La cel·lulitis és una "malaltia del segle XXI", que afecta tant les dones adultes com les belleses joves. En poca quantitat, és present en totes les persones i això és normal. Però, què és la cel·lulitis en la seva estructura? Es tracta d’un canvi en la composició del teixit adipós, resultat de la qual la pell es converteix en una superfície tuberosa. La gent diu aquest efecte "Pell de taronja". La superfície de la pell canvia d’estructura lentament, i un adolescent o una persona gran poden esdevenir el propietari de la cel·lulitis.
Causes de l’aparició de la cel·lulitis
Les causes de l’aparició de la cel·lulitis són diverses. Els principals són:
- Herència
- Estil de vida;
- Violació dels processos metabòlics en el cos.
Per exemple, els residents del Japó i la Xina tenen menys probabilitats de formar dipòsits grassos (una característica genètica) que els europeus. Aquestes noies poden menjar el que vulguin, mentre que les dones natives europees han de limitar-se constantment a menjar greixos i fregits.
Particularment susceptibles a l'aparició de cel·lulitis són dones que:
- Menjar de manera incorrecta;
- Beuen poca aigua;
- Fum;
- Conduir un estil de vida sedentari.
Avui en dia, hi ha moltes maneres d’eliminar la cel·lulitis. Tanmateix, s’ha d’entendre que el tractament requereix un enfocament integrat i,
preferiblement consulteu un nutricionista.
Desfer-se de la cel·lulitis a casa
Les maneres d’eliminar la cel·lulitis es divideixen en dues grans categories: saló i llar. Els procediments de saló són efectius, però el seu desavantatge rau en el cost inicial d’un procediment. Per tant, moltes dones trien mètodes casolans per desfer-se de la cel·lulitis:
- Embalatges anticelul·lítics;
- Banys per a cel·lulitis;
- Massatge anticelul·lític.
Embalatges anticelul·lítics
L’embolcall és un procediment que es pot fer a malucs, natges, braços i estómac. Es pot fer a casa amb ingredients senzills. A continuació es mostren receptes i mètodes efectius per a la seva preparació.
Recepta d'argila
L’argila cosmètica es compra a una farmàcia o botiga de cosmètics. El seu cost és baix.
El tipus d’argila per embolicar pot ser qualsevol color, però el blau i el negre tenen el millor efecte.
El mètode de preparació de la barreja per embolicar: l’argila s’ha de barrejar amb aigua purificada en una proporció de 2 a 1. Per millorar el resultat i desfer-se de la cel·lulitis, s’hi afegeixen unes gotes d’oli essencial de cítrics. N’hi ha prou de remenar-los amb argila i aigua i esperar 20-30 minuts.
Forma d’ús:
- Mentre s’insisteix en l’eina és recomanable fregar-se amb un netejador o fregall;
- La massa resultant s’aplica en una capa gruixuda a zones problemàtiques;
- A continuació, heu d’embolicar l’àrea de problemes amb la pell adhesiva en 4 voltes. Cal apretar lleugerament el polietilè per no pertorbar la circulació sanguínia del cos;
- Espereu uns 40 minuts i enlaire.
Després del procediment d’embolcall amb argila, es renten els residus i s’aplica una crema anticelul·litica.El curs dels procediments ha de ser de 15 dies amb un interval de 2-3 dies. Amb un ús regular, la pell es tonificarà i les pells de taronja desapareixeran.
Recepta de cafè
L’embolcall anti-cel·lulitis és eficaç i barat. Per preparar un embolcall de cafè a casa, n’hi ha prou amb fer servir una beguda mòlta, triturant els seus grans.
La massa resultant s’ha de combinar amb 2-3 cullerades. cullerades d'aigua tèbia i una culleradeta d'oli d'oliva. Si voleu, podeu degotejar una mica d'èter.
La barreja resultant ha de ser líquida, en cas contrari, serà difícil aplicar-la a la pell. Si cal, es pot ajustar la composició final afegint cafè sec.
