Muitas pessoas afirmam que o álcool é rico em calorias. Outros ficam completamente surpresos com isso, já que não há proteínas, gorduras e carboidratos no álcool.
O álcool é rico em calorias ou não? Quanto pode ser bebido para não prejudicar sua saúde e figura? Vamos tentar descobrir isso.
O corpo recebe o principal valor nutricional de proteínas, gorduras e carboidratos. Em particular, o corpo produz energia a partir de carboidratos e gorduras.
Por falar em álcool (álcool), vale ressaltar: o corpo é capaz de decompor o álcool, extraindo energia dele.
Interessante: no mundo, há uma pequena porcentagem de pessoas cujo corpo é incapaz de digerir álcool. Qualquer quantidade de álcool que entra em seu corpo causa envenenamento grave.
Quantas calorias existem no álcool?
Então 100 gramas de álcool puro dão 700 kcal no final. Vamos ver quanto é, na prática, com base em 100 g de produto:
- vodka - 235;
- conhaque - 240;
- cerveja - até 80, cerca de 230 kcal por garrafa;
- rum - 220;
- conhaque - 230.
O mais calórico é o licor, porque nele, além do álcool, há muito açúcar. Contém 350 kcal. Os vinhos secos menos calóricos, tintos e brancos, não excedem 70 kcal por 100 g de bebida.
Esses números não parecem assustadores. Mas você provavelmente não beberá 1 copo de vinho ou 100 gramas de cerveja à noite. No total, o álcool ingerido durante a noite pode ser em média de 600 a 1.000 kcal. E estas são apenas bebidas, para não mencionar o que você comeu.
Assim, com base no exposto, podemos concluir que o valor nutricional do álcool é pequeno, quase zero. Mas, apesar disso, ele tem um alto valor energético. Recebendo essa energia, o corpo humano tenta usá-la antes de tudo, economizando outras reservas nutricionais "para depois". Assim, uma pessoa está ganhando excesso de peso ou, como as pessoas dizem, uma barriga de "cerveja".
Batatas fritas, bolachas, fast food ... - calorias extras
Não esqueça isso álcool estimula o apetite. Portanto, calorias dos alimentos ingeridos são adicionadas à bebida. Assim, tendo sentado bem à noite com os amigos, você pode beber e comer em 3.000 - 4.000 calorias quando a necessidade humana média diária é de 2.300 kcal. Todas as calorias não consumidas pelo corpo "depositadas no futuro".
Assim, verifica-se que o álcool é realmente muito calórico e podemos facilmente ganhar quilos extras.
O principal é parar no tempo e gastar as calorias "vazias" em algum lugar: corra, organize uma limpeza geral da casa, etc.
Se eu estiver na dieta certa, posso tomar álcool?
Dois fatores a considerar. Se você quer apenas estar em forma e se sentir bem, então às vezes é permitido um copo de vinho seco ou um copo de cerveja e eles não vão estragar sua figura. Mas você definitivamente deve comer, para que um apetite excitado não leve a um excesso de peso.
Por outro lado, não esqueça que as calorias “vazias” causam uma carga muito grande no pâncreas, forçando-o a trabalhar duro.
Portanto, envolver-se em bebidas alcoólicas certamente não vale a pena, sem mencionar os processos destrutivos que ocorrem no fígado.
Você está pronto para desistir de suas bebidas favoritas apenas porque elas têm muitas calorias? Escreva nos comentários!
