Com completar una dona per desfer-se de la pesadesa vespertina a les cames

La pesadesa a les cames pot aparèixer en qualsevol persona, sobretot al vespre. Però són les dones amb quilos de més que pateixen aquest problema més sovint.

Amb el meu propi exemple, puc dir que fer front a aquest problema no és fàcil, però és possible.

Vull notar-ho immediatament No analitzaré la necessitat de perdre pes en un article. Estic d’acord amb això, i és realment necessari. Després de perdre 21 kg, la pesadesa a les cames va desaparèixer gradualment.

Per què apareixen les cames pesades al vespre

Personalment, vaig identificar diverses raons que van ser rellevants per a mi.

Primer - sobrepès. Ja ho he esmentat abans. Els quilos de més pressionen sobre les articulacions i amb el pas del temps es fa difícil caminar.

Segon - immobilitat. Quan ens movem una mica, les cames s’inflen al vespre i es fan pesades. Cada pas es converteix en una prova.

Tercer - pantalons texans o pantalons prims (ajustament ajustat). No vaig entendre immediatament per què les cames estaven tan inflades i adolorides. I em va encantar caminar amb texans prims.

En aquest article no analitzaré altres problemes de gravetat vespertina a les cames, que estan associats a problemes interns del cos. En aquest cas, heu de consultar un metge.

Com desfer-se de la pesadesa vespertina a les cames

Per tant, només et diré les maneres que jo mateix vaig provar sobre mi mateix i que em van ajudar. I ja escolliu el mètode que us ajudarà i en el qual confieu.

1. Abocament de turmells en aigua freda

De vegades les dones no fan res amb aquest delicat problema, perquè els sembla que tot és complicat.

✔ Però, quan arribeu a casa, baixeu els peus al bany i poseu-los amb aigua freda durant uns 5 segons cadascun (podeu posar els peus a la dutxa).

No aboqueu sobre els peus més de 5 minuts, per no passar un refredat femení.

2. Conduïu durant tot el dia

Això és cert sobretot per a aquells que tenen un treball sedentari.

✔ Aixecar-se cada hora i moure’s almenys 2-3 minuts.

Sota la taula, també feu moviments circulars amb els peus.

3. Exercicis de nit (a més de recomanar-los fer al matí)

Hauria d’estar a l’esquena.

✔ Gireu el dit del peu de cada cama primer en sentit horari i després en sentit antihorari.

✔ Després d’això, estira’t. En la mateixa posició estirada, alça les mans darrere del cap. Arribeu simultàniament amb el dit del peu d’una punta cap a vosaltres, el dit gros de l’altra lluny de vosaltres. Les mans estenen més el cos.

Un cop realitzat aquest exercici, també podeu buidar els peus, primer amb aigua freda (5 segons), després calenta. Acabeu de vessar fred.

4. Comproveu la vostra dieta, alguns aliments contenen aigua al cos

Per exemple, jo tinc això formatge cottage. Si el menjo, es proporciona tot, excés de rostre i pesades cames al vespre.

És possible que altres productes estiguin afectats de la mateixa manera. I reduint-los en la nostra dieta, ens ajudarem a desfer-nos de la infloritat.

També ho vaig provar menja més fruites i verdures. La fibra que contenen és bona elimina l'excés de líquid del cos i generalment neteja el cos.

✔ Proveu de menjar un mínim de 1-2 amanides al dia i un parell de fruites.

5. Vaig beure tes: herbes, rosassa, verd + cafè

Aquestes begudes són un diürètic natural meravellós que no perjudica la salut. Sentireu lleuger al cos, excés d’inflor i pesadesa a les cames s’alliberaran gradualment.

6. I, per descomptat, l’auto-massatge

Si no hi ha ningú per fer massatges a les cames cansades, feu-vos un massatge.

✔ Renteu-vos bé els peus, apliqueu una mica d’oli i feu un massatge als peus i al turmell cap amunt cap al cor.

Sobretot la llum donarà oli essencial de menta, agulles o qualsevol altre cítric (degoteu en oli cosmètic o crema).

Només assegureu-vos que no hi hagi talls ni esquerdes. En cas contrari, escolliu olis més calmats com la camamilla, el préssec, etc.

Sigueu bonics i sans!

Escriu als comentaris com es tracta del pes del vespre a les cames?