Kropsmasseindeks - En indikator udviklet af en videnskabsmand fra Belgien Adolf Ketle. Du kan beregne dit kropsmasseindeks ved hjælp af WHO-tabellen. At være overvægt forhindrer en person i at leve en sund livsstil og nyde den. For at forhindre fedme skal du overvåge normal BMI.
Hvorfor har du brug for at kende BMI?
Body Mass Index (BMI) - Dette er en indikator, hvormed niveauet for overholdelse af en persons vækst med sin vægt estimeres. Indekset bruges til at måle en persons vægt - uanset om det er normalt, utilstrækkeligt eller overvægtigt.
Adolf Kötle arbejdede på socialfysik i 20 år (fra 1830 til 1850). I løbet af denne periode udviklede han en formel til beregning af en persons normale vægt. BMI-formlen blev først kendt efter videnskabsmandens død. Den første til at bruge det var ernæringsfysiolog Ankel Keys. Han offentliggjorde sin første artikel om god ernæring, netto af BMI, i 1972.
BMI bruges af læger til at ordinere en diæt, sammen med hvilken sygdommen kan heles. Formlen er populær blandt folk, der ønsker at miste ekstra pund og se slankere ud.
Formel til beregning af kropsmasseindeks
Det er ikke nødvendigt at gå til en ernæringsfysiolog for at beregne BMI. For at få værdien er det nok at firkante vækstindikatorerne (i meter). Derefter skal vægten divideres med resultatet for at få et kropsmasseindeks.
BMI = vægt (kg): (højde (m)) 2.
I betragtning af disse indikatorer kom ernæringseksperter med en grundlæggende tabel, der hjælper med at bestemme BMI og dens hastighed for en kvinde. Før du beregner kropsmasseindekset med en bestemt formel, skal du overveje, at det ikke er egnet til alle.
For eksempel, behøver beregningen ikke udføres for personer med vækst under 155 cm og over 174 cm. Ellers er det nødvendigt at trække fra eller tilføje 10 procent til den opnåede indikator. Folk, der er aktivt involveret i sport, behøver heller ikke at beregne kropsmasseindeks: løb, svømning, cykling, vægtløftning og mere.
Hvad er et normalt kropsmasseindeks?
Hvis en person vil have det godt, skal han overvåge sin vægt. Der er endelige tal, der bestemmer tilstedeværelsen af overskydende kilogram:
- Fra 30 enheder og mere. Hvis værdien er inkluderet i denne indikator, vil lægen diagnosticere fedme. I dette tilfælde skal du kontakte professionelle ernæringseksperter eller om muligt gå i sport og etablere ernæring. Hvis du ikke følger en diæt, er der en risiko for at udvikle sygdomme;
- Fra 25 til 29 enheder. Hvis den beregnede værdi er i dette interval, er personen overvægtig. For at løse problemet har du brug for ordentlig ernæring og motion;
- Fra 19 til 24. Tallene viser en persons idealvægt. Der er ikke behov for vægttab. En kvindes vigtigste opgave er at bevare sin nuværende form;
- 19 og derunder. Hvis værdien er under 19, når du beregner BMI, skal du gå i vægt. Konsultation med en læge gennemføres foreløbigt for at finde ud af årsagerne til vægttab.
Den menneskelige krop fungerer forskelligt ved 25 og 45. I denne henseende kan normen for BMI afvige. For at beregne det i overensstemmelse med alder, skal du bruge en anden formel.Hvis kvindens alder er mindre end 40 år, er det til beregningen nødvendigt at trække 110 fra vækst i centimeter, og hvis mere, så 100.
BMI-beregningseksempelen kvinde er 39 år gammel og en højde på 167. Fra 167 trækker vi 110 ud og det viser sig at være 57. Sammenlign det resulterende tal ifølge tabellen og konkluder, at der ikke er nogen ekstra pund.
Kropsmasseindeks for børn
Et standard BMI-scorecard er ikke egnet til børn. De har deres egne, som skal kontrolleres omhyggeligt. Først skal du beregne barnets kropsvægt i kg og dele med sin kvadratiske højde, udtrykt i meter. Det opnåede resultat sammenlignes med tabellen.
Indikatorer for et normalt kropsmasseindeks hos et barn er fra 13 til 21, afhængigt af deres køn og alder.
For eksempel, et barn på 5 år, vejer 40 kg med en vækst på 1,4 m. Det vil være nødvendigt at dele 40 med 1,1 = 28,5. Det endelige tal i nedenstående tabel viser, at barnet er overvægtigt.
Børns helbred er forældrenes hovedopgave. Uanset hvor gammel han er - 2 eller 18 år, skal hans helbred overvåges. BMI kan fortælle din mor, om barnet har en tendens til fedme, og om det er nødvendigt at løse problemet med undervægt.
