Kadınlar yıllar boyunca kilo alırlar. Birkaç kilo fazla kişi için çok faydalıdır, ancak bazı insanlar yaşam tarzına girer.
Fakat bu neden oluyor ve neden kadınlar yıllar içinde şişman oluyor? Bu önlenebilir mi? Birlikte düşünelim.
Daha ılımlı bir yaşam tarzı yönetmeye başlayın.
Gençliğinizde, geceleri başka bir şehre trenle gitmeye, uyumaya ve ardından bütün gün yürümeye hazırsanız, o zaman her şey yıllar içinde değişir.
Yorgunlaşır, daha çok ve daha çok rahatlamak istersiniz.
Kendi ailesi, istikrarlı bir çalışma, ılımlı bir yaşam tarzı bizi yavaş yavaş yavaşlatacak. Eylemleri planlamaya başlıyoruz ve kendiliğinden kararlar hiç olmadığı kadar az.
Böylece, daha az aktivite, daha fazla vücuttaki metabolik süreçler yavaşlar. Kilo vermek gittikçe zorlaşıyor ve kadınlar şişmanlıyorlar.
Kendine "ekstra" parçayı yemesine izin ver
Gençliğimizde iyi görünmek ve başkalarının gözünde çekici olmak için çaba gösterdiğimizi itiraf etmelisiniz.
Ancak yıllar geçtikçe şöyle düşünüyoruz: "Ben yetişkin bir kadınım, bu pastayı yemek istiyorum - onu yerim."
Bir, iki, üç kez yapıyorsunuz ve kendinize nasıl alıştığınızı farketmiyorsunuz. Ağırlık yavaşça sizin sadık arkadaşınız haline geliyor.
Yemek için zaman yok
Yıllar geçtikçe daha fazla endişe ettik. İşyerinde artış - ve bu daha fazla sorumluluk, çocuklar görünür - ek kaygı. Buna sağlık problemlerini de ekleyin.
Kadının sağlıklı ve düzgün yemek hazırlaması için daha az zamanı var. Her yerde ve her neyse beslenir.
Diyette daha az salata, daha fazla sandviç var. Yanlış beslenme, taraflarınızdaki aşırı yağ oluşumuna yol açar.
“Bu kocayı da seviyorum”
Böyle düşünen kadınlar, hepsinin işe yaradığından emindir.
Bir aileye başladılar, bir koca var, figürün için endişelenemezsin. Kendi kilogramlarını takip etmeyi gevşetmeyi ve unutmayı, kilo alırlar.
Sadece bu kadınlar eşlerine şişman eşlerden hoşlanıp hoşlanmadıklarını sormayı unuturlar. Nitekim, çoğunlukla erkekler bu soruyu olumsuz cevaplamaktadır.
Kas kaybı
40 yıl sonra, kadınlar yılda kas kütlesinin yaklaşık% 1'ini kaybediyorlar.
Ve kaslarımız olmadan vücudumuz kilo veremez. Böylece kısır döngü ve doğal kilo alımı elde ederiz.
Sonuç
40 yıl sonra kilo alımını önlemek mümkün mü? Tamamen - hayır, ancak kendinizi formda tutabilirsiniz. Bunu yapmak için, hamle yapmalısınız, protein tüketmelisiniz ve fazla yememelisiniz.
Formda olun!
