M'encanta córrer i jo mateix vaig perdre una vegada 10 kg de pes. Però el que és interessant de notar, no vaig sortir a córrer per baixar de pes. No vaig poder reunir els meus pensaments i concentrar-me. Vaig pensar: em posaré a córrer, potser m’aclarirà el cap.
Així que vaig tenir un sabor. Vaig anar a córrer cada matí a les 6 en punt. Les paraules no poden transmetre la sensació de frescor, claredat, energia que es troba en l’aire en aquest moment.
Em va agradar, i així vaig començar a córrer cada dia. En arribar a casa, es va dutxar i es va dedicar al seu negoci. Tot tan lleuger, d’ànim elevat. I em vaig adonar que la gent del voltant està tan adormida. Al contrari, em sentia tan fresc.
Per on començar
Per la meva pròpia experiència, puc dir-ho per començar, només cal que configureu una alarma.
Tantes persones posposen els punts importants del canvi, perquè simplement no van establir un moment específic per a l’acció.
La segona cosa que vaig fer personalment Jo - m'he assegurat que tinc sabatilles, i es troben en estat de treball. No us poseu amb sabatilles, ja que d’aquesta manera no hi ha cap depreciació i tota la càrrega cau a la part inferior de l’esquena. I els talons faran mal.
A continuació, executa. Si sortiu, aneu a córrer el màxim que pugueu. No us prepareu durant mesos, busqueu una ampolla adequada per a aigua, esports adequats i similars. Sortiu del vostre funcionament i, finalment, porteu les vostres habilitats al resultat desitjat.
La constància és el més important. Si us perdeu una cursa, si esteu mandrosos, busqueu excuses: serà difícil aconseguir-ne un resultat. Planifiqueu quantes vegades a la setmana correu i disciplineu-vos.
Allò que no hauria de fer al principi
Noto que sovint la gent fa demandes massa elevades per si mateixa. Ells pensen que no estic a punt, no tinc prou coneixement, no tinc roba adequada, etc.
No intenteu fer-ho tot perfectament al principi.
Bé, penseu per vosaltres mateixos, que sou un principiant en aquesta matèria, no un especialista.
Els meus resultats
Vaig córrer durant 3 mesos, de nou, no per perdre pes. Necessitava netejar-me el cap. Al cap de 3 mesos, vaig arribar a -10 kg. Em vaig alegrar que hi hagués alguna cosa que amagar.
Córrer em va ajudar a reunir els meus pensaments, la meva gana va millorar, vaig començar a dormir millor i a sentir-me millor. Sentia que la respiració era més fàcil.
Estic segur que qualsevol, fins i tot una dona molt plena, podrà obtenir bons resultats si fa el primer pas.
Tot el que necessites és només el primer pas per començar. I llavors serà més fàcil.
T’agrada córrer? Heu intentat baixar de pes en córrer? Comparteix la teva experiència en els comentaris.
