Maraming mga tao ang nagsasabing ang alkohol ay mataas sa kaloriya. Ang iba ay ganap na nagulat sa ito, dahil walang mga protina, taba at karbohidrat sa alkohol.
Mataas ba ang alkohol sa calories o hindi? Magkano ang maaari itong lasing upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan at pigura? Subukan nating malaman ito.
Natatanggap ng katawan ang pangunahing halaga ng nutrisyon mula sa mga protina, taba at karbohidrat. Sa partikular, ang katawan ay gumagawa ng enerhiya mula sa karbohidrat at taba.
Pinag-uusapan ang tungkol sa alkohol (alkohol), ito ay nagkakahalaga ng pansin: ang katawan ay magagawang masira ang alkohol, kumukuha ng enerhiya mula dito.
Kawili-wili: sa mundo mayroong isang maliit na porsyento ng mga tao na ang katawan ay hindi maaaring digest ng alkohol. Ang anumang halaga ng alkohol na pumapasok sa kanilang katawan ay nagdudulot ng matinding pagkalason.
Ilan ang kaloriya sa alkohol?
Kaya Ang 100 gramo ng purong alkohol ay nagbibigay ng 700 kcal sa pagtatapos. Tingnan natin kung gaano ito sa kasanayan batay sa 100 g ng produkto:
- vodka - 235;
- cognac - 240;
- serbesa - hanggang sa 80, tungkol sa 230 kcal bawat bote;
- rum - 220;
- brandy - 230.
Ang pinaka-mataas na calorie ay alak, sapagkat sa loob nito, bilang karagdagan sa alkohol, maraming asukal. Naglalaman ito ng 350 kcal. Ang hindi bababa sa caloric - dry wines, pula at puti, ay hindi hihigit sa 70 kcal bawat 100 g ng inumin.
Ang mga numerong ito ay tila hindi nakakatakot. Ngunit, malamang na hindi ka uminom ng 1 baso ng alak, o 100 gramo ng serbesa, sa gabi. Sa kabuuan, ang alkohol na lasing sa gabi ay maaaring sa average mula 600 hanggang 1,000 kcal. At ito ay mga inumin lamang, hindi upang mailakip kung ano ang iyong nakain.
Kaya, batay sa naunang nabanggit, maaari nating tapusin na ang halaga ng nutrisyon ng alkohol ay maliit, halos zero. Ngunit sa kabila nito, mayroon siyang mataas na halaga ng enerhiya. Tumatanggap ng ganoong enerhiya, sinusubukan ng katawan ng tao na gamitin ito muna sa lahat, pag-save ng iba pang mga reserbang nutritional "para sa ibang pagkakataon". Kaya ang isang tao ay nakakakuha ng labis na timbang o, tulad ng sinasabi ng mga tao, isang "beer" na tummy.
Chip, crackers, mabilis na pagkain ... - dagdag na calorie
Huwag kalimutan yan ang alkohol ay nagpapasigla sa gana. Samakatuwid, ang mga calorie mula sa kinakain na pagkain ay idinagdag sa inumin. Kaya, sa pag-upo nang maayos sa gabi kasama ang mga kaibigan, maaari kang uminom at kumain 3,000 - 4,000 calories kapag ang pang-araw-araw na average na pangangailangan ng tao ay 2,300 kcal. Ang lahat ng mga calorie na hindi natupok ng katawan, "idineposito sa hinaharap."
Kaya, lumiliko na ang alkohol ay talagang mataas na calorie, at madali kaming makakakuha ng labis na pounds.
Ang pangunahing bagay ay upang tumigil sa oras at gumastos ng "walang laman" na mga kalakal sa isang lugar: magpatakbo, ayusin ang isang pangkalahatang paglilinis ng bahay, atbp.
Kung nasa tamang pagkain ako, maaari ba akong magkaroon ng alkohol?
Dalawang bagay na dapat isaalang-alang. Kung nais mo lamang na maging maayos at pakiramdam ng mahusay, kung gayon kung minsan ay pinapayagan ang isang baso ng dry wine o isang baso ng beer at hindi nila masisira ang iyong pigura. Ngunit, dapat mong talagang kumain, upang ang isang nasasabik na gana sa pagkain ay hindi kasunod na humantong sa labis na timbang.
Sa kabilang banda, huwag kalimutan na ang "walang laman" na mga calories ay nagbibigay ng isang napakalaking pag-load sa mga pancreas, na pinipilit itong gumana nang husto.
Samakatuwid, upang makakuha ng kasangkot sa mga inuming nakalalasing ay tiyak na hindi katumbas ng halaga, hindi upang mailakip ang mga mapanirang proseso na nagaganap sa ating atay.
Handa ka na bang isuko ang iyong mga paboritong inumin dahil lamang sa maraming mga ito? Sumulat sa mga komento!