Forma d’utilitzar embolcalls de cafè:
- Les àrees problemàtiques amb presència de cel·lulitis cal vapor al bany o a la dutxa;
- Fregar bé la pell amb un matoll o roba;
- A continuació, amb un matoll casolà, fregueu la pell a vermellor;
- Després d'això, s'utilitza pel·lícula enganxada per embolicar aquestes àrees;
- Llavors heu de posar roba d'abric i esperar uns 40 minuts.
L’embolcall de cafè es fa durant dos mesos cada 2-3 dies. Per obtenir l'efecte màxim del procediment, es recomana no menjar res dues hores després d'haver-lo consumit. En les properes cinc hores, absteniu-vos de la llum solar directa i visiteu el solàrium.
Recepta de mostassa
La pols de mostassa és un excel·lent producte cosmètic que, gràcies a les propietats úniques d’absorció i escalfament, afronta de forma efectiva les zones problemàtiques de la pell.
Mètode d’embolcallper desfer-se de la cel·lulitis a casa:
- Barregeu pols de mostassa amb aigua filtrada;
- Assegureu-vos d’observar una proporció de 2 a 1;
- Deixeu-ho en infusió durant 15 minuts, després barregeu-ho de nou i ja podeu començar a aplicar-vos a la pell.
Forma d’ús: la barreja resultant es frega en zones problemàtiques del cos. Si l’embolcall es fa per primera vegada, el procediment dura uns 20 minuts. Amb una reacció normal de la pell, es torna lleugerament vermell i produeix suor. La durada del procediment es pot augmentar amb el pas del temps.
Banys de cel·lulitis
Els banys anticelul·lítics són una forma senzilla i eficaç de desfer-se de la “pell de taronja” a la pell. La trementina, la mostassa, la sal marina i les herbes poden reduir la presència de dipòsits tuberosos, rejovenir i allisar la pell.
Normes per prendre banys anticelul·lítics:
- La temperatura de l’aigua hauria d’estar al voltant dels 35-38 graus centígrads. Ja que l’aigua calenta suposarà una greu càrrega sobre el sistema cardiovascular;
- Cal prendre un bany mentre està assegut. La zona del cor ha d’estar per sobre del nivell de l’aigua;
- La durada del procediment és de 25-30 minuts.
Prohibit prendre banys anticelul·lítics a temperatura corporal elevada, durant la menstruació, refredats i també després de prendre alcohol.
La recepta d’un bany anticelul·lític amb soda
La soda és un excel·lent remei casolà que permet tractar de forma eficaç les complicacions subcutànies. Els banys en combinació amb soda normalitzen els processos metabòlics del cos i proporcionen un efecte elevador, així com:
- Ajuda amb dermatitis o altres inflamacions de la pell;
- Alleuja envermelliment de la pell;
- Estovar les zones dures de la pell;
- El fan sedós i suau;
- Elimina de l’epidermis diverses substàncies nocives;
- Calmar i relaxar la pell.
HPer preparar un bany a base de soda, s’ha de dissoldre en aigua. Preneu uns 200 grams de soda i uns 300-400 grams de sal marina. Per tal que la composició de l’aigua ompli la pell amb vitamines durant el procediment, s’hi afegeixen unes 4 gotes d’oli essencial de gerani, espígol o cítrics.
Recepta de bany de mostassa
L’oli de mostassa irrita la pell actuant sobre les terminacions nervioses. Com a resultat, els processos metabòlics augmenten i l’intercanvi de limfes s’activa. A causa d'això, les zones de pell estancades s'escalfen i s'eliminen amb el pas del temps.El més important és prendre un bany amb regularitat.
Un mètode per preparar un bany anticel·lulític amb mostassa:
- La pols seca s'utilitza per preparar el bany anticelul·lític;
- S’afegeix mostassa en una quantitat de 100 grams i s’omple amb un got d’aigua calenta;
- La barreja resultant s’ha d’abocar al bany.
Forma d’ús: prendre un bany amb barreja de mostassa ha de ser de 30 minuts. A continuació, esbandiu sota la dutxa.
