Tothom vol quedar bé. Dones amb corbes també. Hi ha un mite comú que les dones amb curvaceus no practiquen esports o no ho haurien de fer.
Estic segur que tothom hauria de fer un “cert mínim” d’exercici per mantenir una bona forma i salut.
1. Squats
I heu pensat com es fan bells els sacerdots?
No, per descomptat, hi ha un percentatge de persones que neixen amb belles natges. Però no n’hi ha gaires.
També van tenir sort les dones que presenten tipus de figura de rellotgeria. En perdre pes o guanyar massa, el seu pes es distribueix uniformement per tot el cos. I també es veu bonic.
Però, les natges no es fan elàstiques per si soles. Cal bombar.
La manera més senzilla de fer-ho són els esquats. I no es tracta d’anar al gimnàs. No tothom hi pot anar, alguns no tenen temps i diners.
Però a casa podeu fer esquat regularment.
Recomano fer 3 jocs de 20 vegades. Un descans entre conjunts és d’1 minut.
2. Premeu
Recordeu aquestes xifres, quan semblen magnífics els pits i els malucs, i la panxa és petita i la cintura és visible?
Per tant, per aconseguir-ho, és important menjar en conseqüència i bombar la premsa.
Feu exercicis a la part superior dels abdominals i a la inferior. Això enfortirà els músculs abdominals, et sentiràs millor i quedaràs excel·lent.
Recomano fer 2 aproximacions a la premsa superior i 2 a la premsa inferior. Reposar entre conjunts - 2 minuts.
No oblideu estirar i fer un pont perquè la premsa no faci mal.
3. Empentes
Per què de genolls? Perquè si no esteu preparats, no podreu fer flexions només amb les mans.
Les dones corbes han de fer aquest exercici cada dia.
En primer lloc, i el pit serà més tonificat i bell.
En segon llocAixò ajudarà a mantenir un pit sa.
Si s’avança cap al terra o des de la paret, no hi haurà processos estancats a les glàndules mamàries.
Per resumir
Totes les dones han de fer cada dia el mínim d’exercici que ajudarà a tenir formes més boniques i arrodonides.
Però això també és important per la raó que donarà suport a la salut de les dones.
Formes magnífiques, són boniques perquè “la forma" Per recolzar-lo, feu l’exercici mínim recomanat a l’article. I sigues saludable!
Creus que les dones exuberants haurien de fer exercici? Compartiu la vostra opinió als comentaris.
