Ramai orang mendakwa alkohol tinggi kalori. Yang lain terkejut dengan ini, kerana tidak ada protein, lemak dan karbohidrat dalam alkohol.
Adakah alkohol tinggi kalori atau tidak? Berapa banyakkah ia boleh diminum supaya tidak membahayakan kesihatan dan sosok anda? Mari cuba fikirkan.
Tubuh menerima nilai pemakanan utama dari protein, lemak dan karbohidrat. Khususnya, badan menghasilkan tenaga daripada karbohidrat dan lemak.
Bercakap tentang alkohol (alkohol), perlu diingat: badan mampu memecahkan alkohol, mengeluarkan tenaga daripadanya.
Menarik: Di dunia terdapat peratusan kecil orang yang badannya tidak dapat mencerna alkohol. Sebarang jumlah alkohol yang masuk ke dalam badan menyebabkan keracunan teruk.
Berapa banyak kalori dalam alkohol?
Jadi 100 gram alkohol tulen memberikan 700 kcal pada akhirnya. Mari kita lihat sejauh mana praktiknya berdasarkan 100 g produk:
- vodka - 235;
- cognac - 240;
- bir - sehingga 80, kira-kira 230 kcal setiap botol;
- rum - 220;
- brandy - 230.
Kalori paling tinggi adalah minuman keras, kerana di dalamnya, sebagai tambahan kepada alkohol, terdapat banyak gula. Ia mengandungi 350 kcal. Sekurang-kurangnya kalori - wain kering, merah dan putih, tidak melebihi 70 kcal per 100 g minuman.
Nombor-nombor ini tidak kelihatan menakutkan. Tetapi, anda kemungkinan besar tidak akan minum 1 segelas wain, atau 100 gram bir, pada waktu petang. Secara keseluruhannya, alkohol yang mabuk pada waktu petang boleh rata-rata dari 600 hingga 1,000 kcal. Dan ini hanya minuman, belum lagi apa yang anda makan.
Oleh itu, berdasarkan pada yang terdahulu, kita dapat menyimpulkan bahawa nilai pemakanan alkohol adalah kecil, hampir sifar. Tetapi walaupun ini, dia mempunyai nilai tenaga yang tinggi. Menerima tenaga sedemikian, tubuh manusia cuba menggunakannya terlebih dahulu, menyimpan rizab pemakanan lain "untuk kemudian". Jadi seseorang itu mendapat berat badan yang berlebihan atau, seperti yang dikatakan oleh orang, perut "bir".
Cip, keropok, makanan segera ... - kalori tambahan
Jangan lupa alkohol merangsang selera makan. Oleh itu, kalori dari makanan yang dimakan ditambah kepada minuman. Jadi, setelah duduk dengan baik di waktu petang dengan kawan-kawan, anda boleh minum dan makan 3,000 - 4,000 kalori apabila keperluan harian manusia ialah 2,300 kkal. Semua kalori tidak dimakan oleh badan, "disimpan di masa depan."
Oleh itu, ternyata alkohol benar-benar tinggi kalori, dan kita boleh dengan mudah mendapatkan pound tambahan.
Perkara utama adalah untuk berhenti dalam masa dan menghabiskan kalori "kosong" di suatu tempat: pergi untuk berlari, mengatur pembersihan umum rumah, dan sebagainya.
Jika saya berada di diet yang betul, bolehkah saya mempunyai alkohol?
Dua faktor yang perlu dipertimbangkan. Jika anda hanya ingin berada dalam bentuk dan berasa hebat, maka kadang-kadang segelas wain kering atau segelas bir dibenarkan dan mereka tidak akan merosakkan figur kamu. Tetapi, anda pasti perlu makan, supaya selera makan yang teruja tidak akan menyebabkan berat badan berlebihan.
Sebaliknya, jangan lupa bahawa kalori "kosong" memberikan beban yang sangat besar pada pankreas, memaksa ia bekerja keras.
Oleh itu, untuk terlibat dalam minuman beralkohol pastinya tidak berbaloi, belum lagi proses-proses yang merosakkan yang berlaku di hati kita.
Adakah anda bersedia menyerahkan minuman kegemaran anda hanya kerana mereka mempunyai banyak kalori? Tuliskan komen!
