Moltes persones afirmen que l’alcohol té una gran quantitat de calories. Altres sorprenen completament, ja que no hi ha proteïnes, greixos i hidrats de carboni en alcohol.
L’alcohol rica en calories o no? Quant es pot beure per no perjudicar la vostra salut i figura? Intentem esbrinar-ho.
El cos rep el principal valor nutritiu de proteïnes, greixos i hidrats de carboni. En particular, el cos produeix energia a partir d’hidrats de carboni i greixos.
Parlant d’alcohol (alcohol), val la pena assenyalar: el cos és capaç de descompondre l’alcohol, extraient energia d’aquest.
Interessant: al món hi ha un petit percentatge de persones que el seu cos és incapaç de digerir alcohol. Qualsevol quantitat d’alcohol que entra al seu cos provoca intoxicacions greus.
Quantes calories hi ha en alcohol?
Així doncs 100 grams d’alcohol pur aporta 700 kcal al final. Vegem quant a la pràctica es basa en 100 g de producte:
- vodka - 235;
- conyac - 240;
- cervesa: fins a 80, aproximadament 230 kcal per ampolla;
- rom - 220;
- brandi - 230.
El més alt en calories és el licor, perquè en ell, a més d’alcohol, hi ha molt sucre. Conté 350 kcal. Els vins menys calòrics: secs, vermells i blancs, no superen els 70 kcal per cada 100 g de beguda.
Aquests números no semblen terrorífics. Tanmateix, molt probablement no beureu ni un got de vi ni 100 grams de cervesa al vespre. En total, l’alcohol begut durant la nit pot ser de mitjana de 600 a 1.000 kcal. I es tracta només de begudes, per no parlar del que vas menjar.
Així doncs, en funció de l’anterior, podem concloure que el valor nutritiu de l’alcohol és petit, gairebé nul. Però, malgrat això, té un alt valor energètic. En rebre aquesta energia, el cos humà intenta utilitzar-la en primer lloc, estalviant altres reserves nutricionals “per després”. De manera que una persona està guanyant un excés de pes o, com diu la gent, una panxa de "cervesa".
Xips, crackers, menjar ràpid ... - calories addicionals
No oblidis això l’alcohol estimula la gana. Per tant, a la beguda s’afegeixen calories del menjar menjat. Així doncs, havent-se assegut bé al vespre amb els amics, podeu beure i menjar a sobre 3.000 - 4.000 calories quan la necessitat humana diària mitjana és de 2.300 kcal. Totes les calories que no consumeix el cos, "dipositades en el futur".
Així, resulta que l’alcohol és realment alt en calories i podem guanyar quilos de més fàcilment.
El més important és aturar-se en el temps i gastar les calories “buides” en algun lloc: anar a córrer, organitzar una neteja general de la casa, etc.
Si estic en la dieta correcta, puc prendre alcohol?
Dos factors a tenir en compte. Si només voleu estar en forma i sentir-vos molt bé, doncs de vegades es permet un got de vi sec o un got de cervesa i no arruinaran la seva figura. Però, sens dubte, haureu de menjar, de manera que la gana excitat no condueixi a un excés de pes.
D'altra banda, no oblideu que les calories "buides" donen una càrrega molt gran al pàncrees, obligant-lo a treballar dur.
Per tant, implicar-se en begudes alcohòliques no val la pena, per no parlar dels processos destructius que es produeixen al nostre fetge.
Esteu preparats per renunciar a les vostres begudes preferides només perquè tenen moltes calories? Escriviu els comentaris!
