Wiele osób twierdzi, że alkohol ma dużo kalorii. Inni są tym całkowicie zaskoczeni, ponieważ w alkoholu nie ma białek, tłuszczów i węglowodanów.
Czy alkohol ma dużo kalorii, czy nie? Ile można pić, aby nie zaszkodzić zdrowiu i sylwetce? Spróbujmy to rozgryźć.
Ciało otrzymuje główną wartość odżywczą z białek, tłuszczów i węglowodanów. W szczególności organizm wytwarza energię z węglowodanów i tłuszczów.
Mówiąc o alkoholu (alkoholu), warto zauważyć: ciało jest w stanie rozkładać alkohol, wydobywając z niego energię.
Ciekawe: na świecie jest niewielki odsetek osób, których ciało nie jest w stanie trawić alkoholu. Każda ilość alkoholu, która dostanie się do ich ciała, powoduje poważne zatrucie.
Ile kalorii jest w alkoholu?
Więc 100 gramów czystego alkoholu daje ostatecznie 700 kcal. Zobaczmy, ile to kosztuje w praktyce na 100 g produktu:
- wódka - 235;
- koniak - 240;
- piwo - do 80, około 230 kcal na butelkę;
- rum - 220;
- brandy - 230.
Najbardziej wysokokaloryczny jest alkohol, ponieważ w nim oprócz alkoholu jest dużo cukru. Zawiera 350 kcal. Najmniej kaloryczne - wytrawne wina, czerwone i białe, nie przekraczają 70 kcal na 100 g napoju.
Te liczby nie wydają się przerażające. Ale najprawdopodobniej wieczorem nie wypijesz 1 szklanki wina lub 100 gramów piwa. W sumie alkohol wypity wieczorem może wynosić średnio od 600 do 1000 kcal. A to tylko napoje, nie mówiąc już o tym, co zjadłeś.
W związku z powyższym możemy stwierdzić, że wartość odżywcza alkoholu jest niewielka, prawie zerowa. Ale mimo to ma wysoką wartość energetyczną. Otrzymując taką energię, ciało ludzkie stara się przede wszystkim z niej skorzystać, oszczędzając inne rezerwy żywieniowe „na później”. Tak więc osoba przybiera na wadze lub, jak mówią ludzie, brzuszek „piwny”.
Frytki, krakersy, fast food ... - dodatkowe kalorie
Nie zapominaj o tym alkohol stymuluje apetyt. Dlatego do napoju dodaje się kalorie ze zjedzonego jedzenia. Więc, siedząc dobrze wieczorem z przyjaciółmi, możesz pić i jeść dalej 3000 - 4000 kalorii gdy średnia dzienna potrzeba człowieka wynosi 2300 kcal. Wszystkie kalorie nie spożywane przez organizm, „zdeponowane w przyszłości”.
Okazuje się zatem, że alkohol jest naprawdę wysokokaloryczny i możemy łatwo zyskać dodatkowe kilogramy.
Najważniejsze jest, aby zatrzymać się w czasie i spędzić gdzieś „puste” kalorie: pobiegać, zorganizować ogólne sprzątanie domu itp.
Jeśli stosuję odpowiednią dietę, czy mogę spożywać alkohol?
Dwa czynniki do rozważenia. Jeśli chcesz po prostu być w formie i czuć się świetnie czasami dozwolony jest kieliszek wytrawnego wina lub kufel piwa i nie zrujnują twojej figury. Ale zdecydowanie powinieneś jeść, aby podekscytowany apetyt nie doprowadził do nadwagi.
Z drugiej strony nie zapominaj, że „puste” kalorie powodują bardzo duże obciążenie trzustki, zmuszając ją do ciężkiej pracy.
Dlatego angażowanie się w napoje alkoholowe z pewnością nie jest tego warte, nie wspominając o destrukcyjnych procesach zachodzących w naszej wątrobie.
Czy jesteś gotowy zrezygnować ze swoich ulubionych napojów tylko dlatego, że mają dużo kalorii? Napisz w komentarzach!
