger:

Problematiske områder med tilstedeværelse af cellulite skal dampes i badet eller i bruser;
Gnid huden grundigt med en krat eller en vaskeklud;
Gør derefter huden til rødme ved hjælp af en hjemmelavet krat.
Herefter bruges klamfilm til at pakke disse områder;
Så skal du tage på varmt tøj og vente ca. 40 minutter.

Kaffeomslag udføres i to måneder hver 2-3 dag. For at få den maksimale effekt af proceduren anbefales det ikke at spise noget 2 timer efter det. I de næste 5 timer skal du undgå direkte sollys og et besøg i solariet.

Sennepsopskrift

Sennepspulver er et fremragende kosmetisk produkt, der takket være de unikke egenskaber ved absorption og opvarmning effektivt håndterer hudens problemområder.

Metode til indpakningat slippe af med cellulite derhjemme:

Bland sennepspulver med filtreret vand;
Sørg for at observere et forhold på 2 til 1;
Lad det tilføres i 15 minutter, bland det derefter igen, og du kan begynde at påføre huden.

Metode til brug: den resulterende blanding gnides ind i problemområder i kroppen. Hvis indpakningen udføres for første gang, varer proceduren ca. 20 minutter. Ved en normal hudreaktion bliver den lidt rød og producerer sved. Procedurens varighed kan øges over tid.

Cellulite bade

Anti-cellulite bade er en enkel og effektiv måde at slippe af med ”appelsinskal” på huden. Terpentin, sennep, havsalt og urter kan reducere tilstedeværelsen af knoldeaflejringer, forynge og glatte huden.

Regler for at tage anticellulitebade:

Vandtemperaturen skal være omkring 35-38 grader celsius. Da varmt vand vil medføre en alvorlig byrde for det kardiovaskulære system;
Du skal tage et bad, mens du sidder. Området med hjertet skal være over vandstanden;
Procedurens varighed er 25-30 minutter.

Det er forbudt tage anticellulitebad ved forhøjet kropstemperatur under menstruation, forkølelse og også efter indtagelse af alkohol.

Opskriften på et anticellulitebad med sodavand

Soda er et fremragende hjemmemiddel, der giver dig mulighed for effektivt at håndtere subkutane komplikationer. Bade i kombination med sodavand normaliserer kroppens stofskifteprocesser og giver en løftende virkning såvel som:

Hjælp med dermatitis eller anden hudinflammation;
Lindre hudens rødme;
Blødgør hårde områder af huden;
De gør det silkeagtigt og glat;
Fjern forskellige hudfarlige stoffer fra overhuden.
Berolige og slappe af huden.

BFor at tilberede et bad baseret på soda, skal det opløses i vand. Tag omkring 200 gram soda og ca. 300-400 gram havsalt. For at sammensætningen af vandet skal fylde huden med vitaminer under proceduren, tilsættes ca. 4 dråber æterisk olie af geranium, lavendel eller citrus.

Sennepbad Opskrift

Sennepsolie irriterer huden ved at virke på nerveender. Som et resultat stiger metabolske processer, og lymfebytte aktiveres. På grund af dette opvarmes stillestående hudområder og fjernes over tid.Det vigtigste er at tage et sådant bad regelmæssigt.

En fremgangsmåde til fremstilling af et anti-cellulitebad med sennep:

Tørt pulver bruges til at fremstille anticellulitebadet;
Sennep tilsættes i en mængde på 100 gram og fyldes med et glas varmt vand;
Den resulterende blanding skal hældes i badet.

Metode til brug: tage et bad med sennepsblanding skal være 30 minutter. Skyl derefter under bruser.

Sennep virker aggressivt på huden. En kontraindikation for brugen af et sennepsbad er intolerance for kroppen. Før du begynder at tage det, anbefales det at kontrollere din hud for allergiske reaktioner. For at gøre dette skal du anvende blandingen på din hånd og vente 15-20 minutter.

Hvis anticellulitebadet med sennep tages for første gang, anbefales det at reducere koncentrationen af sennepsblandingen.

Terpentinbade til overvægt og cellulite

En af de potente procedurer er et terpentinbad. Det udføres ofte i sanatorier og klinikker. Sådanne bade kan let gøres derhjemme. Men inden du begynder at bruge sådanne procedurer på dig selv, tilrådes det at konsultere en læge. Selv i tilfælde af hans samtykke, skal forsigtighed, når man tager et bad med terpentin, være i første omgang.

Terpentin er et kraftfuldt opvarmningsmiddel, takket være hvilket du kan fjerne toksiner og toksiner, samt fjerne overskydende væske fra kroppen.

Både gul og hvid medicinsk terpentin bruges til badet. Hvid sælges på apotek og betragtes som et medicinsk produkt. Et glas af produktet skilles med et glas varmt vand, tilføres i flere minutter og hældes derefter i badet. Vandtemperaturen skal svare til andre anticellulitebade - ca. 36 grader celsius. Hvis gul terpentin bruges, er det ca. 40 grader celsius.

Det første terpentinbad tages inden for fem minutter. Hver efterfølgende procedure øges med et til to minutter. Den maksimale varighed af en session er 20 minutter.

Efter at have taget ethvert anticellulitebad, skal du gå i seng, tage dækning med et varmt tæppe og lægge dig i halvanden til to timer. I løbet af denne periode frigives sved aktivt. I en procedure kan omkring to liter væske forlade kroppen.