La mostassa actua sobre la pell de manera agressiva. Una contraindicació a l’ús d’un bany de mostassa és la intolerància al cos. Abans de començar a prendre-ho, és recomanable revisar la pell per reaccions al·lèrgiques. Per fer-ho, aplica la barreja a la mà i espera 15-20 minuts.
Si es pren per primera vegada el bany anticel·lulític amb mostassa, es recomana reduir la concentració de barreja de mostassa.
Banys de trementina per excés de pes i cel·lulitis
Un dels procediments potents és un bany de trementina. Sovint es realitza en sanatoris i clíniques. Aquests banys es poden fer fàcilment a casa. Però abans de començar a utilitzar aquest tipus de procediments, és recomanable consultar un metge. Fins i tot en el cas del seu consentiment, la precaució al prendre un bany amb trementina hauria de ser en primer lloc.
La trementina és un potent escalfament gràcies al qual pot eliminar toxines i toxines, així com eliminar l'excés de líquid del cos.
Tant la terpentina mèdica groga com la blanca s'utilitzen per al bany. El blanc es ven en una farmàcia i es considera un producte mèdic. Un got del producte es divorcia amb un got d’aigua calenta, infusionat durant diversos minuts, i després s’aboca al bany. La temperatura de l’aigua hauria de ser similar a la d’altres banys anticelul·lítics - uns 36 graus centígrads. Si s’utilitza trementina de color groc, aleshores uns 40 graus centígrads.
El primer bany de trementina es fa en cinc minuts. Cada procediment posterior s’incrementa un a dos minuts. La durada màxima d’una sessió és de 20 minuts.
Després de prendre un bany anticelul·lític, heu d’anar al llit, agafar coberta amb una manta càlida i deixar-vos reposar durant una i mitja a dues hores. Durant aquest temps, la suor serà alliberada activament. En un procediment, poden sortir al cos uns dos litres de líquid.
Massatge anticelul·lític
La majoria de les nenes pensen que el massatge anticelul·lític hauria de ser el més rígid possible perquè els dipòsits de greix es “facin fora” de les zones del cos. Això comporta un resultat negatiu. La pell està ferida, els vasos sanguinis i els teixits es fan malbé, apareixen inflamacions, inflor i contusions. Així, els músculs es veuen greument afectats. En un estat estressant, no són capaços de desfer-se de l’excés de greix de la pell.
El massatge anticel·lulític a casa haurà de perseguir altres objectius:
- Millorar el subministrament de sang a les zones problemàtiques;
- Accelerar l’intercanvi de limfes;
- Activa el desglossament de l’àcid làctic;
- Relaxa els músculs per reduir la pressió intramuscular.
Com a resultat, a la zona de cel·lulitis, les cèl·lules podran absorbir i també digerir residus grassos i altres bacteris nocius per al cos humà.
Etapes del massatge anticelul·lític:
- Acariciar-se;
- Slam;
- Amassar;
- Pressió
Primer, amb un massatge anticelul·lític adequat acariciar. Acariciar la base del palmell amunt i avall en direcció als músculs. A les natges, es realitzen moviments circulars.
Després es va dur a terme pat. Per fer-ho, podeu fer servir la part posterior del puny o bé fer servir els dits dels dits per enganxar a la zona del problema.
Amassar portat pel palmell. Cal agafar lleugerament part de la pell i apretar lleugerament. Cal comprimir-lo lleugerament. Al cap i a la fi, l’objectiu principal és estirar els teixits i no arrugar-los. En presència de dolor, es redueix el grau de depressió.
Pressió efectuat per l'esquena o el puny sobre els músculs en un moment.Amb una mica d’esforç, cal prémer-ho, mantingueu-lo premut durant 3 segons, i després allibereu-lo i baixeu baix o superior fins a 3-5 centímetres, quedant a la zona del problema.
Nutrició adequada
Per desfer-se de la cel·lulitis, no cal limitar bruscament la nutrició. Aquesta acció és estressant per al cos i no portarà a res bo. Les dones que tenen dietes estrictes i el nombre de calories no es desfan de la cel·lulitis a causa d’una disminució de la taxa metabòlica, especialment en el greix i el teixit subcutani, on es troba la cel·lulitis.
