Les dones guanyen pes amb els anys. Un parell de quilos de més són molt útils per a algunes persones, però algunes persones es posen en forma de vida.
Però, per què passa això i per què les dones s’engreixen amb els anys? Es pot evitar això? Pensem junts.
Comença a portar un estil de vida més moderat.
Si a la vostra joventut estàs preparat per anar amb tren a una altra ciutat durant la nit, no per dormir i caminar tot el dia, tot canvia amb els anys.
Et canses més de pressa, cada cop més vols relaxar-te.
Família pròpia, treball estable, mode de vida moderat ens frenarà voluntàriament. Comencem a planificar accions i les decisions espontànies són cada cop menys.
Així, resulta que menys activitat, més els processos metabòlics al cos s’alenteixen. Perdre pes cada cop és més difícil i les dones s’engreixen.
Deixeu-vos menjar la peça "extra"
Heu de reconèixer que en la nostra joventut ens esforcem per mirar bé i ser atractius als ulls dels altres.
Però, amb els anys, pensem que: "Sóc una dona adulta, vull menjar aquest pastís - me'l menjo".
Ho fas una, dues, tres vegades i tu mateix no observaràs com s’hi acostuma a fer. El pes es converteix a poc a poc en el teu amic fidel.
No tingueu temps per cuinar
Amb els anys, ens hem anat convertint en més preocupacions. Augmenta la feina - i això és més responsabilitat, apareixen els nens - preocupació addicional. A això s’hi afegeixen també problemes de salut.
La dona té cada vegada menys temps per preparar un menjar saludable i adequat. S'alimenta en qualsevol lloc i qualsevol cosa.
A la dieta hi ha menys amanides, més entrepans. Una alimentació inadequada comporta l'aparició de greix als seus costats.
"També m'agrada aquest marit"
Les dones amb tal pensament estan segures que totes han funcionat.
Van començar una família, hi ha un marit i no us haureu de preocupar de la vostra figura. Relaxant-se i oblidant-se de fer un seguiment dels seus propis quilograms, guanyen pes.
Només aquestes dones s’obliden de preguntar als seus marits si els agrada les dones grosses. De fet, els homes responen més o menys a aquesta pregunta.
Pèrdua muscular
Després de 40 anys, les dones perden aproximadament l’1% de la massa muscular a l’any.
I sense músculs, el nostre cos no és capaç de perdre pes. Així obtenim un cercle viciós i un augment de pes natural.
Conclusió
És possible evitar l'augment de pes després de 40 anys? Completament, no, però podeu mantenir-vos en forma. Per fer-ho, cal moure’s, consumir proteïnes i no menjar en excés.
Sigueu en forma!
