Pada usia 49 tahun, segala-galanya hanya boleh bermula, jika anda, tentu saja, Jennifer Lopez atau mempunyai tekad, seperti dia. Jika tidak, anda tidak akan melihat pakaian telanjang ...
Lihatlah gambar terbaru beliau dan Alex Rodriguez, adakah anda kelihatan seperti ini pada usianya?
Jen sentiasa cenderung untuk berlebihan berat badan, yang, dengan cara itu, tidak menyembunyikan, jadi sukan adalah perkara wajib dalam rutin hariannya. Dia menumpukan banyak masa bukan sahaja untuk latihan karto dan kekuatan, tetapi juga kepada triatlon, yang sering memanggil senjata rahsia.
Triathlon adalah senaman yang merangkumi tiga disiplin: berenang, berbasikal dan berlari. Jennifer Lopez juga kerap menghadiri kelas menari dan yoga.
Satu lagi rahsia belia kekal dan kecantikannya adalah pemakanan. Dia mengakui bahawa dia enggan kopi dan minuman sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari. Juga dalam diet terdapat sebilangan besar sayur-sayuran dan buah-buahan.
Untuk merasa 100% penuh, Jen mengesyorkan tidur 8 jam sehari, kerana ia adalah tidur yang sihat yang menyumbang kepada penurunan berat badan, jika perlu. Dan jika angka sudah teratur, rehat yang baik akan membantu untuk mengelakkan penampilan kedut dan bengkak.
Diilhamkan, bersedia mendaftar untuk gim? Kongsi idea dan jangan lupa melanggan ke saluran kami!