La regla bàsica de desfer-se de la cel·lulitis és la nutrició adequada.
Per alliberar-se de l'excés de greix, haureu d'abandonar els següents tipus d'aliments:
- Salses i mató d'origen fabril;
- Pastissos, pastissos, dolços;
- Menjar suau, salat i picant;
- Menjar ràpid;
- Productes d’emmagatzematge a llarg termini.
Els productes descrits anteriorment no aporten al cos propietats beneficioses que no siguin les papil·les gustatives.
Productes que s’han de consumir sense fallar:
- Porridge: blat sarraí, ordi perlat, arròs;
- Llavors de gira-sol;
- Nous
- Peixos
- Fruites i verdures.
Gràcies als productes descrits anteriorment, que han de ser inclosos en la dieta o exclosos d'ella, cada dona hauria de fer el seu propi menú anticelul·lític.
Exercici de cel·lulitis
A més d’una alimentació adequada, per desfer-se de la cel·lulitis ràpidament, heu de fer uns quants exercicis senzills. L’activitat física regular ajuda a desfer-se del greix no desitjat. Els exercicis anticel·lulítics més efectius inclouen:
- Lunges posteriors;
- Squats
- Tisores.
La regla bàsica de l’exercici físic és l’execució sistemàtica.
Lunges posteriors
Amb aquest exercici físic, s’atén els quàdriceps i els músculs gluteals. Per executar-lo:
- Estigueu rectes i esteneu les cames a l’amplada de les espatlles;
- Agafeu una manuella amb un pes de fins a 2,5 kg;
- Comença els menjars amb el peu dret. Moveu-lo enrere, doblegant el genoll 90 graus;
- Mantingui el peu uns segons i torni a la posició original;
- Feu els mateixos exercicis amb el peu esquerre.
Fem 12-15 repeticions amb cada peu.
Squats
Exercicis com ara esquats poden ajudar a desfer-se de la cel·lulitis a les cames ràpidament. També ajuden no només a fer front a l’excés de greix del cos, sinó també a reforçar la musculatura de les natges. Amb l'execució sistemàtica, els plecs gluteals es fan més destacats. Per obtenir l'efecte desitjat (desfer-se de la cel·lulitis), podeu fer-se squat amb les manuelles.
Normes per fer squats:
- Ens tornem parells, l’esquena és recta, les cames estan repartides a l’ample de l’espatlla;
- Doble els genolls, com si estiguéssim asseguts a una cadira;
- L’angle en cuclilla ha de ser de 90 graus.
El nombre de repeticions d’ocupats - 15 vegades. Mínim que realitzem 8. Fer-ho diàriament durant dos mesos.
Tisores
Les tisores d’exercici contribueixen a la formació d’un bell abs i silueta. Per fer les tisores correctament, seguiu aquestes instruccions:
- Acceptem la posició inicial de mentida;
- Aixeca les cames fins a 10-20 cm;
- Posem les mans al terra sota les natges. Aquesta acció ajuda a alleujar l’excés de tensió dels músculs de l’esquena;
- Fem les cames gronxadores. La cama esquerra es desplaça cap a la dreta i, al mateix temps, el peu dret es desplaça a l’esquerra;
- Els moviments es repeteixen sistemàticament, simulant els moviments de les tisores.
Durant l’exercici, les cames han de ser rectes, no s’han de baixar al terra. Els dits dels dits dels dits s’estenen cap endavant. Els genolls han de ser rectes. Per obtenir un resultat efectiu (desfer-se de la cel·lulitis), l’exercici es realitza durant 1 minut en 2 jocs.
Conclusió
Per desfer-se de la cel·lulitis ràpidament, heu d'utilitzar diversos mètodes alhora. Rebutja el menjar brossa, entra a fer esport i fa un curs de massatge anticelul·lític.
Per desfer-se de la "pell de taronja", observeu:
- Nutrició adequada;
- Son saludable;
- Activitat física moderada;
- Rebuig dels mals hàbits (alcohol, fumar);
- Portar roba i sabates còmodes.
Recordeu que la vostra figura està a les vostres mans. Respira aire més net i beu aigua!
