Napakakaunting mga napakataba na kababaihan na hindi nais na mawalan ng timbang. Karaniwan, marami ang nais nito, ngunit wala kang gagawin. Patuloy nilang kinondena ang kanilang mga sarili sa pagiging mga fatty, at kinuha nila ang kanilang kalungkutan sa isa pang masarap na pagtrato.
Ito ay lumiliko isang uri ng mabisyo na bilog, kung saan napakahirap lumabas, kung halos imposible. Ang ilang mga kababaihan ay mas matapang at humihingi ng propesyonal na tulong. Ang iba ay tumitigil lamang sa pagsisikap na mawalan ng timbang.
Ang problema sa maraming tao ay sinusubukan nilang mawala ang timbang nang mabilis, at hindi unti-unti. Tumanggi kaagad mula sa lahat ng junk food, magsimulang maglaro ng sports at kumain lamang ng mga salad. Ang problema ay tumatagal sila ng isang maximum ng isang linggo, pagkatapos na ibalik ang lahat ng mga kilo.
Ngunit isipin natin ito. Ang timbang ay hindi lilitaw sa 1 araw, ngunit nag-iipon ng mga buwan at taon.
Kaya bakit hindi rin natin sinusubukan na tanggalin ito nang paunti-unti?
Ang isang mahusay na paraan para sa mga taong matambok na magsimulang mawalan ng timbang ay sa pamamagitan ng paglalakad. Sa unang sulyap tila naglalakad kami araw-araw, ngunit sa ilang kadahilanan hindi kami nawalan ng timbang.
Ang paglalakad para sa pagbaba ng timbang ay isang pag-eehersisyo, hindi lamang isang lakad. Nagbibihis ka ng damit na pang-isport, magtabi ng oras at maglakad sa isang matulin na bilis. Habang naglalakad kailangan mong uminom ng tubig sa mga maliliit na sips.
Ang paglalakad ay magiging perpektong paraan upang maihanda ka para sa pagbaba ng timbang. Magbibigay siya ng lakas, sa isang buwan mawawalan ka ng kaunting timbang at magkakaroon ng pagganyak na huwag tumigil.
Simulan ang iyong ehersisyo sa iyong sariling bilis, at unti-unting madagdagan ang iyong bilis habang masanay ka.
Bakit naglalakad, hindi tumatakbo?
Maraming mga taong taba ang gumawa ng pagkakamaling ito at nagsimulang tumakbo kaagad. Ngunit ang mga kasukasuan o ang puso ay hindi handa para sa gayong pagkarga. At ngayon, pagkatapos ng 2-3 na pagsasanay, ibinaba mo ang lahat.
Kung ang iyong timbang ay higit sa 80 kg, mas gusto ang paglalakad kaysa sa pagtakbo ng mga 2 buwan.
Ayon sa istatistika, kung unti-unti mong ayusin ang diyeta, maaari kang mawalan ng timbang hanggang sa 3 kilograms bawat buwan. At ang 2 buwan ay 6 kg na.
