Aos 49 anos, tudo só pode começar, se você, é claro, Jennifer Lopez ou tiver força de vontade, como a dela. Caso contrário, você não verá vestidos nus ...
Veja as fotos mais recentes dela e Alex Rodriguez, você pode ficar assim na idade dela?
Jen estava sempre inclinada a estar acima do peso, o que, a propósito, não esconde, então o esporte é um item obrigatório em sua rotina diária. Ela dedica muito tempo não apenas ao karto e ao treinamento de força, mas também ao triatlo, que costuma chamar sua arma secreta.
O triatlo é um treino que inclui três disciplinas: natação, ciclismo e corrida. Jennifer Lopez também frequenta regularmente aulas de dança e ioga.
Outro segredo de sua eterna juventude e beleza é a nutrição. Ela admite que recusou completamente o café e bebe pelo menos 2 litros de água por dia. Também na dieta, há um grande número de vegetais e frutas.
Para se sentir 100% cheio, Jen recomenda dormir 8 horas por dia, pois é um sono saudável que contribui para a perda de peso, se necessário. E se a figura já estiver em ordem, um bom descanso ajudará a evitar o aparecimento de rugas e inchaço.
Inspirado, pronto para se inscrever na academia? Compartilhe idéias e não esqueça subscrever para o nosso canal!