Anti-cellulite massage

De fleste piger synes, at anticellulitemassagen skal være så stiv som muligt, så fedtforekomsten "presses" ud af kroppens problemområder. Dette fører til et negativt resultat. Huden er skadet, blodkar og væv er beskadiget, der vises betændelse, hævelse og blå mærker. Således påvirkes musklerne hårdt. I en stressende tilstand er de ikke i stand til at slippe af med overskydende fedt under huden.

Hjemme-cellulitis massage bør forfølge andre mål:

Forbedre blodforsyningen i problemområder;
Accelerere lymfebytte;
Aktiver fordeling af mælkesyre;
Slap musklerne ned for at reducere det intramuskulære tryk.

Som et resultat vil cellerne i cellulitezonen være i stand til at absorbere og også fordøje fedtstoffer og andre skadelige bakterier for den menneskelige krop.

Stadier af anti-cellulitis massage:

strøg;
pat;
æltning;
Pres.

Først med ordentlig anti-cellulitis massage strøg. Strygning af håndfladen op og ned i muskleretningen. I balderne udføres cirkulære bevægelser.

Derefter udført pat. For at gøre dette kan du bruge bagsiden af knytnæven eller bruge fingerspidserne til at klappe i problemområdet.

valkning båret af håndfladen. Det er nødvendigt at gribe en del af huden lidt og klemme let. Det er nødvendigt at komprimere det lidt. Når alt kommer til alt er det vigtigste mål at strække vævene og ikke at rynke dem. I nærvær af smerter reduceres graden af depression.

trykket udføres ved ryggen eller knytnæven på musklerne på et tidspunkt.Med en lille indsats skal du trykke på, holde nede i 3 sekunder og derefter slippe og gå lavere eller højere med 3-5 centimeter, hvor du forbliver i problemområdet.

Korrekt ernæring

For at slippe af med cellulite behøver du ikke begrænse ernæringen kraftigt. En sådan handling er stressende for kroppen og vil ikke føre til noget godt. Kvinder, der har strenge diæter og kaloritællinger, slipper ikke for cellulite på grund af et fald i stofskifte, især i fedt- og subkutant væv, hvor cellulite er placeret.

Den grundlæggende regel for at slippe af med cellulite er korrekt ernæring.

For at slippe af med overskydende fedt skal du opgive følgende typer fødevarer:

Saucer og ketchups af fabriksoprindelse;
Kager, kager, slik;
Sur, salt, krydret mad;
Fastfood;
Langtidsopbevaringsprodukter.

De ovenfor beskrevne produkter bringer ikke kroppen andre fordelagtige egenskaber end tilfredsstillende smagsløg.

Produkter, der skal forbruges uden fejl:

Grød: boghvede, perlebyg, ris;
Solsikkefrø;
nødder;
fisk;
Frugt og grøntsager.

Takket være de produkter, der er beskrevet ovenfor, som skal inkluderes i kosten eller udelukkes fra den, skal hver kvinde lave sin egen anti-cellulite menu.

Cellulite-træning

Ud over korrekt ernæring, for at slippe af med cellulite hurtigt, skal du gøre et par enkle øvelser. Regelmæssig fysisk aktivitet hjælper med at slippe af med uønsket fedt. De mest effektive anti-celluliteøvelser inkluderer:

Baglunge;
squat;
Saks.

Den grundlæggende regel for fysisk træning er systematisk udførelse.

Baglunge

Med denne fysiske træning trækkes quadriceps og gluteale muskler. Sådan udføres det:

Stå lige og spred benene skulderbredde fra hinanden;
I en hånd skal du tage en håndvægt, der vejer op til 2,5 kg;
Start lunges med højre fod. Flyt det tilbage, bøj knæet 90 grader;
Hold din fod i et par sekunder, og vend tilbage til sin oprindelige position;
Gør de samme øvelser med din venstre fod.

Vi foretager 12-15 gentagelser med hver fod.

squats

Sådanne øvelser som squats kan hjælpe med at slippe af med cellulite på benene hurtigt. De hjælper også ikke kun med at tackle overskydende fedt på kroppen, men også til at styrke musklerne i balderne. Med systematisk udførelse bliver glutealfolderne mere fremtrædende. For at få den ønskede effekt (at slippe af med cellulite) kan du sidde med hænder.

Regler for at gøre squats:

Vi bliver jævn, ryggen er lige, benene er spredt fra hinanden ved skulderbredden;
Bøj knæene, som om vi sidder på en stol;
Knebøjens vinkel skal være 90 grader.

Antallet af gentagelser af squats - 15 gange. Minimum vi udfører 8. Gør dagligt i to måneder.

saks

Motionssaks bidrager til dannelsen af en smuk abs og silhuet. Følg disse instruktioner for at fremstille en saks korrekt:

Vi accepterer den indledende liggende position;
Løft benene op 10-20 cm;
Vi lægger hænderne på gulvet under balderne. Denne handling hjælper med at lindre overskydende spænding fra rygmusklerne;
Vi gør svingbenene. Det venstre ben bevæger sig mod højre, og på samme tid bevæger højre fod sig til venstre;
Bevægelserne gentages systematisk og simulerer saksens bevægelser.

Under træningen skal benene være lige, de skal ikke sænkes ned på gulvet. Fingertåerne strækker sig fremad. Knæene skal være lige. For at opnå et effektivt resultat (slippe af med cellulite) udføres øvelsen i 1 minut i 2 sæt.

konklusion

For at slippe af med cellulite hurtigt, skal du bruge flere metoder på samme tid. Nægt junkfood, gå i sport og tage et kursus med anti-cellulitis massage.

For at slippe af med "orange skræl" skal du observere: